arablifestyle
آخر تحديث GMT 12:03:24
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 12:03:24
لايف ستايل

الرئيسية

ما هي الطريقة الصحيحة لاتباع رجيم الماء لحرق مزيد من السعرات الحرارية

لايف ستايل

لايف ستايلما هي الطريقة الصحيحة لاتباع رجيم الماء لحرق مزيد من السعرات الحرارية

رجيم الماء
القاهرة - لايف ستايل

نسمع كثيرا عن أنظمة رجيم مختلفة تمكن من خسارة الوزن بسرعة كبيرة في وقت وجيز، ومن بين هذه الأنظمة رجيم الماء. رجيم الماء من الأنظمة التي تحفز الجسم على حرق مزيد من السعرات الحرارية، فيؤدي إلى فقدان الوزن سريعا.

ولكنه على الرغم من ذلك، لا ينصح باتباعه أكثر من أربعة أيام متتالية حرصا على سلامتك. إذا كنت ترغبين في معرفة بعض النصائح والطريقة الصحيحة لاتباع رجيم الماء، فقط اتبعي الخطوات الأتية:

الماء هو أساس رجيم الماء

- اعتمدي على الماء في يومك بشكل أساسي. ابدأي يومك بتناول الماء بدلا من الاتجاه إلى الشاي والحليب والسناكس التي يمكن أن تزيد من وزنك.

- يمكنك تجربة المياه التي تحتوي على نكهات مختلفة -ولكنها خالية من السعرات الحرارية- للتغيير من طعم المياه. أو اتجهي إلى الديتوكس وذلك عن طريق إضافة بعض الفواكه إلى الماء لتغيري من طعمها.

- اضبطى المنبه بشكل يومي للتذكرة بشرب كثير من المياه على مدار اليوم إن كنت من الأشخاص الذين ينسون شرب الماء باستمرار.

- احرص دائما على وجود زجاجة مياه بجانبك سواء في المنزل أو العمل، لأنها ستساعدك على تناول كمية أكبر من الماء كلما نظرت إليها.

تناولي كمية كبيرة من المياه قبل الوجبات

احرصي دائما على تناول كوب من الماء قبل وبعد وأثناء كل وجبة، فهو يساعد على الهضم ويساهم بشكل كبير في خسارة الوزن. راعي أيضا أن تحتوي وجباتك على جميع العناصر الغذائية التي يحتاج إليها جسمك.

استبدال المشروبات الغازية بالماء

من أهم شروط اتباع رجيم الماء، هو الابتعاد مطلقا عن المياه الغازية والعصائر المصنعة ذات السعرات الحرارية العالية. فقط اعتادي شرب المياه كلما شعرت برغبة في اللجوء إلى تناول تلك الأشياء.

تقليل الملح في الطعام

إذا كنت تتبعين رجيم الماء، فعليك أن تقللي نسبة الملح الموجودة في الطعام. اتجهي إلى الأعشاب أو التوابل الأخرى لإضافة نكهة مميزة لطعامك، حيث أن الملح يزيد من احتباس الماء في الجسم.

الخضراوات والفواكه

تعد الخضراوات والفواكه من الأشياء الهامة ضمن رجيم الماء، فقط اختاري الفواكه المليئة بالماء مثل البطيخ والأناناس والفراولة والتفاح والخيار. يفضل أيضا أن تكون الخضراوات طازجة لتمنح جسمك الترطيب الذي يحتاجه.

ملاحظة: إذا شعرت بالدوار أو الدوخة في أي وقت من اتباع رجيم الماء، ينبغي عليك التوقف على الفور وتناول مزيد من البروتين والكربوهيدرات والخضراوات.

لا تمارسي الرياضة

من المتعارف عليه أن الرياضة جزء لا يتجزأ من أي نظام لإنقاص الوزن، ولكن مع رجيم الماء يفضل أن تبتعدي عن ممارستها. لأن ذلك سيكون شاقا على جسمك وسيخسرك كثير من الماء.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ما هي الطريقة الصحيحة لاتباع رجيم الماء لحرق مزيد من السعرات الحرارية ما هي الطريقة الصحيحة لاتباع رجيم الماء لحرق مزيد من السعرات الحرارية



GMT 00:38 2017 الثلاثاء ,10 كانون الثاني / يناير

8 خضروات في "رجيم" الشتاء

GMT 23:52 2017 الإثنين ,09 كانون الثاني / يناير

لا تنخدعي بعلامة "لايت" على المأكولات

GMT 01:00 2016 الأربعاء ,14 كانون الأول / ديسمبر

رجيم سريع جدا لتخسيس 9 كيلو في اسبوع

GMT 14:19 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو

أبرز الفساتين الزهرية من وحي هيفاء وهبي
لايف ستايلأبرز الفساتين الزهرية من وحي هيفاء وهبي

GMT 18:24 2020 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو

إطلالات ياسمين صبري بالبدلة والبليزر أناقة وعصرية
لايف ستايلإطلالات ياسمين صبري بالبدلة والبليزر أناقة وعصرية
لايف ستايلاليونان تفتح أكثر من 500 شاطئ بسبب موجة الحر

GMT 04:44 2017 السبت ,21 كانون الثاني / يناير

رانيا وفيق تقدم بعض الطرق البسيطة لتغيير ديكور المنزل

GMT 20:41 2018 الأحد ,23 كانون الأول / ديسمبر

ميرنا وليد ابنة ميرفت أمين في مسلسل "قيد عائلي "

GMT 08:33 2019 الثلاثاء ,30 إبريل / نيسان

اكتشاف حبوب تخسيس "مُذهلة" تمنح الأمل للملايين

GMT 01:46 2016 الثلاثاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

نيكول كيدمان تبدو رائعة في فستان أسود مثير

GMT 15:52 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير

إيمان العاصى تروج لمسلسلها الجديد بخط اليد

GMT 11:27 2018 الخميس ,18 تشرين الأول / أكتوبر

رد فعل شاكيرا على مُعجب اندفع لتقبيلها على المسرح

GMT 12:09 2017 الخميس ,12 تشرين الأول / أكتوبر

ميريام فارس توقف نشر صور ابنها خوفًا "من العين"
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle