arablifestyle
آخر تحديث GMT 18:29:37
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 18:29:37
لايف ستايل

الرئيسية

ما هي الطريقة الصحيحة لاتباع رجيم الماء لحرق مزيد من السعرات الحرارية

لايف ستايل

لايف ستايلما هي الطريقة الصحيحة لاتباع رجيم الماء لحرق مزيد من السعرات الحرارية

رجيم الماء
القاهرة - لايف ستايل

نسمع كثيرا عن أنظمة رجيم مختلفة تمكن من خسارة الوزن بسرعة كبيرة في وقت وجيز، ومن بين هذه الأنظمة رجيم الماء. رجيم الماء من الأنظمة التي تحفز الجسم على حرق مزيد من السعرات الحرارية، فيؤدي إلى فقدان الوزن سريعا.

ولكنه على الرغم من ذلك، لا ينصح باتباعه أكثر من أربعة أيام متتالية حرصا على سلامتك. إذا كنت ترغبين في معرفة بعض النصائح والطريقة الصحيحة لاتباع رجيم الماء، فقط اتبعي الخطوات الأتية:

الماء هو أساس رجيم الماء

- اعتمدي على الماء في يومك بشكل أساسي. ابدأي يومك بتناول الماء بدلا من الاتجاه إلى الشاي والحليب والسناكس التي يمكن أن تزيد من وزنك.

- يمكنك تجربة المياه التي تحتوي على نكهات مختلفة -ولكنها خالية من السعرات الحرارية- للتغيير من طعم المياه. أو اتجهي إلى الديتوكس وذلك عن طريق إضافة بعض الفواكه إلى الماء لتغيري من طعمها.

- اضبطى المنبه بشكل يومي للتذكرة بشرب كثير من المياه على مدار اليوم إن كنت من الأشخاص الذين ينسون شرب الماء باستمرار.

- احرص دائما على وجود زجاجة مياه بجانبك سواء في المنزل أو العمل، لأنها ستساعدك على تناول كمية أكبر من الماء كلما نظرت إليها.

تناولي كمية كبيرة من المياه قبل الوجبات

احرصي دائما على تناول كوب من الماء قبل وبعد وأثناء كل وجبة، فهو يساعد على الهضم ويساهم بشكل كبير في خسارة الوزن. راعي أيضا أن تحتوي وجباتك على جميع العناصر الغذائية التي يحتاج إليها جسمك.

استبدال المشروبات الغازية بالماء

من أهم شروط اتباع رجيم الماء، هو الابتعاد مطلقا عن المياه الغازية والعصائر المصنعة ذات السعرات الحرارية العالية. فقط اعتادي شرب المياه كلما شعرت برغبة في اللجوء إلى تناول تلك الأشياء.

تقليل الملح في الطعام

إذا كنت تتبعين رجيم الماء، فعليك أن تقللي نسبة الملح الموجودة في الطعام. اتجهي إلى الأعشاب أو التوابل الأخرى لإضافة نكهة مميزة لطعامك، حيث أن الملح يزيد من احتباس الماء في الجسم.

الخضراوات والفواكه

تعد الخضراوات والفواكه من الأشياء الهامة ضمن رجيم الماء، فقط اختاري الفواكه المليئة بالماء مثل البطيخ والأناناس والفراولة والتفاح والخيار. يفضل أيضا أن تكون الخضراوات طازجة لتمنح جسمك الترطيب الذي يحتاجه.

ملاحظة: إذا شعرت بالدوار أو الدوخة في أي وقت من اتباع رجيم الماء، ينبغي عليك التوقف على الفور وتناول مزيد من البروتين والكربوهيدرات والخضراوات.

لا تمارسي الرياضة

من المتعارف عليه أن الرياضة جزء لا يتجزأ من أي نظام لإنقاص الوزن، ولكن مع رجيم الماء يفضل أن تبتعدي عن ممارستها. لأن ذلك سيكون شاقا على جسمك وسيخسرك كثير من الماء.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ما هي الطريقة الصحيحة لاتباع رجيم الماء لحرق مزيد من السعرات الحرارية ما هي الطريقة الصحيحة لاتباع رجيم الماء لحرق مزيد من السعرات الحرارية



GMT 00:38 2017 الثلاثاء ,10 كانون الثاني / يناير

8 خضروات في "رجيم" الشتاء

GMT 23:52 2017 الإثنين ,09 كانون الثاني / يناير

لا تنخدعي بعلامة "لايت" على المأكولات

GMT 01:00 2016 الأربعاء ,14 كانون الأول / ديسمبر

رجيم سريع جدا لتخسيس 9 كيلو في اسبوع

GMT 09:36 2019 الثلاثاء ,13 آب / أغسطس

دبي تاسع أفضل وجهة سياحية في العالم
لايف ستايلدبي تاسع أفضل وجهة سياحية في العالم

GMT 09:15 2019 الإثنين ,16 أيلول / سبتمبر

منة فضالي في أحدث جلسة تصوير بفستان أسود
لايف ستايلمنة فضالي في أحدث جلسة تصوير بفستان أسود

GMT 13:18 2019 الأربعاء ,11 أيلول / سبتمبر

٥ أوضاع جنسية عليك تجربتها مع زوجك
لايف ستايل٥ أوضاع جنسية عليك تجربتها مع زوجك

GMT 11:04 2019 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر

درة تؤكد أن مهرجان الجونة شرف لكل من يشارك به

GMT 11:10 2019 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر

داليا البحيري تنشر صورة قديمة لها مع والدتها

GMT 12:49 2019 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر

أحلام تتغزل في أنغام بعد إعلان حفلها بالسعودية

GMT 07:34 2018 الخميس ,25 تشرين الأول / أكتوبر

شروط وضع أحمر الشفاه بالألوان الصاخبة أكثر جاذبية

GMT 20:08 2019 الثلاثاء ,19 شباط / فبراير

تعرفى على طريقة إعداد وتحضير تورتة الشيكولاتة

GMT 04:57 2019 الثلاثاء ,01 كانون الثاني / يناير

إليكِ حقائب رائعة عصرية بألوان مختلفة استقبلي بها عام 2019

GMT 12:01 2018 الثلاثاء ,04 أيلول / سبتمبر

ممارسة الجنس تكفي لتنشيط جميع عضلات الجسم