arablifestyle
آخر تحديث GMT 00:20:04
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 00:20:04
الخميس 10 تموز / يوليو 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

ما هو أهم معدن موجود في الموز

لايف ستايل

لايف ستايلما هو أهم معدن موجود في الموز

فوائد الموز
القاهرة-لايف ستايل

يعدّ الموز من الفواكه اللذيذة والمتميزة بشكلها وبأنواعها المختلفة وفوائدها العديدة؛ حيث إنّ هذه الثمرة الصفراء المنغمسة بقشرة قاسية تحتوي على عدّة فيتامينات ومعادن مفيدة لصحة الجسم.

يمكن تناول شرائح الموز مع بعض أنواع الحبوب، أو الشوكولاتة أو زبدة الفول السوداني، ويمكن إضافتها لبعض أنواع السلطات أو الحلويات، أو تناولها مع العسل.

يحتوي الموز على 41٪ من فيتامين b6، و33٪ من فيتامين ج، و30٪ من المنغنيز، و23٪ من البوتاسيوم، و15٪ من المغنيسيوم، إضافةً إلى النحاس، والفوسفور، والريبوفلافين، وحمض الفوليك، والألياف، والحديد، ويعدّ المنغنيز من أكثر المعادن التي يوفّرها الموز، علماً بأنّه يقدم العديد من الفوائد للجسم.

فوائد المنغنيز للجسم
المنغنيز من المعادن المهمة التي تتركّز بكثرة في الموز؛ فهو يساعد على التئام الجروح، ويقلّل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية.
يساعد المنغنيز في الوقاية من هشاشة العظام وعلاجها.
يساعد المنغنيز في إنتاج الكولاجين المهم لصحة الجلد، كما أنّه مضاد للسموم، ويحمي الجلد من الأضرار المتصلة بالأكسجين، ويحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية.
يساعد المنغنيز في السيطرة على نسبة السكر في الدم.
المنغنيز هو عامل مساعد لإنزيم يسمى (MnSOD)، وهو أحد مضادّات الأكسدة القوية المرتبطة بحماية الجسم من ضرر الجذور الحرة.

فوائد الموز
فيتامين b6 الموجود داخل الموز من الفيتامينات المهمّة التي يحتاجها الجسم، فإنّ تناول حبّة واحدة من الموز يومياً يخفّض من معدّلات الإصابة بأنواع معينة من السرطان، كما أنّه يحسن من الوظائف الإدراكيّة، إضافة إلى أنه يقلّل من أعراض الآلام التي تسبق الحيض، وهو يقلّل من الشعور بالغثيان صباحاً خاصّةً عند الحوامل.
النحاس الموجود داخل الموز يساعد في تحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء.
فيتامين ج يعزّز مناعة الجسم ضد نزلات البرد، ويقلّل من الالتهابات، ويبطئ شيخوخة الجلد.
يقلّل تناول الموز من ارتفاع الكوليسترول في الدم.
يحتوي الموز على بروتين الترايبتوفان الذي يساعد الدماغ في إفراز السيروتونين المسؤول عن المزاج والنوم.
إنّ محتوى الموز من الألياف يساعد على التقليل من الإصابة بالإمساك.
إنّ محتوى الموز من البوتاسيوم يقلّل من ارتفاع ضغط الدم.
لا يحتوي الموز على الكوليسترول أو الصوديوم.
إنّ محتوى الموز من الدهون المشبعة منخفض جداً.
يوفّر الموز كميّةً جيدة من السعرات الحرارية؛ حيث إنّ حبّة متوسّطة من الموز (150 جرام) تحتوي على حوالي 150 سعرةً حراريّة.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ما هو أهم معدن موجود في الموز ما هو أهم معدن موجود في الموز



GMT 16:39 2020 الثلاثاء ,23 حزيران / يونيو

تعرفي علي وصفة مغربية لتفتيح الجسم كله

GMT 17:49 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد حمض الفوليك للبشرة والشعر

GMT 17:37 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر

ما هي أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم

GMT 17:31 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر

أين توجد البروتينات في الطعام

GMT 17:21 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر

ما اغنى الفواكه بالفيتامينات لجسم الانسان

GMT 10:03 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

شؤونك المالية والمادية تسير بشكل حسن

GMT 08:05 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تجنب الخيبات والارتباك وحافظ على رباطة جأشك

GMT 09:11 2024 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر

فوائد الرضاعة الطبيعية على صحة الأم والطفل

GMT 06:53 2018 الأربعاء ,18 إبريل / نيسان

نيللي كريم دكتورة جامعية في مسلسل " اختفاء"

GMT 12:31 2017 الثلاثاء ,17 كانون الثاني / يناير

يسرا اللوزي تسرق الأضواء في العرض الخاص لفيلم "فين قلبي"

GMT 16:13 2016 الثلاثاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر

كاتو الرمان من الحلويات الغربية اللذيذة

GMT 14:54 2023 السبت ,25 آذار/ مارس

إليك أشهر3 منتجعات سياحية في البحرين

GMT 15:43 2020 الأربعاء ,27 أيار / مايو

اختاري هدية العيد من بولغري حسب شخصيّتك

GMT 04:40 2019 الثلاثاء ,18 حزيران / يونيو

نصائح مُهمّة لتنظيم أفراح صيف 2019
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle