arablifestyle
آخر تحديث GMT 12:08:16
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 12:08:16
لايف ستايل

الرئيسية

رجيم مرضى السكر وحمياته الخاصة يمكن لكل مريض اتباعه

لايف ستايل

لايف ستايلرجيم مرضى السكر وحمياته  الخاصة يمكن لكل مريض اتباعه

رجيم مرضى السكر
القاهرة - لايف ستايل

 يعاني بعض مرضى السكر من السمنة والبعض الآخر يعاني من اشتهاء المأكولات المحظورة عليه، ويختلف النظام الغذائي لكل مريض سكرٍ على حدة حسب وزن المريض و درجة مستوى السكر بالدم والنشاط الجسماني و ممارسة الرياضة و لذا يتم تحديد احتياجه من السعرات الحرارية بواسطة طبيبه المعالج، وهناك رجيم مرضى السكر، الذي يمكن لكل مريض اتباعه:

رجيم مرضى السكر مع الحميات الخاصة به:

الفطور:

- (2معلقة) فول مدمس أو بيضةٌ مسلوقةٌ أو ملعقة عسل نحلٍ.

- (50-100جرام) جبن أبيض قليل الدسم و قليل الملح.

- كوب لبن زبادي أو نصف كوب لبنٍ خالي الدسم.

- نصف رغيف بلدي أو 2 توست رجيم.

- طماطم و خيار أو ثمرتين فاكهة.

الغداء

- اللحوم (100جم بتلو أو عجل أو 150 جم دجاج أو ديك أو 200 جم أسماك) ويفضل أن تكون مسلوقةً أو مشويةً.

- النشويات (رغيف إلا ربع خبز بلدى أو 6 ملاعق أرز أو 6 ملاعق معكرونة).

- الخضروات (الكرنب - قرنبيط - باذنجان - بصلة خضراء - فاصوليا خضراء - ملوخية - سبانخ - كوسة - خرشوف - بامية - رجلة - خبيزة).

العشاء

- 100جم جبن أبيض.

- (2ملعقة) فول مدمس أو طعمية (2قرص متوسط الحجم) أو طبق عدس.

- كوب لبن زبادي.

- نصف رغيف خبز بلدي أو 2 توست رجيم.

الفاكهة

ثمرة تفاح أو 2 ثمرة برتقال أو 2 ثمرة جوافة أو 2 ثمرة كمثري أو 2 ثمرة يوسفى أو 2 قطعة متوسطة الحجم بطيخ أو كانتلوب أو 12 حبة عنب أو 1 ثمرة مانجو متوسطة الحجم أو 4 ثمرة بلح أو 2 ثمرة خوخ أو 3 ثمرة برقوق أو مشمش.

مأكولات مسموح بها بدون تحفظ

- الفلفل الأخضر - الخس - الفجل - الخيار- الكرفس - البقدونس - الجرجير - البصل.

- المحليات الصناعية و المياه الغازية بدون سكر.

الممنوعات

- الحلويات الشامية والمكسرات وحلويات المولد.

- العسل الأسود و الشوكولاتة والحلاوة الطحينية والطحينة.

- التورتات والجاتوهات والمربى.

- المشروبات الغازية والمواد الكحولية.

نصائح للمحافظة على انضباط السكر بالدم

- الالتزام بالنظام الغذائي.

- الوصول للوزن المثالي.

- الرياضة اليومية كالمشي.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

رجيم مرضى السكر وحمياته  الخاصة يمكن لكل مريض اتباعه رجيم مرضى السكر وحمياته  الخاصة يمكن لكل مريض اتباعه



GMT 12:13 2019 الأربعاء ,10 إبريل / نيسان

6 طرق مضمونة للحصول على خصر أنحف في غضون أسبوع

GMT 08:49 2019 الإثنين ,28 كانون الثاني / يناير

تقشير الجسم بالسكر والعسل يمنح الجسم فوائد مذهلة

GMT 12:29 2018 السبت ,09 حزيران / يونيو

وصفات رائعه لتبيض الرُكب السوداء تعرفي عليها

GMT 12:26 2018 الأربعاء ,06 حزيران / يونيو

حلول للتخلص من السواد تحت الإبطين تعرفي عليها

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

رجيم مرضى السكر وحمياته  الخاصة يمكن لكل مريض اتباعه رجيم مرضى السكر وحمياته  الخاصة يمكن لكل مريض اتباعه



GMT 22:44 2019 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان

الفنانة هيفاء وهبي بكامل أناقتها في شوارع باريس
لايف ستايلالفنانة هيفاء وهبي بكامل أناقتها في شوارع باريس

GMT 12:58 2019 الأربعاء ,10 إبريل / نيسان

معلومات خاطئة عن العلاقة الحميمية تعرفي عليها
لايف ستايلمعلومات خاطئة عن العلاقة الحميمية تعرفي عليها
لايف ستايل3 قطع عليكِ الاحتفاظ بها للانتقال إلى موسم الربيع

GMT 14:09 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

تبدأ بالاستمتاع بشؤون صغيرة لم تلحظها في السابق

GMT 02:21 2016 الأحد ,28 آب / أغسطس

زوج بحاجة للمساعدة

GMT 08:09 2016 الثلاثاء ,20 أيلول / سبتمبر

زوجي يضربني على مراي من اطفالي

GMT 09:02 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة طبية حديثة تتوصل إلى أسباب انحناء القضيب الذكري

GMT 12:14 2018 الأربعاء ,11 إبريل / نيسان

تعرفِ على موضة 2018 قبل شراء نظارتك الطبية الجديدة

GMT 16:32 2018 الخميس ,12 إبريل / نيسان

سر وجود حنان ترك داخل إحدى استوديوهات الإذاعة