arablifestyle
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل

الرئيسية

أكّدوا أن لعبة "السودوكو" تساعد في تخفيف بعض آثار الشيخوخة

علماء الصحة يتحدّثون عن طريقة تأثّر ذاكرة الإنسان بتقدّم العمر

لايف ستايل

لايف ستايلعلماء الصحة يتحدّثون عن طريقة تأثّر ذاكرة الإنسان بتقدّم العمر

لعبة "السودوكو" تنشط الذاكرة البشرية
لندن - ماريا طبراني

تتأثّر الذاكرة البشرية بتقدّم العمر، بسبب ما يسمي بانزلاق في الذاكرة تختفي منها أشياء كثيرة بينما تظل ذكريات أخرى في غرفة من غرف الذاكرة، يمكن استدعاؤها في أي وقت يطلبه الشخص.

وتعتبر الصلة التي يشكّلها الأشخاص بين المعلومات "على سبيل المثال، متى وأين وقع الحدث، من الذي كان هناك، أو ما المشاعر التي انتابتنا في ذلك الوقت"، أحد الجوانب الهامة لتكوين الذاكرة والاحتفاظ بها، ولا تعمل تلك التفاصيل ككلمات دالة ومساعدة في عملية البحث التي يتم إجراؤها في الذاكرة فحسب بل تسرّع وقت السفر العقلي لاستدعاء تلك الذاكرة.

وكشف العلماء أن كل شيء يحدث إلى الإنسان بشكل دائم، يُعرف باسم "الألفة"، والتي يعنون بها أن هناك شعورًا عامًا بالمعرفة وتذكر كل شيء، إلا أنهم لا يستطيعون تحديد أين ومتي، على سبيل المثال، يمكنك رؤية شخص في السوبر ماركت أو في وسائل النقل العام ويبدو لك على الفور مألوف جدًا، ولكن لا يمكن تذكّر من هو، من ثم فعملية الألفة سريعة جدًا، بينما تذكّر التفاصيل أمر مرهق وبطيء نسبيُا، وبصرف النظر عن الاختلافات السلوكية والظواهر التي تسبب الألفة إلا أن الأبحاث أشارت إلى أن مناطق مختلفة من الدماغ تكمن وراء هذه الظواهر.

وأظهرت الأبحاث أن القدرة على استرجاع تفاصيل حدث ما، تنخفض مع تقدّم السن، في حين لا تزال الألفة لا تتغير بغض النظر عن العمر، وأن السلامة الهيكلية للحُصيْن تنخفض مع زيادة العمر، وهو الجزء التشريحي المسئول عن عملية التذكر، أي أن هناك مناطق في الدماغ مثل الحصين تعتبر مهمة للتذكر تميل إلى الانخفاض في الحجم، في حين أن المناطق التي تدعم الألفة لا تزال سليمة مع تقدّم السن.

وتحدّث العلماء عن آليات ردع تغييرات سن الشيخوخة، مشيرين إلى أنه "في الواقع ليس هناك حبوبًا سحرية أو غذاء يمكن أن يحمينا، تشير البحوث إلى عدد من الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد في تخفيف بعض الآثار الصعبة من الشيخوخة على ذاكرتنا،  أولا  تعمل على حل الكثير من الكلمات المتقاطعة والألغاز سودوكو، إنها فكرة بديهية: حيث أن المخ عبارة عن عضلات، علينا أن ندربها إلى أقصى حد ممكن للحفاظ عليه، وفي أحسن الأحوال، يمكنك أن تتوقع الحصول على جيد جدا في القيام بحل الكلمات المتقاطعة وسودوكو، ولكن نقل هذه المهارات إلى أنواع أخرى من القدرات التي هي أبعد، مثل أن تكون أكثر قدرة على التفكير المجرد أو تذكر مزيد من المعلومات، لذلك، يجب عليك الحفاظ على القيام بتلك اللعبة، وفي طريقة أكثر عرضة للمساعدة هو مجرد الانخراط أكثر في ممارسة الرياضة البدنية، وتعد فائدة ممارسة الرياضة فائدة مزدوجة إذا أنها لا تؤثر فقط على صحتك الجسدية بل وعلى النفسية أيضا، شيء بسيط مثل المشي السريع، أو أي شيء يعمل على ضخ الدم من القلب يظهر فوائد قوية لأداء الذاكرة"، وقد أشارت الأبحاث أيضا إلى أن مناطق الدماغ مثل الحصين تعتبر هامة لزيادة عرض ذاكرة في حجم نتيجة التمارين الرياضية".

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

علماء الصحة يتحدّثون عن طريقة تأثّر ذاكرة الإنسان بتقدّم العمر علماء الصحة يتحدّثون عن طريقة تأثّر ذاكرة الإنسان بتقدّم العمر



GMT 14:15 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

وجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلوجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلهاني شاكر يؤكد أن نقابة الموسيقيين على شفا الإفلاس

GMT 15:38 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

إثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح
لايف ستايلإثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح

GMT 06:55 2020 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو

رش9 ألوان استثنائية ستكون موضة في خريف 2020
لايف ستايلرش9 ألوان استثنائية ستكون موضة في خريف 2020

GMT 07:35 2020 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو

وصفات طبيعية لتصغير المسام فى أسرع وقت
لايف ستايلوصفات طبيعية لتصغير المسام فى أسرع وقت

GMT 08:46 2019 الجمعة ,26 إبريل / نيسان

ديكورات مميزة لغرف نوم الأطفال حديثي الولادة

GMT 08:17 2017 الثلاثاء ,18 تموز / يوليو

الفنانة نجوى كرم دعمت الجيش ولم تقلل من شأن أحد

GMT 17:43 2019 الإثنين ,30 كانون الأول / ديسمبر

إلغاء حفل محمد منير ومصطفى شوقي في رأس السنة

GMT 03:49 2019 الأربعاء ,29 أيار / مايو

صوفيا تورنر تخطف الأضواء فى كوريا الجنوبية

GMT 18:03 2019 الأحد ,21 إبريل / نيسان

أفكار ديكور جلسات خارجية مميزة وراقية

GMT 22:04 2018 الجمعة ,06 تموز / يوليو

ممارسة الجنس تكفي لتنشيط جميع عضلات الجسم

GMT 14:58 2018 الخميس ,19 إبريل / نيسان

علماء الفلك يكشفون عن الأبراج الأكثر شرًا

GMT 10:23 2018 الأربعاء ,14 شباط / فبراير

ملكة جمال مصر في جلسة تصوير بتوقيع مايكل ساويرس

GMT 07:58 2018 الأحد ,21 كانون الثاني / يناير

محمود حجازي يرى أنّ "أبو العروسة" عائلي بإمتياز 

GMT 19:34 2017 الخميس ,05 كانون الثاني / يناير

أروي جودة تنشر صورة جديدة من كواليس "حجر جهنم"