arablifestyle
آخر تحديث GMT 12:04:22
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 12:04:22
لايف ستايل

الرئيسية

رجيم سريع جدا لتخسيس 9 كيلو في اسبوع

لايف ستايل

لايف ستايلرجيم سريع جدا لتخسيس 9 كيلو في اسبوع

رجيم سريع جدا
القاهرة - لايف ستايل

يسرنا ويسعدنا اليوم في لايف ستايل أن نقدم لكل من يرغب في تخسيس 9 كيلوجرام من وزنه في 7 أيام رجيم سريع جدا، وهو رجيم قاسي ابتكره خبير التغذية الألماني المعروف “هوف مايير” الذي يعتبرها اسرع رجيم يمكن من خلاله تخسيس ما يزيد عن 4 كيلوجرامات في 4 أيام فقط، وخسارة ما يزيد عن 1 كيلو جرام يومياً إذا ما تم إتباعه لفترة 7 أيام كاملة.

وبالرغم من أن هذا المعدل يختلف من شخص لآخر حسب وزنه قبل إتباع الرجيم ومدى التزامه بالرجيم ومقدار حركته وممارسته للرياضة خلال الرجيم وقابلية جسمه لخسارة الوزن، لكن الإكثار من الحركة والالتزام بالرجيم يمكن أن يحسن نتيجة الرجيم النهائية قدر المستطاع.

برنامج رجيم سريع جدا الخاص بهوف مايير معد فقط لمن يعانون من السمنة المفرطة أو الوزن الزائد بشدة والذين يرغبون في خسارة الكثير من الوزن في فترة وجيزة، علماً بأن الأمر لا ينطبق على الأطفال ولا المرضعات ولا الحوامل ولا من يعانون من مشاكل صحية وأمراض مزمنة تمنع من إتباع حمية غذائية قاسية. وفي جميع الأحوال ننصحك بأهمية استشارة الطبيب المختص أو المتابع قبل إتباع الرجيم لضمان مناسبته لنا واستشارته عن إمكانية إضافة مكملات غذائية أو التعديل على الرجيم حسب كل شخص للحصول على أفضل نتيجة ممكنة من الرجيم. بينما يمكن لمن لا يناسبه الرجيم البحث في قسم “رجيم” عن نظام غذائي آخر مناسب.

رجيم سريع جداً يعتمد في الأساس كما يقول مايير على الأطعمة فقيرة السعرات الحرارية والدهون والنشويات، والتي تعتبر حسب وصفه أهم أسباب السمنة وزيادة الوزن. في حين يوفر النظام الغذائي البروتينات والألياف وأهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم خلال فترة الرجيم بشرط عدم إتباعه لفترة أطول من المحددة بحد أقصى 7 أيام.

برنامج رجيم سريع جدا الأسبوعي

اليوم الأول

أولاً: وجبة الإفطار.

1 كوب حليب خالي الدسم + 1 شريحة توست رجيم محمص + 1 ثمرة فاكهة من أي نوع ما عدا الموز لأنه ممنوع في الرجيم.

ثانياً: وجبة الغداء.

مجموعة خضروات طازجة + 1 كوب عصير كوكتيل كيوي وأناناس + قطعة من صدر دجاج مسلوق أو مشوي ومنزوع الجلد.

ثالثاً: وجبة العشاء.

1 كوب حليب خالي الدسم + 1 شريحة توست رجيم سريع جدا محمص + 1 ثمرة فاكهة من أي نوع عدا الموز.

اليوم الثاني

أولاً: وجبة الإفطار.

1 كوب حليب خالي الدسم + 1 شريحة شمام + 1 ثمرة خوخ كبيرة الحجم للأكل + 1 شريحة توست رجيم سريع محمص.

ثانياً: وجبة الغداء.

1 طبق سلطة مع 1 ملعقة مايونيز + 1 كوب عصير كوكتيل كيوي وأناناس + بعض الخضروات الطازجة.

ثالثاً: وجبة العشاء.

1 كوب عصير اناناس وكيوي + 1 قطعة لحم هامبرجر أو لحم بوفتيك.

اليوم الثالث

أولاً: وجبة الإفطار.

1 كوب حليب خالي الدسم + 1 ثمرة فاكهة طازجة عدا الموز + 5 شرائح أناناس + 1 شريحة توست رجيم محمص.

ثانياً: وجبة الغداء.

1 شريحة جبن خالي الدسم + 1 طبق سلطة دجاج مكون من قطع صدر الدجاج مع الطماطم (البندورة) والخس + 1 كوب عصير كوكتيل كيوي وأناناس.

ثالثاً: وجبة العشاء.

1 كوب حليب خالي الدسم + 1 حبة بطاطس مهروسة بدون ملح.

اليوم الرابع

أولاً: وجبة الإفطار.

1 كوب حليب خالي الدسم + 1 شريحة توست رجيم محمص + 1/2 ثمرة متوسطة الحجم كريب فروت (جريب فروت).

ثانياً: وجبة الغداء.

2 بيضة مسلوقة جيداً + 1 كوب عصير كوكتيل كيوي واناناس المستخدم في برنامج رجيم سريع جدا الأسبوعي + 1 طبق سلطة فواكه طبيعية.

ثالثاً: وجبة العشاء.

1 كوب حليب خالي الدسم + 1 طبق سلطة دجاج المكون من قطع صدر الدجاج والطماطم والخس + 8 حبات بسلة (بازلاء) مطبوخة على البخار.

اليوم الخامس

أولاً: وجبة الإفطار.

3 ثمرات مشمش + 1 كوب حليب خالي الدسم + 1 ثمرة فاكهة من أي نوع عدا الموز.

ثانياً: وجبة الغداء.

مجموعة خضروات طازجة + 1 طبق سلطة تونة دايت أو مغسولة من الزيت وبدون ملح + 1 كوب عصير كيوي وأناناس.

ثالثاً: وجبة العشاء.

1 كوب عصير اناناس وكيوي المستخدم في برنامج رجيم سريع + 2 إصبع محشي كوسة + 1 حبة بطاطس مهروسة بدون ملح.

اليوم السادس

أولاً: وجبة الإفطار.

1 كوب حليب خالي الدسم + 1 شريحة توست رجيم سريع جدا محمص + 1/2 ثمرة شمام.

ثانياً: وجبة الغداء.

خضروات طازجة + 1 ثمرة تفاح للأكل + 1 كوب كوكتيل عصير كيوي وأناناس.

ثالثاً: وجبة العشاء.

2 قطعة ستيك مشوي ومتبل بعصير الطماطم + 1 كوب عصير الكيوي والأناناس + 1 حبة بطاطس مهروسة بدون ملح.

اليوم السابع والأخير من رجيم سريع جداً

أولاً: وجبة الإفطار.

1 كوب حليب خالي الدسم + 2 ثمرة فاكهة ماعدا الموز + 1 شريحة توست رجيم.

ثانياً: وجبة الغداء.

1 كوب عصير الكيوي والأناناس + 1 طبق سلطة خضراء.

ثالثاً: وجبة العشاء.

1 كوب عصير أناناس وكيوي + 3 قطع سوسيس مشوي + 1 حبة بطاطس مهروسة بدون ملح.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

رجيم سريع جدا لتخسيس 9 كيلو في اسبوع رجيم سريع جدا لتخسيس 9 كيلو في اسبوع



GMT 00:38 2017 الثلاثاء ,10 كانون الثاني / يناير

8 خضروات في "رجيم" الشتاء

GMT 23:52 2017 الإثنين ,09 كانون الثاني / يناير

لا تنخدعي بعلامة "لايت" على المأكولات

GMT 20:48 2020 الجمعة ,29 أيار / مايو

تقوية الأظافر وتبييضها بوصفات طبيعية سهلة
لايف ستايلتقوية الأظافر وتبييضها بوصفات طبيعية سهلة

GMT 11:07 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس

تركز انشغالك هذا اليوم على الشؤون المالية

GMT 12:05 2018 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير

تسريب صور مخلة للآداب للمثلة السورية"لونا الحسن"

GMT 14:33 2020 السبت ,29 شباط / فبراير

التفرد والعناد يؤديان حتماً إلى عواقب وخيمة

GMT 15:26 2018 الثلاثاء ,25 أيلول / سبتمبر

أحدث وأجمل صور مطابخ عصرية و إرشادات قبل تصميمها

GMT 06:27 2018 السبت ,23 حزيران / يونيو

أحذية رياضية لا تتخلى عن اقتنائها في الصيف

GMT 07:43 2018 الإثنين ,29 كانون الثاني / يناير

صورة الطفلة "الما" من مسلسل "نور" التركي بعد كبر سنها

GMT 17:24 2017 السبت ,23 أيلول / سبتمبر

الفنانة ماريتا الحلاني غارقة في الحب
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle