arablifestyle
آخر تحديث GMT 09:01:07
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 09:01:07
لايف ستايل

الرئيسية

رجيم العيد لتفرحي برشاقة

لايف ستايل

لايف ستايلرجيم العيد لتفرحي برشاقة

رجيم العيد لتفرحي برشاقة
القاهرة - لايف ستايل

 من الطبيعي جداً أن يزداد الوزن في العيد خاصةً عيد الفطر، الذي يعقب فترةً طويلةً من الصيام، لكننا بالتأكيد سنقدم لكن رجيماً خاصاً للعيد، من شانه أن يحافظ على أوزانكن ويمنع الزيادة المفاجئة والمضرة نتيحة تناول كمياتٍ كبيرةٍ من الحلوى والسكريات التي تعتبر ميزة الأعياد في كل مكانٍ، أما رجيم العيد فهو:

الفطور:
- تناولي بضع تمرات (3 -5 حبة) لكي لا ينصدم الجسم في أول يوم إفطار، وليكن التمر إلى جانب الحليب أو اللبن قليل أو منزوع الدسم.

الغداء:
- تناولي اللحوم البيضاء كالدجاج والسمك إلى جانب السلطات المختلفة، وقللي قدر الإمكان من اللحوم الحمراء الغنية بالدهون.

- تجنبي المشروبات الغازية والصناعية، وإستبدليها بالعصائر الطبيعية والماء.

- قللي قدر الإمكان نسبة النشويات والدهون من خلال تقليل كميات الأرز والمعكرونة وغيرها، ويفضل أن لا تتجاوز الكوب الواحد.

- تجنبي الوجبات السريعة، لإحتوائها على كمياتٍ كبيرةٍ من الزيوت، إضافةً إلى أنها ستشكل صدمةً للجسم بعد الصيام.

- تناولي المكسرات المختلفة ويفضل أن لا تكون محمصةً.

- إحرصي على ضبط كمية الحلويات التي لا بد لك أن تتذوقيها في العيد، بحيث لا تزيد عن حبتين صغيرتين.

العشاء:
- تناولي الفاكهة على أنواعها دون إسرافٍ، إلى جانب اللبن منزوع الدسم.

رجيم العيد لا يعني أن لا تستمتعي بوقتك مع العائلة والأصدقاء، بل على العكس يعني أن تتمتعي به دون أن تخسري رشاقتك، التي ستعانين لإسترجاعها.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

رجيم العيد لتفرحي برشاقة رجيم العيد لتفرحي برشاقة



GMT 19:58 2020 الأحد ,31 أيار / مايو

طريقة إزالة الأظافر الصناعية بالبيبسي
لايف ستايلطريقة إزالة الأظافر الصناعية بالبيبسي

GMT 09:42 2017 الثلاثاء ,26 أيلول / سبتمبر

ميريام كلينك تثير التساؤلات حول أحدث صور لها

GMT 07:11 2017 الجمعة ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

سلاف فواخرجي تؤكّد أن عدم الجدية وراء انسحابها من "روح"

GMT 18:50 2018 السبت ,08 كانون الأول / ديسمبر

نصر تكشف أسباب دخولها عالم الأزياء  

GMT 13:24 2019 الثلاثاء ,28 أيار / مايو

إليكَ أشهر ماركات الثوب السعودي لعام 2019

GMT 06:10 2019 الثلاثاء ,15 كانون الثاني / يناير

زيّني أسقف منزلك بأبسط وأروع "ديكورات الجبس"

GMT 00:34 2016 الأربعاء ,14 كانون الأول / ديسمبر

مكياج سموكي منزلي احترافي بخطوات بسيطة

GMT 11:26 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

ملعومات وأسرار عن الإعلامية المصرية هالة سرحان

GMT 20:59 2020 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير

إلهام عبد البديع بفستان قصير في جلسة تصوير جديدة

GMT 09:26 2019 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

إليك أبرز غرف معيشة 2020 ليفنج روم بديكورات جديدة

GMT 06:33 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر

عزيزة جلال تعود للغناء بعد توقف دام 30 عامًا
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle