arablifestyle
آخر تحديث GMT 15:04:25
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 15:04:25
لايف ستايل

الرئيسية

رجيم العيد لتفرحي برشاقة

لايف ستايل

لايف ستايلرجيم العيد لتفرحي برشاقة

رجيم العيد لتفرحي برشاقة
القاهرة - لايف ستايل

 من الطبيعي جداً أن يزداد الوزن في العيد خاصةً عيد الفطر، الذي يعقب فترةً طويلةً من الصيام، لكننا بالتأكيد سنقدم لكن رجيماً خاصاً للعيد، من شانه أن يحافظ على أوزانكن ويمنع الزيادة المفاجئة والمضرة نتيحة تناول كمياتٍ كبيرةٍ من الحلوى والسكريات التي تعتبر ميزة الأعياد في كل مكانٍ، أما رجيم العيد فهو:

الفطور:
- تناولي بضع تمرات (3 -5 حبة) لكي لا ينصدم الجسم في أول يوم إفطار، وليكن التمر إلى جانب الحليب أو اللبن قليل أو منزوع الدسم.

الغداء:
- تناولي اللحوم البيضاء كالدجاج والسمك إلى جانب السلطات المختلفة، وقللي قدر الإمكان من اللحوم الحمراء الغنية بالدهون.

- تجنبي المشروبات الغازية والصناعية، وإستبدليها بالعصائر الطبيعية والماء.

- قللي قدر الإمكان نسبة النشويات والدهون من خلال تقليل كميات الأرز والمعكرونة وغيرها، ويفضل أن لا تتجاوز الكوب الواحد.

- تجنبي الوجبات السريعة، لإحتوائها على كمياتٍ كبيرةٍ من الزيوت، إضافةً إلى أنها ستشكل صدمةً للجسم بعد الصيام.

- تناولي المكسرات المختلفة ويفضل أن لا تكون محمصةً.

- إحرصي على ضبط كمية الحلويات التي لا بد لك أن تتذوقيها في العيد، بحيث لا تزيد عن حبتين صغيرتين.

العشاء:
- تناولي الفاكهة على أنواعها دون إسرافٍ، إلى جانب اللبن منزوع الدسم.

رجيم العيد لا يعني أن لا تستمتعي بوقتك مع العائلة والأصدقاء، بل على العكس يعني أن تتمتعي به دون أن تخسري رشاقتك، التي ستعانين لإسترجاعها.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

رجيم العيد لتفرحي برشاقة رجيم العيد لتفرحي برشاقة



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

رجيم العيد لتفرحي برشاقة رجيم العيد لتفرحي برشاقة



GMT 22:44 2019 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان

الفنانة هيفاء وهبي بكامل أناقتها في شوارع باريس
لايف ستايلالفنانة هيفاء وهبي بكامل أناقتها في شوارع باريس

GMT 10:41 2019 الجمعة ,19 إبريل / نيسان

حسام داغر شخصية جادة في "زلزال"
لايف ستايلحسام داغر شخصية جادة في "زلزال"

GMT 12:58 2019 الأربعاء ,10 إبريل / نيسان

معلومات خاطئة عن العلاقة الحميمية تعرفي عليها
لايف ستايلمعلومات خاطئة عن العلاقة الحميمية تعرفي عليها
لايف ستايل3 قطع عليكِ الاحتفاظ بها للانتقال إلى موسم الربيع

GMT 11:11 2019 الجمعة ,12 إبريل / نيسان

تنظيف البشرة العميق بالأقنعة الطبيعية
لايف ستايلتنظيف البشرة العميق بالأقنعة الطبيعية

GMT 08:56 2016 السبت ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

سيدة تكشف عن مواقف محرجة جدًا تعّرضت لها بسبب طفلها

GMT 12:40 2016 الإثنين ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الطلاب البريطانيون يعانون من مشكلات نفسية كثيرة

GMT 12:03 2016 الثلاثاء ,20 أيلول / سبتمبر

أحبها ولكنها تحب غيري

GMT 20:41 2019 الثلاثاء ,12 شباط / فبراير

التفكير الإيجابي في الحمل يعزز قدرة الأطفال

GMT 11:09 2016 الخميس ,01 كانون الأول / ديسمبر

سيدة تشكو رفض خطيبها لدعوة صديقتها غير الجذّابة

GMT 04:44 2016 الأربعاء ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

سيدات يصفن شعور لحظات الأمومة وسبل إسعاد أطفالهن