arablifestyle
آخر تحديث GMT 13:26:58
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 13:26:58
لايف ستايل

الرئيسية

هل يمكن انقاص الوزن بدون رجيم قاس ومعين

لايف ستايل

لايف ستايلهل يمكن انقاص الوزن بدون رجيم قاس ومعين

انقاص الوزن
القاهرة - لايف ستايل

يجب عليك أن تنتبهي جيدًّا إلى وزنك إذ يؤثر بشكلٍ كبير على صحتك بشكلٍ عام. لكن تعدّدت الأقاويل حول إمكان انقاص الوزن من دون رجيم! لكن كيف يحدث ذلك؟ وما هي الخطوات التي يجب أن تتّبعيها؟

تناول وجبة الفطور يوميًا: تعتبر وجبة الفطور الوجبة الأساسية التي يجب أن تحصلي عليها في حال كنت تريدين إنقاص الوزن. ففي حين يظن البعض أن الطريقة الأنسب لإنقاص الوزن هي من خلال عدم تناول وجبة الفطور إلاّ أن هذا الأمر ليس صحيحًا بتاتًا.

إغلاق باب المطبخ خلال الليل: نظّمي وقتك يوميًا وحدّدي وقتًا للتوقف عن تناول الطعام خلال الليل. لكن هذا الأمر لا يعني عدم تناول وجبة العشاء! بل على عكس ذلك، يجب عليك تناول طعامًا خفيفًا مع التأكد من عدم تناول الوجبات الخفيفة الدسمة بعد ذلك. أما بعد الإنتهاء من وجبة العشاء، فقومي بتنظيف أسنانك فورًا لتتجنّبي تناول أي طعام لاحقًا.

اختيار السوائل التي تتناولينها بحكمة: تحتوي المشروبات المحلاة على نسبة عالية من السعرات الحرارية. لذلك، حاولي تجنّب هذه المشروبات واستبدالها بالمياه العادية أو الغازية أو الحليب الخالي من الدسم أو عصير الفاكهة الطازجة.

هذا وتشير العديد من الدراسات إلى أن في حال كنت تنوين إنقاص الوزن من دون اتباع أي حمية، كل ما عليك القيام به هو تقليص الحصص التي تحصلين عليها بنسبة 10% إلى 20%. كما يمكنك التأكد من المشي نحو 10000 خطوة خلال النهار.

أخيرًا، في حال كنت تريدين إنقاص الوزن، عليك التحلّي بالصبر والإرادة والتصميم على حدوث بعض التغيّرات في حياتك اليومية!

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

هل يمكن انقاص الوزن بدون رجيم قاس ومعين هل يمكن انقاص الوزن بدون رجيم قاس ومعين



GMT 06:19 2017 السبت ,14 كانون الثاني / يناير

هل يمكن انقاص الوزن بدون رجيم قاس ومعين

GMT 20:50 2016 الأربعاء ,21 كانون الأول / ديسمبر

افقدي وزنك مع ريجيم الشيكولاتة

GMT 00:08 2016 الأحد ,18 كانون الأول / ديسمبر

هل يمكن انقاص الوزن بدون رجيم قاس ومعين

GMT 09:51 2020 الإثنين ,25 أيار / مايو

إطلالات عصرية للعيد من وحي ليلى عبد الله
لايف ستايلإطلالات عصرية للعيد من وحي ليلى عبد الله

GMT 08:38 2020 الثلاثاء ,26 أيار / مايو

عمر تكشف سبب خوفها من دور ليل في مسلسل "الفتوة"
لايف ستايلعمر تكشف سبب خوفها من دور ليل في مسلسل "الفتوة"
لايف ستايلاليونان تفتح أكثر من 500 شاطئ بسبب موجة الحر

GMT 11:23 2020 الإثنين ,25 أيار / مايو

الجيب التل تتصدر موضة صيف 2020
لايف ستايلالجيب التل تتصدر موضة صيف 2020

GMT 11:35 2020 الإثنين ,25 أيار / مايو

طرق تحضير مقشرات طبيعية مفيدة للبشرة
لايف ستايلطرق تحضير مقشرات طبيعية مفيدة للبشرة

GMT 07:08 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

شهر بطيء الوتيرة وربما مخيب للأمل

GMT 02:46 2018 الإثنين ,31 كانون الأول / ديسمبر

أميرة هاني توضح طبيعة دورها في "قيد عائلي"

GMT 06:56 2018 الإثنين ,03 كانون الأول / ديسمبر

عائشة بن أحمد توضح دورها في "نصب تذكاري"

GMT 06:48 2018 الأربعاء ,11 تموز / يوليو

مسحوق الكاري يساعد في القضاء على السرطان

GMT 10:02 2020 الأحد ,12 كانون الثاني / يناير

أسما شريف منير تثير الجدل بسبب عمليات التجميل

GMT 17:06 2020 الثلاثاء ,07 كانون الثاني / يناير

فيلم The Grudge يفشل في تخطي تكلفة ميزانيته في أول 3 أيام عرض

GMT 11:41 2019 الأربعاء ,16 كانون الثاني / يناير

جولة داخل أغلى منتجع سياحي في كاليفورنيا 

GMT 11:48 2018 السبت ,29 كانون الأول / ديسمبر

صحيفة بريطانية تكشف عن ملابس ميغان ماركل الأكثر شهرة
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle