الرئيسية
لعدم الإصابة بـ"هشاشة العظام أو الكساح أو بعض التشوهات"
تعرَّف على أفضل طعام لتعويض نقص فيتامين "د" في الجسم
فيتامين د
لندن - لايف ستايل
يعتبر الفيتامين ضروري لتنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في جسم الإنسان، ولاسيما فيتامين "د" الذي يمكن أن يؤدي نقصه إلى مضاعفات خطيرة، بما في ذلك هشاشة العظام أو الكساح أو بعض التشوهاتوتُعد إضافة المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين "د" إلى نظامك الغذائي، من أسهل الطرق لتجنب نقص الفيتامين، بحسب موقع Daily Express البريطاني.
سمك "أبو سيف"
يعتبر سمك "أبو سيف" أحد أفضل الأطعمة التي يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي، إذ يوفر 85 جرام فقط منه أكثر من الكمية اليومية الموصى بها) من فيتامين "د"، وفقًا لموقع كليفلاند كلينك؛ يشير الموقع إلى أن كمية مماثلة أيضا من سمك السلمون توفر كمية فيتامين (د) الموصى بها أيضا.
كما يعد سمك التونة أحد المصادر الغنية بفيتامين "د "، إذ يوفر حوالي 170 جرامًا من التونة المصفاة احتياجات الجسم اليومية من فيتامين "د" ، والتي تبلغ حوالي 10 ميكروجرام، ويشار إلى أن الجسم ينتج فيتامين "د" بشكل طبيعي عند التعرض لأشعة الشمس المباشرة.
قد يهمك ايضا:
تعرف على علاقة فيتامين د بصحة القلب للكبار والأطفال
أدلة جديدة تربط بين مستويات "فيتامين د" في الجسم ومقاومة "كورونا"
- الإثنين ,26 أيار / مايو GMT 08:29 2025 دواء قديم لعلاج داء السكري من النوع الثاني قد تساعد في إبطاء انتشار سرطان البروستاتا
- الأربعاء ,21 أيار / مايو GMT 18:34 2025 توجه أميركي لفرض قيود جديدة على لقاحات كوفيد لمن تجاوزوا 65 سنة
- الثلاثاء ,13 أيار / مايو GMT 12:15 2025 نجاح اولي في استعادة البصر عبر تجديد الخلايا العصبيه في العين
- الثلاثاء ,06 أيار / مايو GMT 19:28 2025 دراسة تؤكد أن تمارين الأوزان تساعد على وقاية كبار السن من الخرف
GMT 08:29 2025 الإثنين ,26 أيار / مايو
دواء قديم لعلاج داء السكري من النوع الثاني قد تساعد في إبطاء انتشار سرطان البروستاتا
GMT 18:34 2025 الأربعاء ,21 أيار / مايو
توجه أميركي لفرض قيود جديدة على لقاحات كوفيد لمن تجاوزوا 65 سنة
GMT 12:15 2025 الثلاثاء ,13 أيار / مايو
نجاح اولي في استعادة البصر عبر تجديد الخلايا العصبيه في العين
GMT 17:55 2025 الأربعاء ,07 أيار / مايو
خمس عادات تجميلية ينصح بها أطباء الجلد لبشرة صحية وجذابة
GMT 19:28 2025 الثلاثاء ,06 أيار / مايو
دراسة تؤكد أن تمارين الأوزان تساعد على وقاية كبار السن من الخرف
هالي بيري تُفاجَأ بقيود جديدة اعتمدها المنظمون لمهرجان كان السينمائي وتغيّر إطلالتها قبل اللحظة الحاسمة
واشنطن - لايف ستايل
اضطرت النجمة الأميركية هالي بيري إلى تغيير فستانها قبل ساعات من انطلاق مهرجان كان السينمائي، بعد أن فوجئت بقواعد لباس جديدة اعتمدها المنظمون هذا العام، تمنع ارتداء الأزياء العارية أو الواسعة ذات الذيول الطويلة عل...المزيدميلانيا ترمب تُصدر كتاباً صوتياً لمذكراتها بواسطة الذكاء الاصطناعي
واشنطن - لايف ستايل
حصلت السيدة الأميركية الأولى، ميلانيا ترمب، على مساعدة من الذكاء الاصطناعي لإنتاج نسخة صوتية من مذكراتها، مُعدَّة بالكامل باستخدام هذه التكنولوجيا، وفقاً لشبكة «إيه بي سي نيوز». وأطلقت على هذا الكتاب وصف &laq...المزيدمنسقو الأزياء بالذكاء الاصطناعي يغيرون مستقبل التسوق والموضة
القاهرة - لايف ستايل
شهد عالم الأزياء تحولاً جذرياً في السنوات الأخيرة، لا سيما مع الصعود السريع للتكنولوجيا الرقمية. ومع تزايد اعتماد المستهلكين على التسوق عبر الإنترنت، بات من الضروري البحث عن حلول ذكية تحاكي تجربة التسوق في المتاج�...المزيدالقائمة الكاملة لجوائز مهرجان كان السينمائي 2025 تتويج للإبداع والرسائل الإنسانية
كان - لايف ستايل
في أجواء اعتلى فيها صوت التصفيق الحار، وتلألأت أضواء الكاميرات، أُسدل الستار عن فعاليات مهرجان كان السينمائي 2025 في نسخته الـ 78 بحفل توزيع الجوائز، حيث تَسلَّم صناع الأفلام جوائزهم في ليلة تُوَّج فيها الإبداع، وال�...المزيدالأردن ينجح في إجلاء 1800 سائح من البتراء بعد مداهمة السيول للموقع الأثري
عمان - لايف ستايل
أجلت السلطات الأردنية الأحد، نحو 1800 سائح أجنبي من مدينة البتراء الأثرية بعد أن حاصرتهم السيول، على ما أفاد مصدر رسمي أردني. ونقلت قناة "المملكة" الرسمية عن مفوض إدارة شؤون المحمية والسياحة في سلطة إقليم البترا...المزيددواء قديم لعلاج داء السكري من النوع الثاني قد تساعد في إبطاء انتشار سرطان البروستاتا
لندن - لايف ستايل
تشير دراسة صغيرة إلى أن فئة من الأدوية القديمة المستخدمة لعلاج داء السكري من النوع الثاني قد تساعد في إبطاء انتشار سرطان البروستاتا.وقال الدكتور لوكاس كينر من جامعة أوميا في السويد والقائم على الدراسة، في بيان: "...المزيدGMT 05:25 2025 الأحد ,25 أيار / مايو
ستيفاني عطاالله وزاف قصة حب تحولت إلى عرض أزياء أنيق تُوّج بزفاف ساحر
GMT 16:23 2020 السبت ,29 شباط / فبراير
يبدأ الشهر بيوم مناسب لك ويتناغم مع طموحاتك
GMT 09:23 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
الظروف الصعبة تحتم عليك القيام بأكثر من وظيفة في اليوم
GMT 10:11 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
كن قوي العزيمة ولا تضعف أمام المغريات
GMT 21:54 2020 الجمعة ,08 أيار / مايو
طريقة كشف الإصابة بسرطان العين عند الأطفال عن طريق الموبايل
GMT 15:55 2020 الخميس ,06 شباط / فبراير
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير الكابتشينو بالكريمة
GMT 09:37 2018 الثلاثاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
افتتاح مطعم " WOK & CO" في فندق "ايبس ون سنترال"
GMT 20:18 2024 الخميس ,13 حزيران / يونيو
فيلم "السرب" يُواصل عروضه ضمن موسم عيد الأضحى
GMT 10:10 2020 الإثنين ,20 تموز / يوليو
تعلمي ديكور الحديقة المائي بأقل التكاليف
GMT 20:20 2019 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر
إطلاق البوستر الرسمي لفيلم «الحد الساعة خمسة»
GMT 23:02 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
كريم عبد العزيز ينتهي من تصوير الجزء الثاني من"الفيل الأزرق"
GMT 19:40 2019 الأربعاء ,02 كانون الثاني / يناير
طريقة إعداد وتحضير شوربة الفاصوليا البيضاء بالليمون
GMT 16:32 2018 الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
لايف ستايل يكشف بالأرقام إيرادات الأفلام بعد مرور 3 شهور ونصف
GMT 14:34 2018 الثلاثاء ,10 إبريل / نيسان
شيرين تستغل تواجدها في المغرب لقضاء شهر العسل
GMT 16:37 2016 الخميس ,15 أيلول / سبتمبر
فندق سوهو هاوس يتميز بتقديمه أشهى الوجبات ويستقبل المشاهير
GMT 06:16 2017 الخميس ,03 آب / أغسطس
إصابة ملحم زين في حادث سير أثناء توجهه إلى حفلة غنائية في لبنان
GMT 08:13 2016 السبت ,22 تشرين الأول / أكتوبر
طريقة إعداد فطيرة دجاج سهلة وسريعة
GMT 05:26 2016 الخميس ,29 كانون الأول / ديسمبر
طريقة إعداد بيتزا الحمص السريعة
GMT 05:13 2017 الأحد ,03 أيلول / سبتمبر
شاب يقتحم كمينا أمنيا بسيارته ويصيب ضابطا بسبب دياب
GMT 12:31 2016 الأربعاء ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
ملاهي دمشق تتحول إلى بيوت دعارة على حساب مطلقات الحرب والأرامل
GMT 09:15 2017 الإثنين ,29 أيار / مايو
"أورينتال لايس" يعتبر من أروع وأجمل العطور الشرقية
GMT 17:45 2023 الخميس ,21 أيلول / سبتمبر
طريقة استخدام سائل الجلي لغسل الملابس
GMT 17:30 2023 الأحد ,10 أيلول / سبتمبر
مفروشات تدمج الماضي بالحاضر
GMT 21:19 2023 السبت ,15 إبريل / نيسان
هل الحب يكفي للزواج وجعل العلاقة الزوجية ناجحة؟
GMT 12:13 2020 الإثنين ,20 تموز / يوليو
تعرفي على كيفية تحضير ماربل كيك بالبرتقال
GMT 19:01 2020 الأربعاء ,17 حزيران / يونيو
خيارات مناسبة للأمهات من روان بن حسين
GMT 09:49 2020 الثلاثاء ,05 أيار / مايو
خيارات أنيقة ومتنوعة لإطلالات رائعة في رمضان على طريقة المشاهير
GMT 20:18 2020 الأحد ,22 آذار/ مارس
تصريحات مفاجئة لنادين نجيم بالاعتزال والطلاق تعرف عليها
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك