arablifestyle
آخر تحديث GMT 19:12:30
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 19:12:30
لايف ستايل

الرئيسية

هل يمكن انقاص الوزن بدون رجيم قاس ومعين

لايف ستايل

لايف ستايلهل يمكن انقاص الوزن بدون رجيم قاس ومعين

انقاص الوزن
القاهرة - لايف ستايل

يجب عليك أن تنتبهي جيدًّا إلى وزنك إذ يؤثر بشكلٍ كبير على صحتك بشكلٍ عام. لكن تعدّدت الأقاويل حول إمكان انقاص الوزن من دون رجيم! لكن كيف يحدث ذلك؟ وما هي الخطوات التي يجب أن تتّبعيها؟

تناول وجبة الفطور يوميًا: تعتبر وجبة الفطور الوجبة الأساسية التي يجب أن تحصلي عليها في حال كنت تريدين إنقاص الوزن. ففي حين يظن البعض أن الطريقة الأنسب لإنقاص الوزن هي من خلال عدم تناول وجبة الفطور إلاّ أن هذا الأمر ليس صحيحًا بتاتًا.

إغلاق باب المطبخ خلال الليل: نظّمي وقتك يوميًا وحدّدي وقتًا للتوقف عن تناول الطعام خلال الليل. لكن هذا الأمر لا يعني عدم تناول وجبة العشاء! بل على عكس ذلك، يجب عليك تناول طعامًا خفيفًا مع التأكد من عدم تناول الوجبات الخفيفة الدسمة بعد ذلك. أما بعد الإنتهاء من وجبة العشاء، فقومي بتنظيف أسنانك فورًا لتتجنّبي تناول أي طعام لاحقًا.

اختيار السوائل التي تتناولينها بحكمة: تحتوي المشروبات المحلاة على نسبة عالية من السعرات الحرارية. لذلك، حاولي تجنّب هذه المشروبات واستبدالها بالمياه العادية أو الغازية أو الحليب الخالي من الدسم أو عصير الفاكهة الطازجة.

هذا وتشير العديد من الدراسات إلى أن في حال كنت تنوين إنقاص الوزن من دون اتباع أي حمية، كل ما عليك القيام به هو تقليص الحصص التي تحصلين عليها بنسبة 10% إلى 20%. كما يمكنك التأكد من المشي نحو 10000 خطوة خلال النهار.

أخيرًا، في حال كنت تريدين إنقاص الوزن، عليك التحلّي بالصبر والإرادة والتصميم على حدوث بعض التغيّرات في حياتك اليومية!

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

هل يمكن انقاص الوزن بدون رجيم قاس ومعين هل يمكن انقاص الوزن بدون رجيم قاس ومعين



GMT 20:50 2016 الأربعاء ,21 كانون الأول / ديسمبر

افقدي وزنك مع ريجيم الشيكولاتة

GMT 00:08 2016 الأحد ,18 كانون الأول / ديسمبر

هل يمكن انقاص الوزن بدون رجيم قاس ومعين

GMT 22:45 2016 السبت ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

هل يمكن انقاص الوزن بدون رجيم قاس ومعين

GMT 19:25 2019 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

أمل العوضي بإطلالة مثيرة باللون الأحمر في أحدث ظهور لها
لايف ستايلأمل العوضي بإطلالة مثيرة باللون الأحمر في أحدث ظهور لها

GMT 05:16 2019 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

بدر تؤكد أنها تجهل مصير تصوير فيلمها الأخير
لايف ستايلبدر تؤكد أنها تجهل مصير تصوير فيلمها الأخير

GMT 12:22 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفى على أخطاء تشوب العلاقة الحميمة يجب تجنبها
لايف ستايلتعرفى على  أخطاء تشوب العلاقة الحميمة يجب تجنبها

GMT 14:16 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

دبي أفضل وجهة عطلات رحلات طويلة للعائلات البريطانية
لايف ستايلدبي أفضل وجهة عطلات رحلات طويلة للعائلات البريطانية

GMT 18:36 2019 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

ديزني" تفاجئ العالم بتشكيلة فساتين أعراس أميرات الأحلام
لايف ستايلديزني" تفاجئ العالم بتشكيلة فساتين أعراس أميرات الأحلام

GMT 06:39 2019 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

زيت الجوجوبا إكسير الصحة والجمال لشعرك ويحارب مشاكله
لايف ستايلزيت الجوجوبا إكسير الصحة والجمال لشعرك ويحارب مشاكله

GMT 05:56 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

ناهد السباعي تؤكد أن فيلم "ماكو" تجربة جديدة

GMT 06:20 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

سعد رمضان يوضح رأيه حول تغيير الموسيقى

GMT 06:08 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

وهبي تُغرد حزنًا على مقتل شاب لبناني برصاص الجيش

GMT 05:57 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

غياب النجم السّوري معتصم النّهار عن دراما رمضان 2020

GMT 06:12 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

محمد إمام يوجه رسالة إلى جمهوره ويطلب الدعاء

GMT 05:47 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

رشيد أول فنانة تتخطى الـ 150 مشاهدة على "اليوتيوب"

GMT 18:58 2017 السبت ,21 تشرين الأول / أكتوبر

5 وضعيات للجماع لن تصدقي تأثيرها على علاقتكما الجنسية

GMT 09:35 2017 الإثنين ,30 تشرين الأول / أكتوبر

الفنانة صبا مبارك تتعرض للإحراج بسبب قِصر فستانها

GMT 20:14 2019 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

تفاصيل شخصية كريم فهمي في مسلسل ملاك

GMT 20:26 2019 الخميس ,10 كانون الثاني / يناير

تعلمّي طرق تنسيق الحذاء ذو الكعب المرتفع مع الحجاب