arablifestyle
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل

الرئيسية

كيف تتخلصين من اصفرار وشحوب الوجه أثناء الرجيم

لايف ستايل

لايف ستايلكيف تتخلصين من اصفرار وشحوب الوجه أثناء الرجيم

اصفرار وشحوب الوجه أثناء الرجيم
القاهرة - لايف ستايل

لا يوجد أجمل من الوجه النضر والمشرق الذي تشع منه حيوية، فالوجه الجميل ينم عن صحة جيدة. إذا كنت تقومين بعمل الرجيم وتلاحظين أن وجهك أصبح شاحبا للغاية، فأعلمي أنك تغفلين تناول الأطعمة التي تعزز من جمال وجهك. إذا كنت ترغبين في الاستمرار في الرجيم والتخلص من اصفرار وشحوب وجهك، فاتبعي النصائح التالية:

١- تناولي كمية كبيرة من الماء على مدار اليوم لأن الماء هو المسئول الأول عن ترطيب وصحة بشرتك حتى وإن تطلب الأمر أن تستعيني ببعض الحيل لتلزمي نفسك بالإكثار من شرب المياه.

٢- لا تغفلي تناول كوب من الشاي الأخضر كل يوم لأنه يقي الجسم من خطر الإصابة بسرطان الجلد. كما أنه مضاد للالتهاب ويحتوي على مضادات الأكسدة.

٣- احرصي على تناول الطماطم وزيت الزيتون والفواكه؛ خاصة الفراولة والخوخ والتوت البري، والخضروات بشكل عام تحديدا الخرشوف والفاصوليا. هذا بالإضافة إلى الخضروات الداكنة لأنها تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وبالتالي فهي تحمي خلايا الجلد من التلف وتحمي البشرة من الأضرار الناتجة عن أشعة الشمس، فتقلل من فرص إصابة الجلد بالشيخوخة المبكرة.

٤- أعلم أنك لا تأخذين أي نسبة من الدهون في طعامك، ولكن هذا يؤذي جلدك كثيرا. لذا احرصي على إضافة زيت الزيتون وزيت القرطم وبذور الكتان والسلمون إلى وجباتك. هذا لأنها تحمي الجلد من التلف نظرا لاحتوائها على الأحماض الدهنية.

٥- احرصي على وضع المكسرات والأفوكادو ضمن نظامك الغذائي الخاص بالرجيم، لأنهما يمدان الجسم بما يحتاجه من الزيوت المفيدة للجسم.

٦- تناولي دائما الأطعمة التي تزيد معدل الكولاجين في الجسم، لأن الكولاجين هو البروتين المسؤول عن ترطيب البشرة ونضارتها.

٧- لابد من تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ وهي تتوفر في منتجات الألبان والجزر.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف تتخلصين من اصفرار وشحوب الوجه أثناء الرجيم كيف تتخلصين من اصفرار وشحوب الوجه أثناء الرجيم



GMT 14:15 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

وجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلوجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلهاني شاكر يؤكد أن نقابة الموسيقيين على شفا الإفلاس

GMT 15:38 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

إثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح
لايف ستايلإثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح

GMT 15:36 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو

أساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري
لايف ستايلأساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري

GMT 12:07 2016 الإثنين ,19 أيلول / سبتمبر

ضرب الزوجة المبرح بدون سبب

GMT 11:56 2017 الأربعاء ,27 كانون الأول / ديسمبر

مي عزالدين تغلق باب التعليقات على صورة الطفلة التي تقلدها

GMT 12:34 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر

أبرز صيحات نظارات شمسية موضة 2020 بحسب شكل الوجه

GMT 08:24 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

رحيل فنانة الزمن الجميل شاهيناز طه في هدوء تام

GMT 13:57 2020 الجمعة ,06 آذار/ مارس

هنادي مهنا بـ إطلالة صيفية على إنستجرام

GMT 22:09 2020 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير

الفنان محمد هنيدي برفقة عمرو دياب ودينا الشربيني
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle