arablifestyle
آخر تحديث GMT 21:51:37
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 21:51:37
لايف ستايل

الرئيسية

إخسري 10 كيلوغرامات من وزنكِ في 4 أيامٍ فقط

لايف ستايل

لايف ستايلإخسري 10 كيلوغرامات من وزنكِ في 4 أيامٍ فقط

إخسري 10 كيلوغرامات من وزنكِ
القاهرة - لايف ستايل

 تحتاج بعض الأجساد إلى درايةٍ بكمية السعرات الحرارية التي تلزمها يومياً، لأن أي إضافةٍ على مقدار السعرات الحرارية المُحددة تُحدث زيادةً مُلاحظة في وزن الجسم وحجمهِ الأمر الذي يُحبط الكثير من الفتيات اللواتي يسعين للحصول على قامةٍ رشيقة وممشوقة، ولكل من تُعاني من مشكلة زيادة الوزن نُقدِّم لها نظاماً غذائياً مُتكاملاً يُساعدها على خسارة 10 كيلوغرامات خلال 4 أيامٍ فقط ..!! .. وإليكِ تفاصيل هذه الحمية ..

اليوم الأول:
2 بيضة - صدر دجاج مُتبل بقليلٍ من الملح والزعتر البري ومطهي شوياً - حبة جريب فروت- 2 كوب حليب خالي الدسم - 3 أطباق سلطة خضراء بدون صلصات جانبية.

اليوم الثاني:
3 بيضة - 3 علب تونة أو شريحة سلمون 100 جرام بدون زيت - 3 أطباق سلطة خضراء كبيرة - 2 كوب حليب خالي الدسم - كوب فراولة.

اليوم الثالث:
2 بيضة - 6 حبات كفتة لحم مشوية بالفرن - 3 أطباق سلطة خضراء - 2 كوب حليب خالي الدسم - 1 حبة تفاح.

اليوم الرابع:
مثل برنامج اليوم الأول تماماً.

ملاحظات: عليكِ أن تُراعي شرب 8 أكواب ماء يومياً، ولا تمارسي الرياضة العنيفة مع هذا النوع من الريجيم ولكن مارسي المشي السريع لـ30 دقيقة فقط، كما أنهُ لا يُسمح بشرب السكر أو العصائر أو تناول الخبز أو أيٍّ من النشويات نهائياً.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

إخسري 10 كيلوغرامات من وزنكِ في 4 أيامٍ فقط إخسري 10 كيلوغرامات من وزنكِ في 4 أيامٍ فقط



GMT 21:43 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو

صيحات سيطرت على مشهد الموضة للعام 2020
لايف ستايلصيحات سيطرت على مشهد الموضة للعام 2020

GMT 19:58 2020 الأحد ,31 أيار / مايو

طريقة إزالة الأظافر الصناعية بالبيبسي
لايف ستايلطريقة إزالة الأظافر الصناعية بالبيبسي

GMT 10:09 2018 السبت ,08 كانون الأول / ديسمبر

طريقة سهلة لتصميم حديقة رائعة في شرفتك

GMT 17:48 2018 الثلاثاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

توقيف الفنانة السودانية الشهيرة منى مجدي بسبب ملابسها

GMT 06:46 2019 الإثنين ,25 شباط / فبراير

إلهام عبد البديع سعيدة بالعمل مع عادل إمام

GMT 13:42 2019 الخميس ,08 آب / أغسطس

10 أفكار لاستخدام الزجاج الملون بالديكور

GMT 10:33 2017 الخميس ,07 كانون الأول / ديسمبر

الإيرانية شبيهة انجلينا جولي تكشف حقيقة تشوه ملامحها

GMT 10:59 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر

فيكتوريا بيكهام الروسية عارية تمامًا من أجل إعلان جديد

GMT 10:42 2017 الثلاثاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

نجوم مسرح مصر يحتفلون بزواج صديقتهم ويزو في القاهرة
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle