arablifestyle
آخر تحديث GMT 09:59:04
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 09:59:04
لايف ستايل

الرئيسية

أعلنت أن ممارسة الرياضة بأنواعها المختلفة والتعرض للهواء الطلق أفضل بكثير من الأدوية

الصحافية كاتيا بانتزار تؤكّد أن "السباحة الشتوية" تساعد في مواجهة القلق والاكتئاب

لايف ستايل

لايف ستايلالصحافية كاتيا بانتزار تؤكّد أن "السباحة الشتوية" تساعد في مواجهة القلق والاكتئاب

النزول إلى الماء الجليدي
لندن - كاتيا حداد

أجرت الصحافية والمؤلفة كاتيا بانتزار، تجربة مثيرة، وهي النزول إلى الماء الجليدي، وكانت ترتدي ملابس السباحة وقبعة صوفية، وقد وقفت على حافة الرصيف الذي يطل على مياه البحر الجليدية في الأسفل ثم انزلت نفسها في الماء بشكل تدريجي . وقالت كاتي "كان أول ما فكرت به هو أن هذا لا يطاق". "كانت درجة حرارة الماء درجتين مئويتين فقط وقد أحدث هذا صدمة كبيرة لجسدي."

ويعدّ القفز في بحر الشتاء المتجمد جنون محض بالنسبة لكثير من الناس، ولكن بالنسبة لكاتيا البالغة من العمر 48 عاما كان أمرًا اضطراريًا بسبب رغبتها في العثور على "سيسو".-الرضا والراحة النفسية في فلندا- وسيسو هي أحدث صيحة جنونية للحياة الاسكندنافية، حيث يقسم بها الناس في فنلندا - وقد أعلنت الأمم المتحدة في الأسبوع الماضي فلندا كأكثر دولة سعيدة على الأرض.

وتتبع سيسو ما يسمى با hygge ،" البحث الدنماركي عن الراحة والاسترخاء "، و lagom ،" وهي الفكرة السويدية "بالمقدار الصحيح ". وتعتمد سيسو على عناصر فريدة من الثقافة الفنلندية لنشر الرضا التي تشتهر بة البلاد. ولكن حيث كون hygge ،" و lagom مفاهيم غامضة بعض الشيء ، فإن مفهوم سيسو مخصص لتغيير الطريقة التي نتعامل بها مع الأوقات الصعبة. تقول كاتيا: "إنها نوع من الشجاعة اليومية التي تساعد على تحسين الرفاهية وبناء المرونة ، مما يسهل التعامل معها. يمكن دمج إجراءات بسيطة لبناء القوة في روتينك اليومي. واذ يمكنك اختيار أنشطة صعبة ، مثل ركوب الدراجات إلى العمل بغض النظر عن الطقس، أو السباحة في المياه المتجمدة ، بدلاً من أخذ الطريق السهل.

 ويعد كتاب كاتيا الجديد ، البحث عن سيسو ، هو نتيجة لبحثها الشخصي عن تبني المواقف الإيجابية للشعب الفنلندي ، بعد انتقالها إلى فنلندا من لندن قبل 15 سنة. وقد ساعدها سيسو على التكيف مع الاكتئاب والقلق ، وخفض مستويات التوتر وزيادة طاقتها. ونشأت كاتيا ، وهي ابنة لمهاجرين فنلنديين، في فانكوفر بكندا ، كما عاشت في بريطانيا لفترة من الزمن. في سن الثالثة والثلاثين ، وهي تتطلع إلى مغامرة جديدة ، انتقلت إلى هلسنكي بعد أن حصلت على وظيفة كمحررة لمجلة ، ولاحظت الفرق بين أنماط الحياة في بلدان الشمال الأوروبي وبريطانيا.

وتابعت كاتيا "في فنلندا ، لدينا استراحة غداء مناسبة لتناول الطعام الصحي ، والساخن ، والانتهاء من العمل في الساعة 5 مساءً" ، كما تقول. الناس يقضون الوقت في الطبيعة على مدار السنة ، حتى عندما يكون الطقس مليئًا بالتحديات. وتم تشخيص حالة كاتيا بالاكتئاب في منتصف العشرينات من عمرها بعد انهائها علاقة عاطفية، وموت صديق العائلة. وقد وصفت لها الأدوية المضادة للاكتئاب والعلاج النفسي، وكلها ساعدت.

وقالت "لكن لم يسألني أي طبيب في أي وقت كم من الوقت قضيته في الهواء الطلق، أو عن ممارسة الرياضة أو النظام الغذائي". بعد بضعة أشهر من وصولها إلى فنلندا ، اقترحت طبيبة أن تلجأ إلى العلاجات الطبيعية مثل ممارسة التمارين الرياضية قبل البدء في وصفة طبية جديدة ، لرفع مزاجها. وكانت أقوى التمارين هي  السباحة في فصل الشتاء "السباحة الشتوية"، وهي تسلية شعبية في فنلندا ، حيث خصص لها العديد من النوادي الخاصة. وهكذا فعلت كاتيا - فتغيرت حياتها.

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الصحافية كاتيا بانتزار تؤكّد أن السباحة الشتوية تساعد في مواجهة القلق والاكتئاب الصحافية كاتيا بانتزار تؤكّد أن السباحة الشتوية تساعد في مواجهة القلق والاكتئاب



GMT 23:07 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر

إطلالة نوال الزغبي وأنغام في موسم الرياض
لايف ستايلإطلالة نوال الزغبي وأنغام في موسم الرياض

GMT 07:09 2019 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر

هنادي مهنا تنفي شائعة خطبتها
لايف ستايلهنادي مهنا تنفي شائعة خطبتها

GMT 13:15 2019 السبت ,14 كانون الأول / ديسمبر

10 عبارات أخبري زوجك بها كل يوم لحياة زوجية سعيدة
لايف ستايل10 عبارات أخبري زوجك بها كل يوم لحياة زوجية سعيدة

GMT 12:00 2019 الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر

225 مليون سائح للمنطقة العربية بحلول 2030
لايف ستايل225 مليون سائح للمنطقة العربية بحلول 2030

GMT 16:36 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

اعترافات قاتلة زوجها بمساعدة عشيقها على كوبري بنها في مصر
لايف ستايلاعترافات قاتلة زوجها بمساعدة عشيقها على كوبري بنها في مصر

GMT 23:05 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر

إطلالة نوال الزغبي وأنغام في موسم الرياض
لايف ستايلإطلالة نوال الزغبي وأنغام في موسم الرياض

GMT 07:02 2019 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر

جمال يكشف تفاصيل نجاته من حادث سير
لايف ستايلجمال يكشف تفاصيل نجاته من حادث سير

GMT 12:49 2019 السبت ,14 كانون الأول / ديسمبر

5 خطوات رائعة لخلق علاقة حميمة رائعة بين الزوجين
لايف ستايل5 خطوات رائعة لخلق علاقة حميمة رائعة بين الزوجين

GMT 17:53 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

الوادي الجديد تنظم مؤتمرا موسعًا عن السياحة الاستشفائية 2020
لايف ستايلالوادي الجديد تنظم مؤتمرا موسعًا عن السياحة الاستشفائية 2020

GMT 08:12 2019 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر

درجات ألوان دهان 2019 لمنزل عصري ومميز

GMT 23:12 2019 الجمعة ,13 كانون الأول / ديسمبر

تامر حسني رفقة الصاوي وسلام في كواليس "الفلوس"

GMT 23:10 2019 الجمعة ,13 كانون الأول / ديسمبر

محمود فارس ينضم لأسرة مسلسل "خالد بن الوليد"

GMT 22:56 2019 الجمعة ,13 كانون الأول / ديسمبر

سعد رمضان يحيي حفل رأس السنة في باريس

GMT 22:58 2019 الجمعة ,13 كانون الأول / ديسمبر

إسلام خليل يكشف كواليس رحلة صعود شعبان عبدالرحيم

GMT 09:39 2019 السبت ,14 كانون الأول / ديسمبر

سمير غانم تسخر من صورها عبر "إنستغرام"

GMT 07:28 2019 السبت ,14 كانون الأول / ديسمبر

عبد الرازق تجهز لمسلسل جديد تخوض به السباق الرمضانى

GMT 07:16 2019 السبت ,14 كانون الأول / ديسمبر

يوسف يؤكد أن "أعز الولد" ستنال إعجاب الجمهور

GMT 22:41 2019 الجمعة ,13 كانون الأول / ديسمبر

خالد منيب يحتفل بحصوله على الدرع الفضي من "يوتيوب"

GMT 14:56 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب

GMT 20:22 2018 الأربعاء ,24 كانون الثاني / يناير

رحاب رمضان تطرح ملابس شتوية للسيدة المحتشمة

GMT 07:02 2019 السبت ,14 كانون الأول / ديسمبر

حاتم يناقش مشاكل الشباب في فيلمه الجديد

GMT 14:33 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر

GMT 14:58 2018 الخميس ,19 إبريل / نيسان

علماء الفلك يكشفون عن الأبراج الأكثر شرًا

GMT 04:57 2016 الأحد ,11 كانون الأول / ديسمبر

الشرطة الأميركية تؤكّد العثور على "ضحية العنصرية"

GMT 09:57 2017 الثلاثاء ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

عروس جهادية توضح زواجها من أكبر عضو في "داعش" في أميركا

GMT 06:07 2019 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

إلهام شاهين تكشف أنها لا تُهاجم رجال الدين