arablifestyle
آخر تحديث GMT 15:19:16
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 15:19:16
لايف ستايل

الرئيسية

وجبة غذائية مفيدة لمساعدة ابنك على التركيز في الامتحانات

لايف ستايل

لايف ستايلوجبة غذائية مفيدة لمساعدة ابنك على التركيز في الامتحانات

وجبة غذائية مفيدة لمساعدة ابنك
القاهرة - لايف ستايل

نسعى جميعا لمساعدة أبنائنا أثناء المذاكرة، ونبذل كل الجهد لتوفير الأجواء الملائمة التي تساعدهم على التركيز والاستيعاب بصورة أفضل، خاصة قبل بدء موسم الامتحانات الدراسية المقبلة، لكن لا تنسى الأطعمة التي تحتاجها عقولهم وأجسامهم في هذا الوقت.

وتنصح الدكتورة سامية سليم، استشاري طب الأطفال والغدد والسمنة، بتناول الطفل وجبة إفطار كاملة مكونة من اللبن والشوفان أو "الكورن فليكس" والعسل، بالإضافة إلى البيض بالجبن أو الفول، حيث ترفع هذه الوجبة مادة السيروتونين في الدماغ ما ينتج عنه تقوية المناعة والتحسين السلوكي والإنتاجي.

أما بالنسبة للوجبة الرئيسية في اليوم، فتنصح بتناول الأسماك بأنواعها من سلمون وتونة وماكريل وغيرها حيث تحتوي على omega 3 fatty acids والتي تساعد على وصول الدم إلى المخ وتنشيط الخلايا الدماغية وهدوء الأعصاب بشكل كبير، كما يجب تناول اللحوم الحمراء مرة واحدة فقط أسبوعيا حيث تزيد من نسبة الدهون في الجسم مما يسبب السمنة والكسل.

وتشير الدكتورة سامية إلى فوائد الفواكه التي تحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين c وفيتامين B والفواكه الحمراء (عنب- رمان- كريز..) في هذه الوجبة حيث تساعد على إزالة التوتر العصبي والمساعدة على التفكير والتركيز وتغذية الجسم بشكل سليم وتقوية المناعة.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

وجبة غذائية مفيدة لمساعدة ابنك على التركيز في الامتحانات وجبة غذائية مفيدة لمساعدة ابنك على التركيز في الامتحانات



GMT 21:56 2019 الجمعة ,16 آب / أغسطس

فستان هيفاء وهبي الملفت بحفلها في السويد
لايف ستايلفستان هيفاء وهبي الملفت بحفلها في السويد

GMT 10:19 2019 الأحد ,18 آب / أغسطس

مايا نصري تنشر صورةً مع زوجها
لايف ستايلمايا نصري تنشر صورةً مع زوجها

GMT 11:22 2019 الخميس ,15 آب / أغسطس

أسباب تدفعك لتنظيف فراشي المكياج يومياً
لايف ستايلأسباب تدفعك لتنظيف فراشي المكياج يومياً

GMT 12:34 2019 الجمعة ,16 آب / أغسطس

إيمي سمير غانم تقرر التفرغ للاستجمام

GMT 04:45 2019 الجمعة ,16 آب / أغسطس

زينة تظهر بـ"هوت شورت" وفستان بحر قصير

GMT 12:00 2019 الجمعة ,16 آب / أغسطس

المهن الموسيقية تنهي نزاع حفل محمد رمضان