arablifestyle
آخر تحديث GMT 22:04:52
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 22:04:52
لايف ستايل

الرئيسية

ما هي الطريقة الصحيحة لاتباع رجيم الماء لحرق مزيد من السعرات الحرارية

لايف ستايل

لايف ستايلما هي الطريقة الصحيحة لاتباع رجيم الماء لحرق مزيد من السعرات الحرارية

رجيم الماء من الأنظمة التي تحفز الجسم على حرق مزيد من السعرات الحرارية
القاهرة - لايف ستايل

نسمع كثيرا عن أنظمة رجيم مختلفة تمكن من خسارة الوزن بسرعة كبيرة في وقت وجيز، ومن بين هذه الأنظمة رجيم الماء. رجيم الماء من الأنظمة التي تحفز الجسم على حرق مزيد من السعرات الحرارية، فيؤدي إلى فقدان الوزن سريعا.

ولكنه على الرغم من ذلك، لا ينصح باتباعه أكثر من أربعة أيام متتالية حرصا على سلامتك. إذا كنت ترغبين في معرفة بعض النصائح والطريقة الصحيحة لاتباع رجيم الماء، فقط اتبعي الخطوات الأتية:

الماء هو أساس رجيم الماء

- اعتمدي على الماء في يومك بشكل أساسي. ابدأي يومك بتناول الماء بدلا من الاتجاه إلى الشاي والحليب والسناكس التي يمكن أن تزيد من وزنك.

- يمكنك تجربة المياه التي تحتوي على نكهات مختلفة -ولكنها خالية من السعرات الحرارية- للتغيير من طعم المياه. أو اتجهي إلى الديتوكس وذلك عن طريق إضافة بعض الفواكه إلى الماء لتغيري من طعمها.

- اضبطى المنبه بشكل يومي للتذكرة بشرب كثير من المياه على مدار اليوم إن كنت من الأشخاص الذين ينسون شرب الماء باستمرار.

- احرص دائما على وجود زجاجة مياه بجانبك سواء في المنزل أو العمل، لأنها ستساعدك على تناول كمية أكبر من الماء كلما نظرت إليها.

تناولي كمية كبيرة من المياه قبل الوجبات

احرصي دائما على تناول كوب من الماء قبل وبعد وأثناء كل وجبة، فهو يساعد على الهضم ويساهم بشكل كبير في خسارة الوزن. راعي أيضا أن تحتوي وجباتك على جميع العناصر الغذائية التي يحتاج إليها جسمك.

استبدال المشروبات الغازية بالماء

من أهم شروط اتباع رجيم الماء، هو الابتعاد مطلقا عن المياه الغازية والعصائر المصنعة ذات السعرات الحرارية العالية. فقط اعتادي شرب المياه كلما شعرت برغبة في اللجوء إلى تناول تلك الأشياء.

تقليل الملح في الطعام

إذا كنت تتبعين رجيم الماء، فعليك أن تقللي نسبة الملح الموجودة في الطعام. اتجهي إلى الأعشاب أو التوابل الأخرى لإضافة نكهة مميزة لطعامك، حيث أن الملح يزيد من احتباس الماء في الجسم.

الخضراوات والفواكه

تعد الخضراوات والفواكه من الأشياء الهامة ضمن رجيم الماء، فقط اختاري الفواكه المليئة بالماء مثل البطيخ والأناناس والفراولة والتفاح والخيار. يفضل أيضا أن تكون الخضراوات طازجة لتمنح جسمك الترطيب الذي يحتاجه.

ملاحظة: إذا شعرت بالدوار أو الدوخة في أي وقت من اتباع رجيم الماء، ينبغي عليك التوقف على الفور وتناول مزيد من البروتين والكربوهيدرات والخضراوات.

لا تمارسي الرياضة

من المتعارف عليه أن الرياضة جزء لا يتجزأ من أي نظام لإنقاص الوزن، ولكن مع رجيم الماء يفضل أن تبتعدي عن ممارستها. لأن ذلك سيكون شاقا على جسمك وسيخسرك كثير من الماء.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ما هي الطريقة الصحيحة لاتباع رجيم الماء لحرق مزيد من السعرات الحرارية ما هي الطريقة الصحيحة لاتباع رجيم الماء لحرق مزيد من السعرات الحرارية



GMT 10:27 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرفي على علامة المجوهرات التي تعشقها النجمات.
لايف ستايلتعرفي على علامة المجوهرات التي تعشقها النجمات.

GMT 05:39 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

صبا مبارك تقطعُ عزلتها بعد وفاة طليقها
لايف ستايلصبا مبارك تقطعُ عزلتها بعد وفاة طليقها

GMT 12:22 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفى على أخطاء تشوب العلاقة الحميمة يجب تجنبها
لايف ستايلتعرفى على  أخطاء تشوب العلاقة الحميمة يجب تجنبها

GMT 14:16 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

دبي أفضل وجهة عطلات رحلات طويلة للعائلات البريطانية
لايف ستايلدبي أفضل وجهة عطلات رحلات طويلة للعائلات البريطانية

GMT 17:33 2019 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

إخلاء سبيل مصرية أنجبت بعد 4 أشهر من زواجها
لايف ستايلإخلاء سبيل مصرية أنجبت بعد 4 أشهر من زواجها

GMT 09:12 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

تسريحات الشعر القصير مستوحاة من النجمة شمس الكويتية
لايف ستايلتسريحات الشعر القصير مستوحاة من النجمة شمس الكويتية

GMT 05:24 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

باسم ياخور يتهم الدراما المشتركة في لبنان
لايف ستايلباسم ياخور يتهم الدراما المشتركة في لبنان

GMT 18:21 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

تعرّف على أسباب وعلاج سرعة القذف عند الرجال
لايف ستايلتعرّف على أسباب وعلاج سرعة القذف عند الرجال

GMT 20:36 2019 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

"مصر للطيران" تشارك في بورصة السياحة WTM
لايف ستايل"مصر للطيران" تشارك في بورصة السياحة WTM

GMT 17:52 2019 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

ساقية الصاوي تستعد لإنطلاق مهرجان الشوكولاتة

GMT 17:51 2019 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

تفاصيل عودة نيللي كريم لدراما رمضان 2020

GMT 18:58 2019 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

هبة الأباصيري تشارك في بطولة " سم العقرب" برعاية هاني وليم

GMT 18:02 2019 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

رامي جمال يُحضر مفاجأة لجمهوره

GMT 20:17 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تتمتع بسرعة البديهة وبالقدرة على مناقشة أصعب المواضيع

GMT 19:20 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تتركز الاضواء على إنجازاتك ونوعية عطائك

GMT 19:32 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

لا تتهرب من تحمل المسؤولية

GMT 20:29 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

ابتعد عن النقاش والجدال لتخطي الأمور

GMT 19:52 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

يتحدث هذا اليوم عن بداية جديدة في حياتك المهنية

GMT 06:51 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

سمرة يؤكد أنه يستعد للسفر إلى أوكرانيا

GMT 07:10 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

منى شلبي تبدأ تصوير مسلسلها الجديد

GMT 06:58 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

عبيد تؤكد سافرت إلي فرنسا للاستجمام

GMT 06:41 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

شيرين تؤكد كانت لديها رهبة خلال صعودها على مسرح السعودية

GMT 14:49 2018 السبت ,27 تشرين الأول / أكتوبر

افضل زيت لتنعيم شعر الاطفال والرضع

GMT 06:34 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

ريهام عبد الغفور تكشف لأول مرة عن ظهورها كـ "فتاة للتبشير"

GMT 08:03 2018 الأربعاء ,25 إبريل / نيسان

نسليهان أتاغول تحفل بعيد زوجها في حضور نجوم تركيا