arablifestyle
آخر تحديث GMT 13:26:58
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 13:26:58
لايف ستايل

الرئيسية

وجبة غذائية مفيدة لمساعدة ابنك على التركيز في الامتحانات

لايف ستايل

لايف ستايلوجبة غذائية مفيدة لمساعدة ابنك على التركيز في الامتحانات

وجبة غذائية مفيدة لمساعدة ابنك
القاهرة - لايف ستايل

نسعى جميعا لمساعدة أبنائنا أثناء المذاكرة، ونبذل كل الجهد لتوفير الأجواء الملائمة التي تساعدهم على التركيز والاستيعاب بصورة أفضل، خاصة قبل بدء موسم الامتحانات الدراسية المقبلة، لكن لا تنسى الأطعمة التي تحتاجها عقولهم وأجسامهم في هذا الوقت.

وتنصح الدكتورة سامية سليم، استشاري طب الأطفال والغدد والسمنة، بتناول الطفل وجبة إفطار كاملة مكونة من اللبن والشوفان أو "الكورن فليكس" والعسل، بالإضافة إلى البيض بالجبن أو الفول، حيث ترفع هذه الوجبة مادة السيروتونين في الدماغ ما ينتج عنه تقوية المناعة والتحسين السلوكي والإنتاجي.

أما بالنسبة للوجبة الرئيسية في اليوم، فتنصح بتناول الأسماك بأنواعها من سلمون وتونة وماكريل وغيرها حيث تحتوي على omega 3 fatty acids والتي تساعد على وصول الدم إلى المخ وتنشيط الخلايا الدماغية وهدوء الأعصاب بشكل كبير، كما يجب تناول اللحوم الحمراء مرة واحدة فقط أسبوعيا حيث تزيد من نسبة الدهون في الجسم مما يسبب السمنة والكسل.

وتشير الدكتورة سامية إلى فوائد الفواكه التي تحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين c وفيتامين B والفواكه الحمراء (عنب- رمان- كريز..) في هذه الوجبة حيث تساعد على إزالة التوتر العصبي والمساعدة على التفكير والتركيز وتغذية الجسم بشكل سليم وتقوية المناعة.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

وجبة غذائية مفيدة لمساعدة ابنك على التركيز في الامتحانات وجبة غذائية مفيدة لمساعدة ابنك على التركيز في الامتحانات



GMT 09:51 2020 الإثنين ,25 أيار / مايو

إطلالات عصرية للعيد من وحي ليلى عبد الله
لايف ستايلإطلالات عصرية للعيد من وحي ليلى عبد الله

GMT 08:38 2020 الثلاثاء ,26 أيار / مايو

عمر تكشف سبب خوفها من دور ليل في مسلسل "الفتوة"
لايف ستايلعمر تكشف سبب خوفها من دور ليل في مسلسل "الفتوة"
لايف ستايلاليونان تفتح أكثر من 500 شاطئ بسبب موجة الحر

GMT 11:23 2020 الإثنين ,25 أيار / مايو

الجيب التل تتصدر موضة صيف 2020
لايف ستايلالجيب التل تتصدر موضة صيف 2020

GMT 11:35 2020 الإثنين ,25 أيار / مايو

طرق تحضير مقشرات طبيعية مفيدة للبشرة
لايف ستايلطرق تحضير مقشرات طبيعية مفيدة للبشرة

GMT 07:08 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

شهر بطيء الوتيرة وربما مخيب للأمل

GMT 02:46 2018 الإثنين ,31 كانون الأول / ديسمبر

أميرة هاني توضح طبيعة دورها في "قيد عائلي"

GMT 06:56 2018 الإثنين ,03 كانون الأول / ديسمبر

عائشة بن أحمد توضح دورها في "نصب تذكاري"

GMT 06:48 2018 الأربعاء ,11 تموز / يوليو

مسحوق الكاري يساعد في القضاء على السرطان

GMT 10:02 2020 الأحد ,12 كانون الثاني / يناير

أسما شريف منير تثير الجدل بسبب عمليات التجميل

GMT 17:06 2020 الثلاثاء ,07 كانون الثاني / يناير

فيلم The Grudge يفشل في تخطي تكلفة ميزانيته في أول 3 أيام عرض

GMT 11:41 2019 الأربعاء ,16 كانون الثاني / يناير

جولة داخل أغلى منتجع سياحي في كاليفورنيا 

GMT 11:48 2018 السبت ,29 كانون الأول / ديسمبر

صحيفة بريطانية تكشف عن ملابس ميغان ماركل الأكثر شهرة
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle