arablifestyle
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل

الرئيسية

لتنعمي بنوم جيّد وعميق يساعدك على تجديد طاقتك

حوِّلي غرفة نومك إلى مكانك المُفضَّل للراحة والاسترخاء

لايف ستايل

لايف ستايلحوِّلي غرفة نومك إلى مكانك المُفضَّل للراحة والاسترخاء

غرفة نوم
القاهرة – لايف ستايل

يعدّ المكان الذي تقصدينه للنوم له القدرة على تغيير نظرتك لمفهوم الراحة؛ فحجرة نومك ينبغي لها أن تكون منبعاً للراحة والإيجابية والاسترخاء، لكي تنعمي بنوم جيد وعميق وراحة حقيقية، تساعدك على تجديد طاقتك ونشاطك يوماً بعد يوم، فماذا لدى خبراء الديكور من نصائح لتتأكدي من أن غرفة نومك تحقق لك كل ذلك؟

فراشك
الفراش أو المرتبة تحتاج إلى التغيير كل 7-10 سنوات، فهل تذكرين متى غيّرت مرتبتك آخر مرة؟ اعتبري أنك تستثمرين في صحتك ومزاجك الحسن كل يوم حين تنتقين مرتبة جيدة ومريحة، ولا تبخلي على نفسك بنوم مريح كل يوم. ولا تنسي أن تجعلي الفراش هو المركز المحوري للغرفة، فهذا يعزز شعورك بالدخول في النوم عند دخولك الغرفة.

الإضاءة
تعرفين مدى تأثير الإضاءة في حالتك المزاجية، لذا من الضروري أن تلقى إضاءة غرفة النوم عناية خاصة منك. اجعلي إضاءة الغرفة في مراحل يمكنك التقليل منها تدريجياً، لتهيّئي ذهنك وعقلك للدخول في النوم، والشعور بالاسترخاء. ولا تنسي الستائر التي يمكنها تقليل شدة الضوء لكن دون أن تحجبه كلياً؛ فهذا سيساعد على تنظيم ساعتك البيولوجية مع أوقات الليل والنهار الطبيعية، وسيجعل ذهنك وجسدك أكثر تناغماً.
للاسترخاء رائحة
للزيوت الأساسية تأثير على تنشيط الحواس أو استرخائها؛ لذا تُعد الشموع المعطّرة أو البخور بروائح اللافندر أو الكاموميل وغيرها، من بواعث الاسترخاء. أوقدي شمعة برائحتها المفضّلة قبل النوم بقليل، واسترخي في فراشك، أو مارسي بعض التأمل المساعد على التخلّص من التوتر والدخول في النوم، وستجدين أن نومك صار أعمق وأجود؛ ولا تنسي أن تطفئي الشمعة قبل نومك.
المفروشات
احرصي على أن تكون مفروشات سريرك مريحة وباعثة على الاسترخاء، وتحقّق لك درجة الحرارة المثالية للنوم العميق الجيد، التي حدّدها خبراء الصحة بحوالي 20 درجة مئوية. انتقي ما يناسب شعورك بالحرارة، بحيث لا تشعرين بارتفاع الحرارة ولا بانخفاضها ما يقلق نومك.
الألوان
انتقي ما يعزّز في ذهنك شعور الاسترخاء والهدوء والراحة؛ فقد يكون ذلك الأبيض، أو الرمادي الداكن، أو حتى الأسود. ليس هناك قاعدة تنطبق على جميع الناس بالتساوي، فلكل شخص ميوله. ولا تنسي أن تضعي لمسات متباينة من ألوان متناثرة، تعزز من استيقاظك ونشاطك في الصباح، سواء في لوحة فنية، أو في السجاد، أو الستائر. نسقي ألوان غرفتك بحيث تحقق لك الاسترخاء، والنشاط، حين تريدين أيهما.
الترتيب
لا تتركي فرصة للفوضى والتكدس لكي تغزو غرفة نومك، فهذا يحرمك من النوم الجيد مباشرة. تخلّصي من الفوضى وأي عناصر مكدّسة غير ضرورية أو مستخدمة، لكي تخففي من شعور التوتر عند دخولك لغرفة نومك وتستمتعي بنوم أفضل.
لمسات بسيطة تعزز راحتك وتؤثر مباشرة على صحتك الجسدية والذهنية؛ فلا تهمليها.

قد يهمك ايضا:

المفروشات المنقوشة تضفي السحر والجمال على المنزل 

نصائح لاستخدام المفروشات المنقوشة بتصميمها الساحر في المنزل

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

حوِّلي غرفة نومك إلى مكانك المُفضَّل للراحة والاسترخاء حوِّلي غرفة نومك إلى مكانك المُفضَّل للراحة والاسترخاء



GMT 14:15 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

وجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلوجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلهاني شاكر يؤكد أن نقابة الموسيقيين على شفا الإفلاس

GMT 15:38 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

إثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح
لايف ستايلإثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح

GMT 15:36 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو

أساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري
لايف ستايلأساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري

GMT 19:38 2019 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

كبرت ومازالت أمي تعاملني كالأطفال

GMT 16:02 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

اترك قلبك وعينك مفتوحين على الاحتمالات

GMT 18:58 2017 السبت ,21 تشرين الأول / أكتوبر

5 وضعيات للجماع لن تصدقي تأثيرها على علاقتكما الجنسية

GMT 19:10 2018 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرفي على أجمل ديكورات الجبس للمجالس داخل منزلك

GMT 07:34 2016 الثلاثاء ,27 كانون الأول / ديسمبر

ليدي غاغا تبدو أنيقة في كنزة سوداء رائعة

GMT 08:22 2019 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرّف على أغرب شائعة طاردت الفنانة بوسي بعد رحيل نور الشريف

GMT 14:49 2018 السبت ,27 تشرين الأول / أكتوبر

افضل زيت لتنعيم شعر الاطفال والرضع

GMT 05:36 2018 السبت ,01 أيلول / سبتمبر

صيحات جديدة ومميَّزة تُسيطر على شنط يد خريف 2018

GMT 12:52 2016 الخميس ,08 كانون الأول / ديسمبر

خمسة أسباب أساسية في الإرتباط العاطفي توقف طموحاتك

GMT 13:47 2017 الجمعة ,12 أيار / مايو

تعرفي على جميع عوارض الحمل بالشرح والتفصيل

GMT 09:01 2017 الأحد ,15 تشرين الأول / أكتوبر

نجمة ستار أكاديمي ميريام عطا الله تشارك في "الهيبة 2"

GMT 18:40 2017 الجمعة ,16 حزيران / يونيو

أفضل ١٠ أطعمة وتمارين لتخسيس البطن وعلاج الكرش

GMT 05:09 2017 السبت ,29 إبريل / نيسان

كيت موس تبرز في فستان أزرق مع أقراط فاخرة