arablifestyle
آخر تحديث GMT 07:00:29
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 07:00:29
السبت 26 تموز / يوليو 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

عوامل خطر قد تتسبب في خطر الإصابة بالسكتة الدماغية منها ضغط الدم والسمنة

لايف ستايل

لايف ستايلعوامل خطر قد تتسبب في خطر الإصابة بالسكتة الدماغية منها ضغط الدم والسمنة

الإصابة بالسكتة الدماغية
القاهرة - لايف ستايل

السكتة الدماغية تحدث عندما تشترك العديد من عوامل الخطر المحددة بوضوح. وبما أن عدد الإصابات حول العالم كبير جداً بين كبار السن إي حول الـ74 عاماً، فإن حدوث سكتة دماغية قد شهد زيادة مقلقة لعدة سنوات خالية بين الفئات العمرية الأصغر سناً.وبما أن نمط الحياة غير الصحي يتسبب بالسكتة الدماغية في كثير من الأحيان، اكتشفي عوامل الخطر التي يمكن تغييرها، في الآتي:
1. ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم هو عامل الخطر الرئيسي للسكتة الدماغية. في الواقع، يساهم الضغط المرتفع الناتج عن تدفق الدم على جدران الشرايين في زيادة سماكتها وتصلبها. لذلك يزداد خطر حدوث تمزق نزفي أو تجلط بشكل كبير لدى الأشخاص الذين تم تشخيص ارتفاع ضغط الدم لديهم، فإن مسألة المتابعة الطبية الدقيقة لها أهمية قصوى. في الوقت نفسه، يُعد تنفيذ تدابير الوقاية والنظام الغذائي، مثل اعتماد نظام غذائي متنوع وممارسة النشاط البدني المنتظم، أداة وقائية موصى بها بشدّة.
2- التدخين

يضاعف استهلاك التبغ المنتظم من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية مقارنة بغير المدخنين. لدى النساء المدخنات، واللواتي يستخدمن موانع الحمل الهرمونية (حبوب منع الحمل)، يتضاعف هذا الخطر، عن طريق تقليل أكسجة الأعضاء وتركيبات الأوعية الدموية، حيث يساهم التدخين في تغيير حركة الأوعية الدموية في الشرايين وتعزيز تراكم الصفائح الدموية التي يمكن أن تؤدي في النهاية إلى تشكل جلطات دموية. عندما تتشكل جلطة في الدماغ، يكون خطر الإصابة بالسكتة الدماغية كبيراً.
يظل الإقلاع عن التدخين هو البديل الوحيد الفعّال لتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية المرتبطة بالسجائر. بعد مرور عام على التوقف، تقل مخاطر التعرّض لحادث في القلب والأوعية الدموية بشكل كبير.

3- زيادة الوزن والسمنة

ترفع زيادة الوزن من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 22% والسمنة تزيدها بنسبة 64% (مؤسسة أبحاث السكتات الدماغية). في الواقع، فإن زيادة الوزن تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع 2 وفرط كوليسترول الدم وأمراض القلب؛ وجميعها عوامل خطر محددة رسمياً للإصابة بالسكتة الدماغية. يمكن فقط لفقدان الوزن بنسبة تتراوح بين 7 و10% لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أن يقلل من هذه المخاطر المختلفة.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من السمنة، فإن الدعم الطبي مطلوب. في كثير من الأحيان، من الضروري إجراء تغييرات جذرية في عادات الأكل للحدّ من تأثير "اليويو" المتكرر للغاية بعد اتباع نظام غذائي صارم. يجب حظر الأنظمة الغذائية المبتكرة لصالح إعادة التوازن الحقيقي للغذاء المترافق مع النشاط البدني المناسب.
4- نمط الحياة المستقرة

يرتبط نمط الحياة المستقرة أيضاً بأنماط الحياة الحديثة، وهو كارثة حقيقية، حيث إن له العديد من الآثار الضارّة على الصحة. يزيد نقص - أو حتى غياب - النشاط البدني اليومي من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 25 إلى 30% مقارنة بالشخص الذي يمارس الرياضة بانتظام. كلما تحركت أكثر، قل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. وفقاً للتوصيات الحالية، يجب أن يمارس الشخص البالغ ما لا يقل عن 150 إلى 300 دقيقة من النشاط البدني الهوائي المعتدل الكثافة أو 75 إلى 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني الهوائي القوي كل أسبوع، وفقاً لمنظمة الصحة العالمية (WHO).

قد يهمك أيضا

دراسة حديثة تؤكد أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية

 

علامات تحذيرية قبل الإصابة بالسكتة الدماغية

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

عوامل خطر قد تتسبب في خطر الإصابة بالسكتة الدماغية منها ضغط الدم والسمنة عوامل خطر قد تتسبب في خطر الإصابة بالسكتة الدماغية منها ضغط الدم والسمنة



GMT 19:32 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

لا تتهرب من تحمل المسؤولية

GMT 10:16 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان

حاذر ارتكاب الأخطاء والوقوع ضحيّة بعض المغرضين

GMT 14:33 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر

GMT 10:47 2018 الأحد ,16 كانون الأول / ديسمبر

طريقة إعداد قشطة الحلويات بجبن الموزريلا فريكو

GMT 10:04 2017 السبت ,21 تشرين الأول / أكتوبر

فستان زفاف سمية الخشاب يثير السخرية على مواقع التواصل

GMT 10:56 2017 الثلاثاء ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

خبيرة تحذر من حفظ البيض في باب الثلاجة ودعت إلى تغييرها

GMT 16:08 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

أهم النصائح لإعادة بناء الثقة بين الزوجين

GMT 19:10 2023 الثلاثاء ,17 كانون الثاني / يناير

أفكار لتصميم ديكور مدخل البيت الصغير

GMT 08:37 2023 السبت ,14 كانون الثاني / يناير

كيفية التعامل مع برج الدلو عند الغضب

GMT 17:44 2019 الجمعة ,01 شباط / فبراير

طريقة إعداد وتحضير صدور الدجاج بحشوة السبانخ

GMT 09:40 2019 الخميس ,03 كانون الثاني / يناير

تعرفي على طريقة تجعلك تستخدمين الرموش الاصطناعية 12 مرة

GMT 11:23 2018 السبت ,13 تشرين الأول / أكتوبر

8 وصفات للحفاظ على بشرة برونزية من دون التعرض للشمس
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle