arablifestyle
آخر تحديث GMT 21:05:25
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 21:05:25
لايف ستايل

الرئيسية

هل يمكن انقاص الوزن بدون رجيم قاس ومعين

لايف ستايل

لايف ستايلهل يمكن انقاص الوزن بدون رجيم قاس ومعين

انقاص الوزن
القاهرة - لايف ستايل

يجب عليك أن تنتبهي جيدًّا إلى وزنك إذ يؤثر بشكلٍ كبير على صحتك بشكلٍ عام. لكن تعدّدت الأقاويل حول إمكان انقاص الوزن من دون رجيم! لكن كيف يحدث ذلك؟ وما هي الخطوات التي يجب أن تتّبعيها؟

تناول وجبة الفطور يوميًا: تعتبر وجبة الفطور الوجبة الأساسية التي يجب أن تحصلي عليها في حال كنت تريدين إنقاص الوزن. ففي حين يظن البعض أن الطريقة الأنسب لإنقاص الوزن هي من خلال عدم تناول وجبة الفطور إلاّ أن هذا الأمر ليس صحيحًا بتاتًا.

إغلاق باب المطبخ خلال الليل: نظّمي وقتك يوميًا وحدّدي وقتًا للتوقف عن تناول الطعام خلال الليل. لكن هذا الأمر لا يعني عدم تناول وجبة العشاء! بل على عكس ذلك، يجب عليك تناول طعامًا خفيفًا مع التأكد من عدم تناول الوجبات الخفيفة الدسمة بعد ذلك. أما بعد الإنتهاء من وجبة العشاء، فقومي بتنظيف أسنانك فورًا لتتجنّبي تناول أي طعام لاحقًا.

اختيار السوائل التي تتناولينها بحكمة: تحتوي المشروبات المحلاة على نسبة عالية من السعرات الحرارية. لذلك، حاولي تجنّب هذه المشروبات واستبدالها بالمياه العادية أو الغازية أو الحليب الخالي من الدسم أو عصير الفاكهة الطازجة.

هذا وتشير العديد من الدراسات إلى أن في حال كنت تنوين إنقاص الوزن من دون اتباع أي حمية، كل ما عليك القيام به هو تقليص الحصص التي تحصلين عليها بنسبة 10% إلى 20%. كما يمكنك التأكد من المشي نحو 10000 خطوة خلال النهار.

أخيرًا، في حال كنت تريدين إنقاص الوزن، عليك التحلّي بالصبر والإرادة والتصميم على حدوث بعض التغيّرات في حياتك اليومية!

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

هل يمكن انقاص الوزن بدون رجيم قاس ومعين هل يمكن انقاص الوزن بدون رجيم قاس ومعين



GMT 09:12 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

تسريحات الشعر القصير مستوحاة من النجمة شمس الكويتية
لايف ستايلتسريحات الشعر القصير مستوحاة من النجمة شمس الكويتية

GMT 05:39 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

صبا مبارك تقطعُ عزلتها بعد وفاة طليقها
لايف ستايلصبا مبارك تقطعُ عزلتها بعد وفاة طليقها

GMT 12:22 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفى على أخطاء تشوب العلاقة الحميمة يجب تجنبها
لايف ستايلتعرفى على  أخطاء تشوب العلاقة الحميمة يجب تجنبها

GMT 14:16 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

دبي أفضل وجهة عطلات رحلات طويلة للعائلات البريطانية
لايف ستايلدبي أفضل وجهة عطلات رحلات طويلة للعائلات البريطانية

GMT 09:32 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

إذا كنت تَحلمينَ أنْ تكوني عارضة أزياء إليكِ سُبل تحقيق ذلك
لايف ستايلإذا كنت تَحلمينَ أنْ تكوني عارضة أزياء إليكِ سُبل تحقيق ذلك

GMT 07:56 2019 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

حمية الكيتو تحمي بشرتك من الصدفية والالتهابات
لايف ستايلحمية الكيتو تحمي بشرتك من الصدفية والالتهابات

GMT 17:52 2019 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

ساقية الصاوي تستعد لإنطلاق مهرجان الشوكولاتة

GMT 17:51 2019 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

تفاصيل عودة نيللي كريم لدراما رمضان 2020

GMT 18:58 2019 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

هبة الأباصيري تشارك في بطولة " سم العقرب" برعاية هاني وليم

GMT 18:02 2019 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

رامي جمال يُحضر مفاجأة لجمهوره

GMT 20:17 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تتمتع بسرعة البديهة وبالقدرة على مناقشة أصعب المواضيع

GMT 19:20 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تتركز الاضواء على إنجازاتك ونوعية عطائك

GMT 19:32 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

لا تتهرب من تحمل المسؤولية

GMT 20:29 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

ابتعد عن النقاش والجدال لتخطي الأمور

GMT 19:52 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

يتحدث هذا اليوم عن بداية جديدة في حياتك المهنية

GMT 06:51 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

سمرة يؤكد أنه يستعد للسفر إلى أوكرانيا

GMT 07:10 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

منى شلبي تبدأ تصوير مسلسلها الجديد

GMT 06:58 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

عبيد تؤكد سافرت إلي فرنسا للاستجمام