arablifestyle
آخر تحديث GMT 11:20:04
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 11:20:04
لايف ستايل

الرئيسية

تعرفي على بعض النصائح الذهبية لنوم صحي وهانئ

لايف ستايل

لايف ستايلتعرفي على بعض النصائح الذهبية لنوم صحي وهانئ

نصائح لنوم صحي
القاهرة - لايف ستايل

يحظى النوم الصحي بأهمية كبيرة للجسد والذهن على حد سواء، حيث إنه يساعد على الراحة والاسترخاء ليلاً بعد يوم طويل وشاق وشحن مخزون الطاقة لليوم التالي من ناحية، ويقي من متاعب الظهر والعمود والفقري من ناحية أخرى.

وأوضح جراح العظام الألماني البروفيسور برند كلادني أن فوائد النوم الصحي لا تقتصر على التمتع بحالة ذهنية ومزاجية جيدة والقدرة على بذل المجهود فحسب، بل إنه يعمل أيضا على حماية الظهر والعمود الفقري والفقرات العنقية من الآلام والتشوهات

ومن جانبه، أكد البروفيسور بيتر يونج، رئيس الجمعية الألمانية لطب النوم وأبحاث النوم، على أهمية النوم على سرير ذي مرتبة ووسائد تدعم الوضعية الطبيعية للعمود الفقري والفقرات العنقية وتتسم بالراحة، أي لا تتسبب في الشعور بآلام أثناء النوم ولا تجبر المرء على اتخاذ وضعية نوم معينة.

وضعية النوم الصحيحة
وبدورها، أشارت البروفيسورة كنيجينيا ريشتر المتخصصة في أبحاث النوم إلى أهمية وضعية النوم الصحيحة، موضحة أن الوضع الصحي للنوم هو النوم على الجانب الأيسر؛ حيث يعمل ذلك على تخفيف العبء الواقع على القلب.

وحذرت ريشتر من أن النوم على البطن يتسبب في ظهور التجاعيد، مشيرة إلى أن النوم على الظهر أو الجانب الأيمن يعتبر أفضل للأشخاص، الذين يعانون من الشخير.
ومن ناحية أخرى، أشار البروفيسور يونج إلى إمكانية اللجوء إلى الوسائد الطبية الخاصة في حال المعاناة من أمراض معينة، كالوسادة، التي تمنع النوم على الظهر في حال المعاناة من انقطاع النفس أثناء النوم، والذي لا يحدث إلى عند النوم على الظهر. 

قد يهمك أيضا:

دراسة تؤكد أن اختلاف مواعيد النوم تسبب في الإصابة بالسكر وضغط الدم

بحث طبي يربط بين فقدان الوزن والاهتمام بساعات النوم

المصدر :

24.ae

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي على بعض النصائح الذهبية لنوم صحي وهانئ تعرفي على بعض النصائح الذهبية لنوم صحي وهانئ



GMT 14:34 2020 الأربعاء ,27 أيار / مايو

موديل واحد للبنطلون تعتمده رؤى الصبان
لايف ستايلموديل واحد للبنطلون تعتمده رؤى الصبان
لايف ستايلاليونان تفتح أكثر من 500 شاطئ بسبب موجة الحر

GMT 10:09 2018 السبت ,08 كانون الأول / ديسمبر

طريقة سهلة لتصميم حديقة رائعة في شرفتك

GMT 17:48 2018 الثلاثاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

توقيف الفنانة السودانية الشهيرة منى مجدي بسبب ملابسها

GMT 06:46 2019 الإثنين ,25 شباط / فبراير

إلهام عبد البديع سعيدة بالعمل مع عادل إمام

GMT 13:42 2019 الخميس ,08 آب / أغسطس

10 أفكار لاستخدام الزجاج الملون بالديكور

GMT 10:33 2017 الخميس ,07 كانون الأول / ديسمبر

الإيرانية شبيهة انجلينا جولي تكشف حقيقة تشوه ملامحها

GMT 10:59 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر

فيكتوريا بيكهام الروسية عارية تمامًا من أجل إعلان جديد

GMT 10:42 2017 الثلاثاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

نجوم مسرح مصر يحتفلون بزواج صديقتهم ويزو في القاهرة

GMT 20:41 2019 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر

محمد هنيدي يصل إلى الرياض للمشاركة في حفل ميدل بيست

GMT 12:50 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

مصممة أزياء المحجبات تكشف عن مجموعتها الجديدة لصيف 2019

GMT 09:17 2019 الإثنين ,15 تموز / يوليو

علامات تحذيرية تُنذر برغبة الشريك بالانفصال

GMT 08:49 2019 الإثنين ,07 كانون الثاني / يناير

أجمل مطاعم حول العالم المريحة للاعصاب وللعين

GMT 04:00 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

أغنية "شو محسودين" تحقق 3 ملايين مشاهدة في أسبوعين

GMT 09:01 2018 السبت ,25 آب / أغسطس

دلال عبدالعزيز سعيدة بنجاح "سوق الجمعة"

GMT 11:33 2017 الجمعة ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

بطلة "ركبني المرجيحة" تتحول إلي رجل في أغنيتها الجديدة
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle