الرئيسية
تخفض خطر الإصابة بـ "نقص التروية" بنسبة 22%
دراسة توضّح أهمية تناول الخضروات والفواكه يوميًا
الفواكه والخضروات بأنواعها
واشنطن - لايف ستايل
أكّد الأطباء وأخصائيو التغذية على ضرورة تناول ما لا يقل عن 400 غرام من الفواكه والخضروات الطازجة أو المجمدة يوميًا.
واحتسب علماء جامعة أوكسفورد هذه الكمية من خلال دراسة أجروها بمشاركة 300 ألف شخص، أعمارهم 40-85 سنة، كانوا يتناولون الكمية التي اقترحها عليهم الباحثون.
وبيّنت متابعة الحالة الصحية للمشتركين في الدراسة أنه لتعزيز الصحة، على الناس تناول الفواكه والخضروات بأنواعها والتوت بمختلف أصنافه، بصورة دورية منتظمة بمعدل 400 غرام يوميًا.
ويجب تناول هذه الكمية على وجبات خلال النهار. ويفضل تناول الفواكه والخضروات بمختلف الألوان,كما على الرجال الإكثار من تناول مواد غذائية من أصل نباتي.
ويقول المشرفون على هذا البحث، إنه "بفضل هذه التغذية، انخفض خطر الإصابة بمرض نقص التروية بنسبة 22%. كما تحسن عمل المعدة والأمعاء وأصبحت تعمل بصورة صحيحة".
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا
- تناول بعض أنواع الفواكه والخضروات قد يمنع الشيخوخة
- الفواكه والخضروات ذات اللون الأحمر مصدر غني بالفيتامينات الطبيعية
- الثلاثاء ,06 حزيران / يونيو GMT 19:11 2023 دراسة تكشف ارتفاع أعداد الذين يعانون من ألم أسفل الظهر حول العالم
- السبت ,03 حزيران / يونيو GMT 15:48 2023 دراسة جديدة تكشف أن ملء منزلك بالنباتات يُمكن أن يُقلل من خطر الإصابة بالسرطان
- الجمعة ,02 حزيران / يونيو GMT 15:30 2023 دراسة جديدة تكشف أن النوبات القلبية قد تزيد من خطر التدهور المعرفي السريع
- الأربعاء ,31 أيار / مايو GMT 10:49 2023 ارتفاع معدلات الإصابة بسرطان القولون بين البالغين الأصغر سنًا
GMT 19:11 2023 الثلاثاء ,06 حزيران / يونيو
دراسة تكشف ارتفاع أعداد الذين يعانون من ألم أسفل الظهر حول العالم
GMT 15:48 2023 الإثنين ,05 حزيران / يونيو
دراسة جديدة تكشف أن مرض السكري هو الخطر الأكبر على القلب
GMT 15:48 2023 السبت ,03 حزيران / يونيو
دراسة جديدة تكشف أن ملء منزلك بالنباتات يُمكن أن يُقلل من خطر الإصابة بالسرطان
GMT 15:30 2023 الجمعة ,02 حزيران / يونيو
دراسة جديدة تكشف أن النوبات القلبية قد تزيد من خطر التدهور المعرفي السريع
GMT 10:49 2023 الأربعاء ,31 أيار / مايو
ارتفاع معدلات الإصابة بسرطان القولون بين البالغين الأصغر سنًا
شرب الشاي والقهوة يمكن أن يساعد الملايين من مرضى السكري على العيش لفترة أطول
القاهرة - لايف ستايل
قالت دراسة حديثة إن شرب الشاي والقهوة يمكن أن يساعد الملايين من مرضى السكري على العيش لفترة أطول. على مدار 18 عاما، راقب الباحثون عادات الشرب لأكثر من 15000 من الأميركيين، بمتوسط عمر 61. وجد فريق الدراسة أن أولئك الذين ت�...المزيدأفغانيات يستأنفن العمل لدى المجلس النرويجي للاجئين عقب الحظر الذي فرضته "طالبان"
كابول ـ أعظم خان
أعلن المجلس النرويجي للاجئين أن موظفاته الأفغانيات استأنفن العمل في بعض أقاليم أفغانستان، بعد الحظر الذي فرضته حكومة «طالبان» قبل أشهر، حسبما أفادت وكالة الصحافة الفرنسية.علّقت منظمات غير حكومية عدة أنشطته�...المزيدألوان منعشة ومبهجة لإطلالة مميزة في فصل الصيف
القاهرة - لايف ستايل
عندما تبدأ درجات الحرارة في الارتفاع، نجد أن النظر إلى كل الألوان الجديدة على منصات العرض ملهمة لابتكار أسلوبنا الخاص في الصيف، تعد إضافة لون جديد أو الجمع بين الألوان الموجودة لديكِ بأساليب مختلفة، طريقة رائعة لت...المزيدالمغرب والسودان تفوزان بجوائز مسابقة نظرة ما في مهرجان كان السينمائي 2023
باريس - لايف ستايل
أعلن مهرجان كان السينمائي عن جوائز مسابقة "نظرة ما" حيث فاز بجائزة المسابقة الكبرى فيلم "كيف تمارس الجنس" من إخراج مولي مانينج ووكر، وهو الفيلم الأول مخرجه.وفاز بجائزة الصوت الجديد (أومن) من إخراج بالوجي - �...المزيدبليجكا من أجمل البلدان والوجهات السياحية المميزة في أوروبا
بروكسل - لايف ستايل
بلجيكا أرخص من دول أوروبا الأخرى يعتقد المسافر أن وجود المقر الرئيسي للاتحاد الأوروبي من شأنه أن يجعل بلجيكا دولة مكلفة للغاية، لكنها في الحقيقة تعتبر كل من هولندا وفرنسا ولوكسمبورغ أغلى ثمنًا، لذا فإن بلجيكا تبدو...المزيددراسة تكشف ارتفاع أعداد الذين يعانون من ألم أسفل الظهر حول العالم
لندن - لايف ستايل
أُصيب نحو 619 مليون شخص في أنحاء العالم بألم أسفل الظهر خلال عام 2020، ومن المتوقع ارتفاع هذا العدد إلى 843 مليون شخص بحلول عام 2050، وفقاً لفريق من الباحثين الدوليين.وفي تحليل نُشر مؤخراً في دورية «لانسيت الطبية»، و�...المزيدGMT 16:33 2023 السبت ,28 كانون الثاني / يناير
دراسة تكشف أن هرمون الحب لا يلعب دوراً كبيراً في ترابط الزوجين
GMT 12:52 2023 السبت ,11 شباط / فبراير
مودل روز بإطلالة جريئة في أحدث ظهور لها
GMT 11:12 2023 الإثنين ,05 حزيران / يونيو
تكريم حسن يوسف في قصر السينما عن مشواره وتاريخه الفني
GMT 09:40 2023 الإثنين ,27 آذار/ مارس
طبيب روسي يوضح أسباب اختفاء رعشة الجماع عند الرجال
GMT 20:08 2023 الإثنين ,24 إبريل / نيسان
شركة طيران الشرق الأوسط تتأهّب لموسم الصيف
GMT 07:37 2023 الأربعاء ,18 كانون الثاني / يناير
فرنسا تُعلن عن وفاة أكبر معمرة في العالم عن 118 عاماً
GMT 17:53 2023 الإثنين ,06 شباط / فبراير
مي عمر تخطف الأنظار بأول جلسة تصوير مع "أشهر ملوك مصر"
GMT 10:11 2023 الإثنين ,05 حزيران / يونيو
الفنان نادين الراسي تتحدث عن عمليات التجميل وتغيّر ملامحها
GMT 16:08 2023 الإثنين ,13 آذار/ مارس
فوائد العلاقة الجنسية الصحية والنفسية
GMT 14:35 2023 السبت ,25 آذار/ مارس
اليابان تُتيح التأشيرة السياحية إلكترونيا للمواطنين والمقيمين في السعودية
GMT 13:56 2023 السبت ,15 إبريل / نيسان
هيفاء وهبي تواصل خطف الأنظار بتنسيقات رمضانية نابضة بالحياة
GMT 12:14 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تشعر بالإرهاق وكل ما تفعله سيكون تحت الأضواء
GMT 07:52 2018 الإثنين ,14 أيار / مايو
عمرو سعد يُراهن على نجاح مسلسل "بركة" نظرًا لاختلافه
GMT 09:45 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
لا تكن لجوجاً في بعض الأمور
GMT 18:20 2018 الثلاثاء ,27 آذار/ مارس
منطقة "برمودا" تضم 123 جزيرة مميزة تعتبر من أحلى أماكن العالم
GMT 01:59 2016 السبت ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
"وريتز باريس" أحد أفخم 8 فنادق على مستوى العالم
GMT 01:43 2017 الجمعة ,19 أيار / مايو
دراسة حديثة تنصح مرضى سرطان القولون بتناول المكسرات
GMT 20:23 2017 السبت ,16 أيلول / سبتمبر
طريقة اعداد السمك بمكعبات البطاطس والبهارات اللذيذة
GMT 22:12 2017 الجمعة ,28 تموز / يوليو
أغرب قواعد إتيكيت الطعام الموجودة في العالم
GMT 23:02 2017 الخميس ,14 أيلول / سبتمبر
ياسمين صبري تتألق في إطلالة ساحرة ومكياج هادئ
GMT 13:20 2017 الجمعة ,21 تموز / يوليو
النعناع يعمل على مكافحة السرطان ويساعد على حرق الدهون المضرة
GMT 00:50 2017 الأربعاء ,16 آب / أغسطس
سعد الصغير يغير اسم فيلمه لـ"نام يا صاحبي"
GMT 20:22 2020 الخميس ,23 إبريل / نيسان
رامي صبري يهنئ جمهوره بشهر رمضان
GMT 19:07 2019 الخميس ,03 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة جديدة تكشف أمر عجيب بشأن الامتناع عن تناول اللحوم الحمراء
GMT 14:57 2019 الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر
تألقي في الجامعة على طريقة النجمات الشابات
GMT 05:24 2019 الإثنين ,10 حزيران / يونيو
دينا الشربيني تخرج عن صمتها وتصارح الجمهور بعلاقتها مع عمرو دياب
GMT 07:55 2019 الثلاثاء ,19 شباط / فبراير
لبنى أحمد تُؤكِّد على أنّ "الروز كوارتز" حَجَر الحُبّ
GMT 04:52 2018 الثلاثاء ,25 كانون الأول / ديسمبر
دُرَّة تكشف عن شخصيتها خلال أحداث مسلسل "الحرملك"
GMT 03:42 2018 الإثنين ,17 كانون الأول / ديسمبر
طرق اختيار الشامبو المناسب لنوعية شعرك للعناية به
GMT 20:03 2018 الجمعة ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
"التويد" يتربع على قمة عرش الموضة في شتاء 2018
GMT 10:32 2018 الإثنين ,10 أيلول / سبتمبر
وليد توفيق يفتتح المهرجان الفني لمعرض "دمشق الدولي" بحفل غنائي
GMT 11:20 2018 الأربعاء ,14 شباط / فبراير
استمتع بالمناظر الرائعة والشواطيء المنعزلة داخل جزر "سيشل"
GMT 13:16 2018 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
مزرعة عاصي الحلاني في البقاع يسيطر عليها ديكور الطابع القروي
GMT 12:56 2017 الجمعة ,09 حزيران / يونيو
طريقة إعداد تشيز كيك بجيلي الفراولة
GMT 08:15 2017 الأحد ,13 آب / أغسطس
مايكل هودغز يروي تجربة زيارته إلى هولندا
GMT 08:29 2016 الخميس ,25 آب / أغسطس
محمد صفوت يحذِّر من تأثيرات "الحمى الروماتيزمية" في القلب
GMT 15:08 2016 الأحد ,16 تشرين الأول / أكتوبر
تعرفي على طرق إخفاء شعر الحواجب الزائد بالمكياج
GMT 09:56 2017 الأربعاء ,06 أيلول / سبتمبر
بيع منزل إيقونة الفن كاثرين هيبورن ذو الطراز الاستعماري
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©
أرسل تعليقك