arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

هل يمكن انقاص الوزن بدون رجيم قاس ومعين

لايف ستايل

لايف ستايلهل يمكن انقاص الوزن بدون رجيم قاس ومعين

انقاص الوزن
القاهرة - لايف ستايل

يجب عليك أن تنتبهي جيدًّا إلى وزنك إذ يؤثر بشكلٍ كبير على صحتك بشكلٍ عام. لكن تعدّدت الأقاويل حول إمكان انقاص الوزن من دون رجيم! لكن كيف يحدث ذلك؟ وما هي الخطوات التي يجب أن تتّبعيها؟

تناول وجبة الفطور يوميًا: تعتبر وجبة الفطور الوجبة الأساسية التي يجب أن تحصلي عليها في حال كنت تريدين إنقاص الوزن. ففي حين يظن البعض أن الطريقة الأنسب لإنقاص الوزن هي من خلال عدم تناول وجبة الفطور إلاّ أن هذا الأمر ليس صحيحًا بتاتًا.

إغلاق باب المطبخ خلال الليل: نظّمي وقتك يوميًا وحدّدي وقتًا للتوقف عن تناول الطعام خلال الليل. لكن هذا الأمر لا يعني عدم تناول وجبة العشاء! بل على عكس ذلك، يجب عليك تناول طعامًا خفيفًا مع التأكد من عدم تناول الوجبات الخفيفة الدسمة بعد ذلك. أما بعد الإنتهاء من وجبة العشاء، فقومي بتنظيف أسنانك فورًا لتتجنّبي تناول أي طعام لاحقًا.

اختيار السوائل التي تتناولينها بحكمة: تحتوي المشروبات المحلاة على نسبة عالية من السعرات الحرارية. لذلك، حاولي تجنّب هذه المشروبات واستبدالها بالمياه العادية أو الغازية أو الحليب الخالي من الدسم أو عصير الفاكهة الطازجة.

هذا وتشير العديد من الدراسات إلى أن في حال كنت تنوين إنقاص الوزن من دون اتباع أي حمية، كل ما عليك القيام به هو تقليص الحصص التي تحصلين عليها بنسبة 10% إلى 20%. كما يمكنك التأكد من المشي نحو 10000 خطوة خلال النهار.

أخيرًا، في حال كنت تريدين إنقاص الوزن، عليك التحلّي بالصبر والإرادة والتصميم على حدوث بعض التغيّرات في حياتك اليومية!

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

هل يمكن انقاص الوزن بدون رجيم قاس ومعين هل يمكن انقاص الوزن بدون رجيم قاس ومعين



GMT 13:36 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تعيش أجواء هادئة ومميزة في حياتك العاطفية

GMT 15:28 2023 الأربعاء ,19 إبريل / نيسان

نجمات ظهرن بالحجاب في دراما رمضان 2023

GMT 15:35 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 14:50 2023 الأحد ,25 حزيران / يونيو

توقعات الأبراج اليوم الأحد 25 يونيو/ حزيران 2023

GMT 14:11 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تجنب اتخاذ القرارات المصيرية أو الحاسمة

GMT 08:15 2019 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

مايا دياب ومعين شريف يرفعون لافته "سولد أوت" في حفلهما في مصر

GMT 03:26 2016 الخميس ,29 كانون الأول / ديسمبر

قطع رأس امرأة أفغانية على يد "طالبان" خرجت بدون زوجها
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle