arablifestyle
آخر تحديث GMT 18:14:39
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 18:14:39
لايف ستايل

الرئيسية

أكد أن له فوائد صحية إذا تم بطريقة جيدة

هالث سبان يكشف أسباب لجوء الأفراد إلى النظام الغذائي النباتي

لايف ستايل

لايف ستايلهالث سبان يكشف أسباب لجوء الأفراد إلى النظام الغذائي النباتي

النظام الغذائي النباتي
لندن ـ كاتيا حداد

 يسلط الضوء حاليا على النظام الغذائي النباتي، فهذا اليوم هو اليوم العالمي للنباتين، ويحظى هذا النظام بتأييد الكثيرين مثل بيونسيه وجوينيث بالترو، ولكن هل النظام الغذائي النباتي جيد حقًا بالنسبة لنا؟

يبتعد الكثير من الناس الآن عن تناول اللحوم ومنتجات الألبان في محاولة للوصول إلى جسم مشذّب ولتحسين مستويات الطاقة. حيث يزعم مؤيدو النظام النباتي أنه يساعد في فقدان الوزن، ويعزز الطاقة ويقلل مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك.

 ولكن ما هو تأثير مثل هذا النظام الغذائي القاسي على الجسم؟ هل يمكن الامتناع عن العديد من الأطعمة والحصول على جميع العناصر الغذائية الحيوية التي يحتاج إليها الجسم؟ يوضح روب هوبسون، أخصائي التغذية في شركة فيتامين هالث سبان، في هذا التقرير هذه الإشكالية ويقدم خلاصة نصائحه كالتالي:

بدأت خلال السنوات القليلة الماضية شعبية تناول الغذاء النباتي، المعروف أيضا بمسمى "النباتية الصرفة"، في الارتفاع, وأبرز هذا النظام بعض المخاوف بين العاملين في مجال الصحة مثل هل هو وسيلة لإخفاء اضطرابات الأكل وكذلك ما مدى ملاءمة هذا النظام الغذائي للرضع والأطفال.

وتعتبر القضايا السابقة المثارة حول تناول الغذاء النباتي كبيرة وأساسية، ففي حال القيام به بشكل صحيح، فإن تناول الغذاء النباتي يمكن أن يكون صحي ومتوازن. ولكن بالنسبة إلى كثير من النباتيين، هناك قضايا ومعتقدات أكثر خطورة, ومنها قرارهم بتناول الطعام بهذه الطريقة  بما في ذلك الرفق بالحيوان والضرر البيئي الناجم عن تربية الماشية المتزايدة.

ويضيف هوبسون: "إذا تم هذا النظام بالشكل الصحيح، فإنه سيكون صحي بشكل كبير، لأنه يوفر الكثير من المغذيات الغنية، والأطعمة غير المصنعة. فإذا كنت تتبع نظام غذائي نباتي متوازن ومتنوع، فلن يكون لديك أي مشكلة في الحصول على جميع العناصر الغذائية اللازمة لصحة جيدة، حيث أوضحت الأبحاث أن الذين يتبعون نظام غذائي قائم على المكونات النباتية يحظون بحالة صحية جيدة أكثر من نظرائهم آكلي اللحوم".

ويجيب هوبسون على حقيقة ارتباط هذا الأمر بتناول الخضروات فقط موضحا: "لا يعنى أن تكون نباتي أن تتناول الخضروات فقط، بل أيضا جميع الأطعمة ذات الأصل النباتي. وتشمل هذه الأطعمة (من بين العديد من الأمثلة)، الفاصوليا والبقول والعدس والتوفو، والأرز، الكينوا، المتفحم (منتج فول الصويا) والمكسرات والطحينة.

ويؤكد أخصائي التغذية أن الدراسات أظهرت أن الوجبات النباتية، من المرجح أن تحتوي على كميات أكبر من الألياف. فمن يتبعون نظام غذائي نباتي يحصلون أيضًا على كمية أكبر من بعض الفيتامينات الأساسية. كذلك من المرجح أن يحتوي النظام الغذائي على مركبات نباتية عالية القيمة جدًا تسمى المغذيات النباتية التي تساعد الجسم على محاربة المرض.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

هالث سبان يكشف أسباب لجوء الأفراد إلى النظام الغذائي النباتي هالث سبان يكشف أسباب لجوء الأفراد إلى النظام الغذائي النباتي



GMT 09:15 2019 الإثنين ,16 أيلول / سبتمبر

منة فضالي في أحدث جلسة تصوير بفستان أسود
لايف ستايلمنة فضالي في أحدث جلسة تصوير بفستان أسود
لايف ستايلماغي بو غصن تحتفل بعيد ميلادها برسالة صوتية جديدة

GMT 13:18 2019 الأربعاء ,11 أيلول / سبتمبر

٥ أوضاع جنسية عليك تجربتها مع زوجك
لايف ستايل٥ أوضاع جنسية عليك تجربتها مع زوجك

GMT 09:28 2019 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر

مناكير الفرنش الملون أسلوب عصري يليق بالحفلات
لايف ستايلمناكير الفرنش الملون أسلوب عصري يليق بالحفلات

GMT 15:23 2019 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر

روبرت داوني جونيور يعود بشخصية Iron man في فيلم "Black Widow"

GMT 11:56 2017 الثلاثاء ,23 أيار / مايو

أهم فوائد الفواكه ذات اللون الأخضر

GMT 06:17 2019 الإثنين ,09 أيلول / سبتمبر

كارمن بصيص تخطف الأنظار في "عروس بيروت"

GMT 02:11 2017 الأحد ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

قمت بتدخين سيجارة حشيش لأول مرة في حياتي

GMT 12:28 2018 الأربعاء ,04 إبريل / نيسان

الألوان الرائجة في موضة الرجال لربيع وصيف ٢٠١٨

GMT 09:46 2017 الأحد ,17 أيلول / سبتمبر

مقدّمة برنامج "BBC Breakfast" تتعرّض لموقف مُحرج

GMT 20:02 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد البندق لزيادة الوزن وإلتهاب المسالك البوليه