arablifestyle
آخر تحديث GMT 18:21:09
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 18:21:09
لايف ستايل

الرئيسية

من أهمها تقليل نسبة التوتر والغضب

باحثون أميركيون يتمكنون من تحديد فوائد غير متوقعة للتنفس

لايف ستايل

لايف ستايلباحثون أميركيون يتمكنون من تحديد فوائد غير متوقعة للتنفس

ممارسة التنفس العميق
واشنطن ـ رولا عيسى

أكدت دراسة جديدة صادرة عن جامعة نورث وسترن الأميركية أن التنفس من الوظائف المهمة في الجسم ليس فقط لأنه وسيلة لمد الخلايا بالأكسجين وإبقائنا على قيد الحياة، لكن له فوائد أخرى مثل تقليل نسبة التوتر والغضب، حيث أظهرت الدراسات أن ممارسة التنفس العميق تحقق فوائد مذهلة للجسم.

وأشارت الدراسة إلى أن التنفس العميق يعمل على تنشيط خلايا المخ وتعزيز الذاكرة، ويعتمد ذلك على طريقة التنفس سواء أكانت من الأنف أو الفم، وأثناء الدراسة، كان الأفراد قادرين على التعرف على علامات الخوف أثناء الشهيق بشكل أسرع عند الزفير، فيما فاقت مقدرة الأفراد على التذكر أثناء الشهيق بشكل أقوى أثناء الزفير، لكن التأثير يختفي عند التنفس من خلال الفم.

وأوضحت كريستينا زيلانو، أستاذ مساعد علم الأعصاب في كلية الطب في جامعة نورث وسترن: "أحد أهم اكتشافات الدراسة أن هناك اختلافَا كبيرًا في نشاط الدماغ في اللوزة المخية والحصين خلال الشهيق مقارنة مع الزفير، حيث توصلنا إلى أن الفرد أثناء عملية الشهيق يحفز الخلايا العصبية في القشرة الشمية واللوزة المخية والحصين، وذلك في جميع أنحاء الجهاز النطاقي للمخ".

وطلب الباحثون من 60 شخصًا اتخاذ قرارات سريعة بشأن تعبيرات عاطفية في المختبر وذلك أثناء قياس معدل تنفسهم. وعرض الباحثون صورًا لأفراد تظهر على وجوههم تعبيرات الخوف أو المفاجأة، وتبين أن الأشخاص محل البحث تمكنوا بأسرع ما يمكن من التعرف على انفعالات الوجوه في الصور.

وعندما تم عرض الصور أثناء الشهيق، تعرف الأشخاص محل البحث على علامات الخوف بشكل أسرع من الزفير، فيما لم يكن هذا صحيحًا بالنسبة إلى الوجوه الى تحمل انفعالات الدهشة، أما أثناء الزفير، تضاءلت هذه الآثار بشكل ملحوظ.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

باحثون أميركيون يتمكنون من تحديد فوائد غير متوقعة للتنفس باحثون أميركيون يتمكنون من تحديد فوائد غير متوقعة للتنفس



GMT 09:08 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

ظهور حالتين من حمى النزيف في انواذيبو شمال موريتانيا

GMT 08:52 2019 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

علماء يكتشفون سبب إصابة النحفاء بداء السكري من النوع الثاني

GMT 11:12 2019 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر

شابة تترك رسالة مؤثرة لوالديها قبل انتحارها في كفر الزيات
لايف ستايلشابة تترك رسالة مؤثرة لوالديها قبل انتحارها في كفر الزيات

GMT 09:25 2019 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر

جيهان خليل بإطلالة مغربية في أحدث جلسة تصوير
لايف ستايلجيهان خليل بإطلالة مغربية في أحدث جلسة تصوير

GMT 06:38 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

نصار يؤكد"حواديت الشانزليزيه"عملا تاريخيا
لايف ستايلنصار يؤكد"حواديت الشانزليزيه"عملا تاريخيا

GMT 18:16 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

يمكن ممارسة الجنس بأمان بعد نوبة قلبية
لايف ستايليمكن ممارسة الجنس بأمان بعد نوبة قلبية

GMT 08:44 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

"العربية للطيران" تحصد جائزة أفضل شركة طيران إقتصادي
لايف ستايل"العربية للطيران" تحصد جائزة أفضل شركة طيران إقتصادي

GMT 18:10 2019 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر

صيحة الحقائب الصغيرة جداً لموسم ربيع 2020
لايف ستايلصيحة الحقائب الصغيرة جداً لموسم ربيع 2020

GMT 10:53 2019 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر

كيف تحافظين على جمال شعرك في الشتاء؟
لايف ستايلكيف تحافظين على جمال شعرك في الشتاء؟

GMT 17:33 2019 الجمعة ,25 كانون الثاني / يناير

تعرفي على خطوات العناية بخصلات "الشعر المستعار"

GMT 13:44 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تنتظرك أحداث مهمة وسعيدة

GMT 09:20 2017 الخميس ,26 كانون الثاني / يناير

نجوم المسلسل الشبابي "Skins" يحققون نجاحات باهرة في هوليوود

GMT 13:06 2017 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر

تامر حسني يعد جمهوره بمفاجأة قريبة مع الشاب خالد

GMT 18:31 2017 الثلاثاء ,27 حزيران / يونيو

طريقة اعداد طبق المعكرونة بالصلصة والباذنجان

GMT 05:42 2017 الإثنين ,12 حزيران / يونيو

أروى جودة ترى أنّ تفاصيل مسلسل "هذا المساء" كثيرة