arablifestyle
آخر تحديث GMT 15:04:25
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 15:04:25
لايف ستايل

الرئيسية

كيف أعرف وزني المثالي بالنسبة لعمري

لايف ستايل

لايف ستايلكيف أعرف وزني المثالي بالنسبة لعمري

الوزن المثالي
القاهرة-لايف ستايل

يسعى الكثير من الشباب والشابات إلى الوصول للوزن المثالي الذي يناسبهم ويناسب شكلهم، فتراهم يجتهدون بشتى الطرق للوصول إلى الوزن المثالي ويقومون بالعديد من وصفات الرجيم لكي ينقصوا من وزنهم في أقل فترة ممكنة، ولكن إن أسباب الزيادة في الوزن مختلفة وكثيرة، تختلف باختلاف الجنس والعمر والطول وحتى الجينات التي يحملها الشخص.

فترى بعض الناس يأكلون بشراهة وبكميات كبيرة ولا يزداد وزنهم، والبعض الآخر يتناولون كمية قليلة من الطعام ويزداد وزنهم، ففي هذا المقال سوف نتعرف على مفهوم الوزن المثالي للإنسان بالنسبة لعمره وطوله، ونذكر أسباب الزيادة في الوزن.

الوزن المثالي للإنسان
بسبب هوس الإنسان سواء ذكر أم أنثى في الحصول على الوزن المثالي، بأن يكون لديهم جسمٌ متناسقٌ وجميل أصبح عدد كبير من الأشخاص يتبعون العديد من وصفات الرجيم القاسية للوصول إلى هذا الوزن، فالوزن المثالي هو الذي يشعر الإنسان بأنه مناسب له، بحيث يكون نسبة الدهون لديه قليلة ونسبة العضلات عالية جداً، ويختلف مقدار هذا الوزن من إنسان إلى آخر، وذلك تبعاً لأسباب كثيرة منها:

الطول: يختلف وزن الإنسان المثالي وذلك حسب طوله، حيث وضع العلماء مقياس يوضح العلاقة بين طول الإنسان ووزنه، والذي ينص على أنه إذا كانت النسبة بين وزن الإنسان بالكيلوغرام مقسومة على مربع طوله بالمتر أقل من ثمانية عشر فإن وزنه أقل من الطبيعي، أما في حال كانت النسبة بين الثماني عشرة والخمس وعشرين فإن وزنه يكون ضمن المعدل الطبيعي جداً، أما إذا كانت هذه النسبة أكثر من ثلاثين فإن هذا الإنسان يعاني من سمنة عالية، ويستخدم هذا المقياس بشكل كبير لدى خبراء الصحة والغذاء، وهنالك أيضاً مقياس آخر يعطي مؤشراً أكثر دقة ألا وهو معرفة نسبة الدهون والعضلات في جسم الإنسان ومعرفة نسبة محيط الخصر إلى محيط الأوراك.
الجنس: إن جنس الإنسان يؤثر في وزنه بشكل كبير وذلك لعوامل جينية، حيث تكون نسبة الدهون عند الإناث أكثر منها لدى الذكور، وتكون نسبة العضلات لدى الذكور أكثر منها عند الإناث.
الجينات: وجد العلم الحديث بأن هنالك جينات مسؤولة عن زيادة الوزن أو نقصانه أو بقائه ثابت، حيث تؤثر التركيبة الجينية بشكل كبير على الوصول إلى الوزن المثالي للإنسان.
العمر: إن الوزن المثالي يختلف حسب الفئات العمرية، حيث يكون الوزن المثالي للأطفال حديثي الولادة ما يقارب ثلاثة إلى خمسة كيلو غرامات، بينما للفئات الشبابية فإنه يعتمد على متغيرات أخرى أهمها الطول وإن كان هذا الرجل رياضياً أم لا، فمثلاً يكون الوزن المثالي لرجل طوله مئة وسبعون سنتيمتراً ما يقارب السبعة وستين كيلوغراماً في حين أن الرجل ذا المترين يكون ما يقارب التسعين كيلوغراماً، أما عند الكبار في السن فيجب الاهتمام بالوزن المثالي لهم مع التقليل من نسبة الدهون في نظامهم الغذائي، وذلك لأنهم يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.

أسباب الزيادة في الوزن
إن للزيادة في الوزن أسباب كثيرة إما مرضية مثل الإصابة بأمراض الغدد كمرض الغدة الدرقية أو الإصابة بمرض السكري، وقد يكون سببه بعض الأدوية، ومن الأسباب الأخرى المتعلقة بالزيادة في الوزن، ألا وهي العادات السيئة في تناول الطعام خاصة تناول الوجبات السريعة وعدم الحركة كأن لا يقوم الإنسان بأي نشاط رياضي أو عملي.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف أعرف وزني المثالي بالنسبة لعمري كيف أعرف وزني المثالي بالنسبة لعمري



GMT 17:49 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد حمض الفوليك للبشرة والشعر

GMT 17:45 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر

ما هو أهم معدن موجود في الموز

GMT 17:37 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر

ما هي أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم

GMT 17:31 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر

أين توجد البروتينات في الطعام

GMT 17:21 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر

ما اغنى الفواكه بالفيتامينات لجسم الانسان

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف أعرف وزني المثالي بالنسبة لعمري كيف أعرف وزني المثالي بالنسبة لعمري



GMT 22:44 2019 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان

الفنانة هيفاء وهبي بكامل أناقتها في شوارع باريس
لايف ستايلالفنانة هيفاء وهبي بكامل أناقتها في شوارع باريس

GMT 10:41 2019 الجمعة ,19 إبريل / نيسان

حسام داغر شخصية جادة في "زلزال"
لايف ستايلحسام داغر شخصية جادة في "زلزال"

GMT 12:58 2019 الأربعاء ,10 إبريل / نيسان

معلومات خاطئة عن العلاقة الحميمية تعرفي عليها
لايف ستايلمعلومات خاطئة عن العلاقة الحميمية تعرفي عليها
لايف ستايل3 قطع عليكِ الاحتفاظ بها للانتقال إلى موسم الربيع

GMT 11:11 2019 الجمعة ,12 إبريل / نيسان

تنظيف البشرة العميق بالأقنعة الطبيعية
لايف ستايلتنظيف البشرة العميق بالأقنعة الطبيعية

GMT 11:52 2016 الثلاثاء ,20 أيلول / سبتمبر

الشك يقتل الحب والمشاعر

GMT 07:09 2016 الإثنين ,12 كانون الأول / ديسمبر

خبيرة نفسية توضح طريقة استعادة الرغبة الجنسية لدى الرجال

GMT 09:25 2017 الثلاثاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر

الفنان الهندي عامر خان على مائدة عشاء هازال كايا

GMT 07:32 2018 الجمعة ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

جينيفر لوبيز ترتدي فستانًا شِبه عارٍ على غلاف مجلة "InStyle"

GMT 09:08 2018 الثلاثاء ,17 إبريل / نيسان

نيللي كريم دكتورة جامعية في مسلسل " اختفاء"

GMT 20:09 2017 الجمعة ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

إتيكيت حركات الجسد لتظهري واثقة من نفسك في مقابلات العمل

GMT 17:54 2018 الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

انتشار صورة حميمة لميغان ماركل تُحرج الأسرة الملكية

GMT 14:32 2017 الإثنين ,09 كانون الثاني / يناير

أعاني من الفراغ العاطفي