arablifestyle
آخر تحديث GMT 22:11:13
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 22:11:13
لايف ستايل

الرئيسية

رجيم العيد لتفرحي برشاقة

لايف ستايل

لايف ستايلرجيم العيد لتفرحي برشاقة

رجيم العيد لتفرحي برشاقة
القاهرة - لايف ستايل

 من الطبيعي جداً أن يزداد الوزن في العيد خاصةً عيد الفطر، الذي يعقب فترةً طويلةً من الصيام، لكننا بالتأكيد سنقدم لكن رجيماً خاصاً للعيد، من شانه أن يحافظ على أوزانكن ويمنع الزيادة المفاجئة والمضرة نتيحة تناول كمياتٍ كبيرةٍ من الحلوى والسكريات التي تعتبر ميزة الأعياد في كل مكانٍ، أما رجيم العيد فهو:

الفطور:
- تناولي بضع تمرات (3 -5 حبة) لكي لا ينصدم الجسم في أول يوم إفطار، وليكن التمر إلى جانب الحليب أو اللبن قليل أو منزوع الدسم.

الغداء:
- تناولي اللحوم البيضاء كالدجاج والسمك إلى جانب السلطات المختلفة، وقللي قدر الإمكان من اللحوم الحمراء الغنية بالدهون.

- تجنبي المشروبات الغازية والصناعية، وإستبدليها بالعصائر الطبيعية والماء.

- قللي قدر الإمكان نسبة النشويات والدهون من خلال تقليل كميات الأرز والمعكرونة وغيرها، ويفضل أن لا تتجاوز الكوب الواحد.

- تجنبي الوجبات السريعة، لإحتوائها على كمياتٍ كبيرةٍ من الزيوت، إضافةً إلى أنها ستشكل صدمةً للجسم بعد الصيام.

- تناولي المكسرات المختلفة ويفضل أن لا تكون محمصةً.

- إحرصي على ضبط كمية الحلويات التي لا بد لك أن تتذوقيها في العيد، بحيث لا تزيد عن حبتين صغيرتين.

العشاء:
- تناولي الفاكهة على أنواعها دون إسرافٍ، إلى جانب اللبن منزوع الدسم.

رجيم العيد لا يعني أن لا تستمتعي بوقتك مع العائلة والأصدقاء، بل على العكس يعني أن تتمتعي به دون أن تخسري رشاقتك، التي ستعانين لإسترجاعها.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

رجيم العيد لتفرحي برشاقة رجيم العيد لتفرحي برشاقة



GMT 12:05 2018 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير

تسريب صور مخلة للآداب للمثلة السورية"لونا الحسن"

GMT 13:58 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر

لجين عمران في "غرفة الثلج" على "سناب شات"

GMT 08:24 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

10 أفكار لتزيين مرايا المنزل بطريقة فنية

GMT 16:19 2018 الثلاثاء ,11 أيلول / سبتمبر

أشياء تفكر فيها كل الزوجات خلال وضع الفارسة

GMT 01:01 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر

ولاء شريف تكشف أن دورها في "أبو العروسة" أكبر ومحوري

GMT 17:07 2018 الجمعة ,06 تموز / يوليو

  تعرف على موضة ملابس الرجال لصيف 2018