الرئيسية
وجبة صباحية مُشبعة تكبح الشهية للتحكم في الوزن .. تعرفي على مكوناتها
وجبة صباحية مُشبعة
القاهرة - لايف ستايل
من الأطعمة، التي نبتعد عنها خلال اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن هو التمر ، لأن سعراته الحرارية عالية، وعلى الرغم من ذلك فإنه من الأطعمة التي لها فوائد جمة، فهو يمد الجسم بالطاقة ويساعد على زيادة التركيز.
أما فيما يخص الوزن، فصحيح أن التمر يحتوي على سعرات حرارية عالية، إلا أنه غني بالألياف، مما يمنحه ميزة مزدوجة، فهو يمكن أن يزيد الوزن، وفي نفس الوقت يساعد على تخفيضه، ويتوقف ذلك على طريقة تناوله والعناصر، التي تمتزج بالتمر.
فتناول من 3 إلى 5 حبات تمر مع كوب ماء صباحاً، يعد وجبة مفيدة للجسم لأنها تمده بالطاقة، كما أنها تكبح الشهية لأنها غنية بالألياف ليست الدهون، أما تناول التمر مع اللبن أو أي أطعمة تحتوي على سكريات، يأتي بنتيجة عكسية حيث يرفع السكر ويزيد الوزن.
وتناول التمر مع الماء الدافئ صباحاً كوجبة إفطار مشبعة تساعدكِ على الشعور بالشبع.
GMT 06:19 2017 السبت ,14 كانون الثاني / يناير
هل يمكن انقاص الوزن بدون رجيم قاس ومعينGMT 20:50 2016 الأربعاء ,21 كانون الأول / ديسمبر
افقدي وزنك مع ريجيم الشيكولاتةGMT 00:08 2016 الأحد ,18 كانون الأول / ديسمبر
هل يمكن انقاص الوزن بدون رجيم قاس ومعينGMT 22:45 2016 السبت ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
هل يمكن انقاص الوزن بدون رجيم قاس ومعيندراسة جديدة تكشف تأثير غريب للكافيين المنبهة على الدماغ في أثناء النوم
القاهرة - لايف ستايل
نعلم بالفعل أن خصائص الكافيين المنبهة تجعله خياراً غير مناسب للشرب في وقت متأخر من الليل، خصوصاً إذا كنت ترغب في الحصول على قسط من الراحة.لكن دراسة جديدة تُضيف مستوى جديداً من التفصيل لفهمنا لتأثير الكافيين على الد...المزيد
نصائح لتنسيق ملابسك من موضة الثمانينيات بطريقة أنيقة ومعاصرة لصيف 2025
القاهرة - لايف ستايل
يأتي فصل الصيف دائماً محمّلاً بالفرح والبهجة، ومعه تحرص النساء على اختيار إطلالات تعبّر عن شخصيتهن وتبرز أناقتهن في اللقاءات العائلية والمناسبات الاجتماعية، في هذا العام، تهيمن على منصات الموضة لمسات من الماضي، �...المزيدحفل هولوغرام عبد الحليم حافظ بمهرجان موازين في المغرب يثير الأزمات وتهديدات بالمقاضاة واتهامات بالإقصاء
القاهرة - لايف ستايل
ما زالت أزمة إعلان "مهرجان موازين" في المغرب عن تقديم حفل هولوغرام للفنان الراحل عبد الحليم حافظ، ضمن فعاليات دورته العشرين، تثير جدلاً واسعاً وتُحدث الأزمة تلو الأخرى. فبعد أن هدّد ابن شقيق "العندليب الأسم�...المزيدمصر تعلّق رحلات جوية إلى الأردن والعراق ولبنان بسبب التوترات الإقليمية
القاهرة - شيماء عصام
أعلنت وزارة الطيران المدني المصرية، اليوم الجمعة، تعليق بعض الرحلات الجوية المتجهة إلى الأردن والعراق ولبنان، في خطوة احترازية تهدف إلى ضمان سلامة حركة الطيران في ظل التصعيد العسكري بالمنطقة. وقالت الوزارة في بي�...المزيد
GMT 09:51 2025 الإثنين ,16 حزيران / يونيو
يسرا تكثّف ساعات التصوير في فيلمها الجديد "الست لما"
GMT 10:05 2025 الإثنين ,16 حزيران / يونيو
كندة علوش تكشف عن البدء بمشروع فني جديد وتواصل عودتها القوية بعد التعافي من سرطان الثدي
GMT 09:58 2020 السبت ,02 أيار / مايو
يحاول أحد الزملاء أن يوقعك في مؤامرة خطيرة
GMT 08:19 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
كن دبلوماسياً ومتفهماً وحافظ على معنوياتك
GMT 09:35 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
تنفرج السماء لتظهر الحلول والتسويات
GMT 17:42 2020 الأربعاء ,19 شباط / فبراير
كريستينا جورجيفا تعتبر أن النساء أفضل من الرجال في إدارة المشاريع التجارية
GMT 11:17 2017 الجمعة ,03 شباط / فبراير
مولود برج الدلو يمثل الأمل والأحلام ويحب السفر والتغيير والتجارب الممتعة
GMT 13:45 2020 الأربعاء ,08 تموز / يوليو
توقيف مضيفة طيران بريطانية أثناء موعد غرامي في دبي بسبب المخدرات
GMT 16:28 2020 الأربعاء ,10 حزيران / يونيو
طريقة تنسيق الألوان الفاقعة بجاذبية
GMT 18:28 2020 الخميس ,07 أيار / مايو
فان كليف أند آربلز" تتعاون مع الإماراتية مريم البلوشي
GMT 11:08 2018 الأحد ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
6 أشهر من الرضاعة تحمي الأم من الكبد الدهني
GMT 16:08 2018 الثلاثاء ,18 أيلول / سبتمبر
5 مواصفات اساسية يطلبها الرجل في المرأة فهل تمتلكينها
GMT 04:49 2018 الإثنين ,17 أيلول / سبتمبر
دراسة حديثة تعلن عن مخاطر تناول كبار السن للأسبرين
GMT 07:17 2017 الجمعة ,24 شباط / فبراير
فادي قطايا يُعدِّد الأسرار وراء إطلالة نانسي عجرم
GMT 07:52 2017 الثلاثاء ,09 أيار / مايو
"دلتا ايرلاينز" تلغي إحتفالات اليوم الإعلامي لها تفاديًا للإنتقادات
GMT 06:10 2017 الأربعاء ,05 إبريل / نيسان
قصر رائع في سيدني يطلُّ على الواجهة البحرية معروض للبيع
GMT 18:40 2017 السبت ,08 إبريل / نيسان
طريقة تحضير كيك موس الشوكولاتة بالتوت والكرز
GMT 11:54 2017 الأربعاء ,06 كانون الأول / ديسمبر
محمد رجب يلتقي بمحمد رياض وآيتن عامر وهنا الزاهد في "3 ورقات"
GMT 12:19 2017 السبت ,08 إبريل / نيسان
إطلاق لقب "الغشيم" على جد كيليان كونواي مستشارة الرئيس ترامب
GMT 04:28 2017 الثلاثاء ,05 كانون الأول / ديسمبر
ماري نيومان تتصدى لـ"تطرف" ليبنسكي في انتخابات 2018
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك