arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

تؤدي إلى الإصابة بالأورام المؤلمة والكالو وتؤثر على عمل العضلات

الأطباء يكشفون عن مخاطر ارتداء الكعب العالي للسيدات اللاتي dمارسن الرياضة

لايف ستايل

لايف ستايلالأطباء يكشفون عن مخاطر ارتداء الكعب العالي للسيدات اللاتي dمارسن الرياضة

ارتداء الكعب العالي للنساء اللاتي تمارسن الرياضة
لندن ـ كاتيا حداد

ينبغي على النساء اللواتي تمارسن الرياضة أن يعدن التفكير بشأن ارتداء الكعب العالي لقضاء سهرة في المدينة، يمكن للأحذية العالية إصابتهم بالأورام المؤلمة، والكالو، وغيرها من الإصابات، بما في ذلك تلك التي تؤثر على كيفية عمل عضلاتهم عند ممارسة الرياضة، وهذه الإصابات تجعل من الصعب - إن لم يكن مستحيلا - القيام بتدريبات مكثفة تتطلب الجري أو جلوس القرفصاء.

وإذا تجاهلتي الضرر لفترة شديدة الطول، قد تنتظري لأسابيع قبل أن تتمكني من العودة إلى الصالة الرياضية، إذ ستحتاج قدميك إلى فترة من الراحة لتشفى شفاء كاملا، إذا كانت قد تضررت نتيجة لارتداءك باستمرار الكعب العالي. ويشرح جراح القدم والكاحل الدكتور نيل بليتز لماذا يجب تجنب الكعوب قدر الإمكان، ويقدم المشورة حول كيفية رعاية قدميك إن كانت قد تضررت بالفعل، وقال إن الأناقة تتحقق بسعر عالي، والذي غالبا ما يكون صحة قدميك، فيقول الدكتور بليتز "الأحذية ذات الكعب العالي، في حين أنها تبدو جميلة، إلا إنها ليست جيدة لقدميك".

وأوضح أنه يأتيه مريضات لديهم مشكلات مؤلمة بالقدم تتطلب في بعض الأحيان إجراء جراحة، وهذا نتيجة لارتداء الكعب العالي بتكرار زائد، وأضاف "انه يجعل قدمك في وضع غير طبيعي"، وأوضح دكتور بليتز أن الكعب العالي غالبا ما يكون المتسبب في نشأة الأورام بأسفل مفصل إصبع القدم الكبير. وهناك مشكلة شائعة أخرى تحدث بسبب الكعب العالي، وهي حالة تعرف باسم إصبع القدم المطرقية، وتحدث عندما يصبح إصبع القدم الثاني منحنيا، إذ يتجعد المفصل نتيجة لضغطه داخل الحذاء ذو الكعب العالي لفترات طويلة من الزمن، وقال الدكتور بليتز: "هذه الحالة تجعل ممارسة المرأة للرياضة أصعب"، مؤكدا أن أقدامهم لا يمكن أن تصمد في التدريبات المكثفة بعد أن تعرضن للكعب لفترة طويلة.

وأكد أن طبيعة الأحذية تجعل الناس أكثر عرضة للإصابات في الكاحل، والتي بالتالي يمكن أن تجعلها غير قادرة على ممارسة الرياضة لأسابيع، فيقول "أعتقد أن أحد الأشياء التي لا يفكر بها الناس هي أن الكعب العالي يمكن أن يكون خطيرا لأنك تمشي على ركائز"، وأوضح الدكتور بليتز أن هذا يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالتواء الكاحل أو كسر إحدى العضلات بالقدم، أثناء المشي على شارع مرصوف بالحجر.

وإذ يجعل ارتداء الكعب جسمك يكون مائلا إلى الأمام بزاوية غير طبيعية، قد تتعرض عضلات الساق لديك للالتهاب بعد قضاء ليلة من محاولة تحقيق التوازن، وبينما هذا الألم يمكن احتماله أثناء القيام بالأعمال اليومية، ولكن الذهاب للجري أو للقيام بتمرينات للساق يمكن أن يكون تحديا بسبب التهاب عضلات الساق، ويمكن للكعب أيضا أن يسبب آلام أسفل الظهر، والتي سوف تؤثر على أي محاولة لرفع الأوزان بالصالة الرياضية.

كما يقدم دكتور بليتز نصائح عن كيفية رعاية قدميكِ في حالة وجود كدمات وأوجاع نتيجة لارتداء الكعب العالي، ولكنه حذر من أن إجراء عملية جراحية قد يكون ضرورية للحصول على حل طويل الأمد لعلاج لأقدام المتضررة. وأول شيء أوصى به الدكتور بليتز كان إجراء تمرينات التمدد، وأحد الطرق لتخفيف التوتر بها هو أن تستخدم كرة التنس لتدليك باطن قدميك، يجب على النساء أيضا الحفاظ على عضلات الساق مرنة حتى لا يتعرضن للإصابة أثناء تنفيذ تمرين كثيف الساق بعد إجهادها.

وأحد الحلول السريعة هو أن تنقعي قدميك في ملح إنجليزي، وهو يخفف الأوجاع والآلام بعد قضاء ليلة طويلة مرتدية الكعب العالة، وللتأكد بطريقة بسيطة أن قدميك في حالة جيدة للقيام بالرياضة، عالجي الإصابات التي تنتج عن الكعب العالي قبالة منهم حالما تحدث، "حافظي على قدميكِ في حالة سليمة"، وحذر من عدم التمرين أثناء الإصابة بالكالو.

ومع ذلك، هذه ليست سوى حلول قصيرة المدى، ولن تؤدي لعلاج قدميكِ بعد سنوات من ارتداء الكعب كل يوم، فيقول دكتور بليتز "على المدى الطويل، لسوء الحظ، قد يحدث ضرر يجعلك لا تستطيعين ممارسة الرياضة".

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الأطباء يكشفون عن مخاطر ارتداء الكعب العالي للسيدات اللاتي dمارسن الرياضة الأطباء يكشفون عن مخاطر ارتداء الكعب العالي للسيدات اللاتي dمارسن الرياضة



GMT 13:35 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 14:33 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر

GMT 11:05 2023 الأربعاء ,06 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الأربعاء 06 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 11:09 2023 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر

تامر حسني يوجه رسالة لجمهوره بسبب ألبومه الجديد

GMT 00:28 2023 الجمعة ,01 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الجمعة 1 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 14:52 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

قرارات مصيرية تحسم كثير من المواقف

GMT 09:53 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 10:06 2020 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير

الفنانة منة فضالي تودع جمهورها في مصر

GMT 14:53 2019 الخميس ,27 حزيران / يونيو

أبرز العطور برائحة الورود المنعشة لصيف 2019

GMT 10:21 2019 الأحد ,06 كانون الثاني / يناير

تعرفي على كل ما هو جديد في صيحات الأحذية لعام 2019

GMT 13:46 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو

لفات طرح تناسب العباءات من وحي مدوّنات الموضة

GMT 11:46 2017 الأحد ,10 كانون الأول / ديسمبر

2017 عام الأناقة الذي لا يمكن نسيانه تعرف على السبب

GMT 14:05 2016 الأحد ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

أزمة قلبية مفاجئة تودي بحياة مؤلف "فوق مستوى الشبهات"

GMT 17:21 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر

ما اغنى الفواكه بالفيتامينات لجسم الانسان

GMT 00:24 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

طرق فعالة لتأديب طفلك دون اللجوء إلى الصراخ أو الضرب

GMT 00:33 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير

هل تنجح المناسبات السعيدة في إنعاش الحب بين الزوجين

GMT 18:22 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

 حسين فهمي يفضح ممارسات قناة الجزيرة ومغالطاتها ضده

GMT 18:54 2020 الأحد ,14 حزيران / يونيو

إطلالات صيفية للشابات من وحي هبة نور

GMT 15:50 2020 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

5 ألوان حوائط خالدة في عالم الديكورات
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle