arablifestyle
آخر تحديث GMT 16:01:14
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 16:01:14
لايف ستايل

الرئيسية

وجبة غذائية مفيدة لمساعدة ابنك على التركيز في الامتحانات

لايف ستايل

لايف ستايلوجبة غذائية مفيدة لمساعدة ابنك على التركيز في الامتحانات

وجبة غذائية مفيدة لمساعدة ابنك
القاهرة - لايف ستايل

نسعى جميعا لمساعدة أبنائنا أثناء المذاكرة، ونبذل كل الجهد لتوفير الأجواء الملائمة التي تساعدهم على التركيز والاستيعاب بصورة أفضل، خاصة قبل بدء موسم الامتحانات الدراسية المقبلة، لكن لا تنسى الأطعمة التي تحتاجها عقولهم وأجسامهم في هذا الوقت.

وتنصح الدكتورة سامية سليم، استشاري طب الأطفال والغدد والسمنة، بتناول الطفل وجبة إفطار كاملة مكونة من اللبن والشوفان أو "الكورن فليكس" والعسل، بالإضافة إلى البيض بالجبن أو الفول، حيث ترفع هذه الوجبة مادة السيروتونين في الدماغ ما ينتج عنه تقوية المناعة والتحسين السلوكي والإنتاجي.

أما بالنسبة للوجبة الرئيسية في اليوم، فتنصح بتناول الأسماك بأنواعها من سلمون وتونة وماكريل وغيرها حيث تحتوي على omega 3 fatty acids والتي تساعد على وصول الدم إلى المخ وتنشيط الخلايا الدماغية وهدوء الأعصاب بشكل كبير، كما يجب تناول اللحوم الحمراء مرة واحدة فقط أسبوعيا حيث تزيد من نسبة الدهون في الجسم مما يسبب السمنة والكسل.

وتشير الدكتورة سامية إلى فوائد الفواكه التي تحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين c وفيتامين B والفواكه الحمراء (عنب- رمان- كريز..) في هذه الوجبة حيث تساعد على إزالة التوتر العصبي والمساعدة على التفكير والتركيز وتغذية الجسم بشكل سليم وتقوية المناعة.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

وجبة غذائية مفيدة لمساعدة ابنك على التركيز في الامتحانات وجبة غذائية مفيدة لمساعدة ابنك على التركيز في الامتحانات



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

وجبة غذائية مفيدة لمساعدة ابنك على التركيز في الامتحانات وجبة غذائية مفيدة لمساعدة ابنك على التركيز في الامتحانات



GMT 22:27 2019 الأربعاء ,17 إبريل / نيسان

رؤى الصبّان تقدم أزياء ناعمة لإطلالة ربيعية أنيقة
لايف ستايلرؤى الصبّان تقدم أزياء ناعمة لإطلالة ربيعية أنيقة

GMT 14:50 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

حافظ على رباطة جأشك حتى لو تعرضت للاستفزاز

GMT 14:55 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

يحذرك من ارتكاب الأخطاء فقد تندم عليها فور حصولها

GMT 13:50 2019 الأحد ,10 آذار/ مارس

سيدة كل العصور

GMT 11:38 2016 الإثنين ,19 أيلول / سبتمبر

الخطيب أم الحبيب إختيار كلاهما أصعب

GMT 11:59 2016 الثلاثاء ,20 أيلول / سبتمبر

أبي وأمي تركوني ماذا أفعل ؟

GMT 12:06 2016 الثلاثاء ,20 أيلول / سبتمبر

أحبها رغم زواجها وأريدها لي

GMT 10:10 2018 الأربعاء ,03 كانون الثاني / يناير

الصداقة، سعادة

GMT 12:45 2016 الأحد ,30 تشرين الأول / أكتوبر

أبحث عن السعادة