arablifestyle
آخر تحديث GMT 00:31:46
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 00:31:46
لايف ستايل

الرئيسية

أطعمة للتنحيف السريع بدون رجيم

لايف ستايل

لايف ستايلأطعمة للتنحيف السريع بدون رجيم

أطعمة للتنحيف السريع بدون رجيم
القاهرة - لايف ستايل

 تسعى الفتيات جميعاً إلى الحصول على قامةٍ ممشوقة وجسمٍ مليءٍ بالحيوية والنشاط، وتتبع الفتيات عادةً أنظمةً غذائيةً لخسارة الوزن بالإضافةِ إلى مُمارسة التمارين القاسية على الجسم مما يؤدي إلى حصول بعض المُضاعفات أحياناً، لكن المثير في الأمر أن تناول بعض الأطعمة تُساعد على خسارة الوزن سريعاً لأنها تُحفِّز عملية حرق الدهون دون اللجوء لإتباع حميةٍ وما إلى ذلك الأمر الذي يُساعد كل فتاةٍ في الحصول على قامةٍ ممشوقةٍ دون معاناةٍ في ذلك .. وإليكم التفاصيل ..

الزبادي للتنحيف السريع:
إن تناول كوبٍ من الزبادي يومياً، من الأمور السحرية لحرق الدهون، والمدهش أنهُ يمنع تكوينها أيضاً، والسر يرجع لنسبةِ الكالسيوم العالية التي يحتوي عليها، ولكن إختار الزبادي خالي الدسم هو الخيار الصحيح حيث أنه يحتوي على نسبةٍ أعلى من الكالسيوم مُقارنةً بالزبادي كامل الدسم.

حبوب الشوفان للتنحيف السريع:
تُعتبر وجبة الإفطار الأولى في الأهمية من بين الوجبات الأخرى نظراً لإنخفاض مستوى السكر في الدم، لذلك تُعد رقائق حبوب الشوفان على الإفطار من أفضل الوجبات، حيث تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الألياف التي تظل في المعدة لساعاتٍ طويلةٍ تغنيها عن الحاجة إلى تناول المزيد من الأطعمة، ولكن يُشترط أن تكون حبوب الشوفان خاليةً من النكهات أو السكر.

اللوز للتنحيف السريع:
يُعتبر تناول حبات اللوز من أفضل طرق إنقاص الوزن، فقد أجريت دراسةٌ على مجموعتين من الأشخاص، مجموعةٌ تتناول حبات اللوز بشكلٍ دوري، وأخرى تأكل كعكة الأرز، لتظهر النتيجة أن الأفراد الذين يعتمدون على اللوز في غذائهم لا يتناولون المزيد من الطعام على عكس المجموعة الثانية، ولكن يجب أن يكون اللوز خالياً من أي نكهةٍ سواءً السكر أو الملح.

زيت الزيتون للتنحيف السريع:
مهما كان النظام الغذائي قاسياً، فإن كل شخصٍ يحتاج للقليل من الدهون لأنها من أهم العوامل التي تُسيطر على إحساس الجوع، لذلك يجب إستخدام الزيوت الأحادية مثل زيت الزيتون لأنه يُحافظ على مستوى الكولسترول في الدم.

التوت للتنحيف السريع:
يُعتبر التوت من الفواكه الغنية بالألياف غير المسببة لزيادة الوزن، فكوبٌ واحدٌ من التوت يُعادل 6 جراماتٍ فقط من الدهون، غير أن ذلك لا يعني أن أكواب الجيلي صحية، فالجيلي لا يحتوى على أي أليافٍ بل على العكس من ذلك لأنهُ مليءٌ بالسكر العدو الأول للرشاقة.

البيض للتنحيف السريع:
يحتوي البيض على فيتامين B12 الذي يزيد من سرعة هضم الدهون، كما كشف أحد الأبحاث العلمية أن الأشخاص الذين يتناولون البيض كوجبةٍ رئيسةٍ في الإفطار بشكلٍ يومي، يفقدون الوزن الزائد بشكلٍ أسرع من نظائرهم الذين يعتمدون على تناول الخبز.

الفاصولياء واللوبياء للتنحيف السريع:
تحتوي الفاصولياء بأنواعها واللوبياء على نسبةٍ عاليةٍ من الألياف والبروتين، والتي تعمل بشكلٍ فعالٍ على إنقاص الوزن، لذلك ينصح خبراء التغذية بتناول الفاصولياء بأنواعها أو اللوبياء بكميةٍ كبيرةٍ مثل عمل ساندويتش من ذلك بالخضار فقط أو لفها في رقائق التورتيللا، ولو مرةً واحدةً في الأسبوع، حتى تحدث عملية الإحلال بحيث تحل الأليفا مكان الدهون.

الخضروات خضراء اللون للتنحيف السريع:
الخضروات الخضراء مثل السبانخ والبروكلي و الجرجير والبقدونس غنيةٌ بالألياف وقليلة السعرات الحرارية في نفس الوقت، لذلك إحرصي على تناول طبق سلطةٍ خضراء كبير قبل كل وجبة، حتى تمتلئ معدتكِ ولا تكون في حاجةٍ لتناول كمياتٍ كبيرةٍ من الطعام.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة للتنحيف السريع بدون رجيم أطعمة للتنحيف السريع بدون رجيم



GMT 16:21 2020 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو

أمل بوشوشة تبرهن عن أناقتها في إطلالة عصرية
لايف ستايلأمل بوشوشة تبرهن عن أناقتها في إطلالة عصرية

GMT 15:59 2020 الأربعاء ,03 حزيران / يونيو

الحذاء الرياضي الكلاسيكي يعود للموضة
لايف ستايلالحذاء الرياضي الكلاسيكي يعود للموضة

GMT 17:23 2020 الأربعاء ,03 حزيران / يونيو

فوائد زيت اللوز الحلو للوجه والبشرة
لايف ستايلفوائد زيت اللوز الحلو للوجه والبشرة

GMT 12:44 2017 الأربعاء ,27 أيلول / سبتمبر

الفنانة هياتم تثني على الراقصة الراحلة سامية جمال

GMT 07:32 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

كيف اتكلم مع خطيبي ؟

GMT 08:45 2018 الأربعاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

ميغان بارتون بإطلالة ساحرة كالملكات خلال رحلة شاطئية

GMT 08:22 2018 الأربعاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر

تصاميم خارجية وداخلية لـ"فلل" فخمة تخطف الأنظار

GMT 14:49 2018 السبت ,27 تشرين الأول / أكتوبر

افضل زيت لتنعيم شعر الاطفال والرضع

GMT 15:37 2018 السبت ,23 حزيران / يونيو

تعرفي على اجمل الديكورات لـ"جلسات أسطح المنزل"
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle