arablifestyle
آخر تحديث GMT 15:55:10
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 15:55:10
لايف ستايل

الرئيسية

7 عادات من حول العالم لخسارة الوزن، اكتشفيها معنا

لايف ستايل

لايف ستايل7 عادات من حول العالم لخسارة الوزن، اكتشفيها معنا

لخسارة الوزن
القاهرة - لايف ستايل

عندما تجولين العالم تكتشفين معالم جديدة، عادات وتقاليد مغايرة طبعاً لبلدك.

قد تلاحظين الإختلاف في العديد من الأمور كاللّغة، اللباس، التصرّفات، المأكولات الشهيّة والغريبة في معظم الأحيان وغيرها من الأمور... لكن ما تجهلينه حقاً ولا تلاحظينه هو أن بعض العادات اليوميّة التي تقوم بها بعض الشعوب قد تساعدكِ على خسارة الوزن من دون أن تعي ذلك. تابعي القراءة واكتشفي معنا ما هي.

الصين: خدعة بسيطة يعتمدها الشعب الصينيّ وهي تناول الطعام بـعودان الـ chopsticks. هذه الطريقة تساعدكِ على تناول الطعام ببطء، ما يمنح الوقت الكافي للمعدة بأن تعطي الأمر للدماغ بأنها ممتلئة وبالتالي تتناولين كميّات أقل من الطعام.

الهند: الأطعمة الهندية غنيّة بتابل الحرّ، ما يساعد على حرق الدهون وتسريع عمليّة الأيض. لذلك، إن أردتِ أنتِ أيضاً خسارة الوزن، أنثري البهارات الحارّة وخصوصاً الفلفل الحرّ (إضغطي هنا للمزيد من فوائده) والزنجبيل على جميع أطباقكِ.

اليابان: يتناول الشعب اليابانيّ وجبات قليلة السعرات الحرارية والتي تكون غنيّة بالخضار، كما يحرص على تناول كميّات صغيرة من الطعام للمحافظة على الرشاقة.

أفريقيا: لا يستغني الشعب الأفريقيّ عن تناول الشاي الأخضر يوميّاً، ما يساعد في تسريع عملية الأيض وبالتالي يمنع تراكم وتكدّس الدهون. كلّما شعرتِ بالجوع قبل الوجبة الأساسيّة بإمكانكِ أن تشربي كوباً من الشاي الأخضر من دون زيادة السكر.

ألمانيا: كشفت الدراسات عن أن أكثر من 75% من الشعب الألماني لا يخرج من منزله من دون تناول وجبة فطور غنيّة بالحبوب وبالفاكهة. لذا، إن كنتِ تريدين الحفاظ على وزنكِ، فهذه الوجبة الأساسيّة تمنعكِ من الشعور بالجوع المفاجىء.

المكسيك: يتناولون في المكسيك الوجبة الأكثر دسماً بين الساعة 2 و4 بعد الظهر. إذا تناولتِ وجبة عشاء خفيفة جداً ستستيقظين جائعة وتتناولين وجبة فطور كبيرة، ممّا يساعد على التحكّم بشكلٍ أكبر بالوزن.

إسبانيا: ببساطة، الشعب الإسبانيّ يحرص دائماً على تناول الطعام ببطء وهي عادة لها فوائد كبيرة على الرشاقة. كما ذكرنا في النقطة الأولى إن المضغ البطيء يساعد المعدة بأن تعطي الأمر للدماغ بأنها ممتلئة، فتتناولين كميّات أقلّ من الطعام.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

7 عادات من حول العالم لخسارة الوزن، اكتشفيها معنا 7 عادات من حول العالم لخسارة الوزن، اكتشفيها معنا



GMT 13:39 2019 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

الملكة رانيا تظهر بفستان ارتدته قبل عامين بعدما جدّدت شكله
لايف ستايلالملكة رانيا تظهر بفستان ارتدته قبل عامين بعدما جدّدت شكله

GMT 14:27 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

الشرنوبي يؤكد أن شخصية حسن مليجي كانت صعبة
لايف ستايلالشرنوبي يؤكد أن شخصية حسن مليجي كانت صعبة

GMT 12:22 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفى على أخطاء تشوب العلاقة الحميمة يجب تجنبها
لايف ستايلتعرفى على  أخطاء تشوب العلاقة الحميمة يجب تجنبها

GMT 14:16 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

دبي أفضل وجهة عطلات رحلات طويلة للعائلات البريطانية
لايف ستايلدبي أفضل وجهة عطلات رحلات طويلة للعائلات البريطانية

GMT 15:08 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

عبايات وقفاطين مخملية باللون البيج
لايف ستايلعبايات وقفاطين مخملية باللون البيج

GMT 06:39 2019 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

زيت الجوجوبا إكسير الصحة والجمال لشعرك ويحارب مشاكله
لايف ستايلزيت الجوجوبا إكسير الصحة والجمال لشعرك ويحارب مشاكله

GMT 07:08 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

شهر بطيء الوتيرة وربما مخيب للأمل

GMT 06:39 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

أبو يتمنى عمل دويتو مع العسيلي

GMT 06:29 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

كريم فهمي يؤكّد بدء تصوير أول مشاهد فيلمه الجديد "علي بابا"

GMT 13:08 2017 السبت ,28 تشرين الأول / أكتوبر

أسماء المنور في جولة فنية مميّزة في هولندا

GMT 12:20 2017 الجمعة ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

جيجي حديد ترد على تصريحات لورا لومر بعد انتقادها المسلمات

GMT 14:46 2017 الجمعة ,13 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح لازمة تجلب التألق في فن المحادثه والكلام

GMT 05:40 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

سلمى رشيد تفاجئ جمهورها بأول صورة لطفلها "يانيس"

GMT 17:44 2018 الإثنين ,30 تموز / يوليو

صور توبا الحميمة في منتجع بودرم تُغضب والديها