arablifestyle
آخر تحديث GMT 17:25:39
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 17:25:39
لايف ستايل

الرئيسية

هل من الآمن والصحي أن يتناول طفلي يومياً البيض على الفطور

لايف ستايل

لايف ستايلهل من الآمن والصحي أن يتناول طفلي يومياً البيض على الفطور

أهمية البيض للطفل
القاهرة - لايف ستايل

كلّنا ندرك جيّداً أهمية البيض للطفل ضمن نظام غذائي متكامل، فهو يحتوي على نسب عالية من البروتيانات، كما أنه يمدّ طفلكِ بالفيتامنيات وعلى رأسها الفيتامين A وD، إلى جانب الأحماض الأمينيّة... ولكن، إلى أي حد تستطيعين إطعام طفلكِ البيض؟

إذ يميل بعض الأهالي للظن بأنّ تزويد أطفالهم بالبيض بشكل يومي ومكثف هو أمر جيّد لا بل مفيد... فهل هذا صحيح؟ للإجابة على هذا السؤال، من المهمّ أن نتوقف عند تركيبة البيض الغذائية، فرغم أنّه يشبّه "بالمنجم" للعناصر الغذائية، إلّا أنّه في المقابل يحتوي على نسبة لا بأس بها من الكوليسترول والدهون المشبّعة.

من المتعارف عليه في هذا الخصوص هو أنّ الراشد لا يجب تخطّي مقدار 300 ميلليغرام من الكوليسترول في اليوم الواحد، علماً بأنّ البيضة الواحدة تحتوي على حوالي 186 ميلليغرام من الكوليسترول، إضافة إلى 1.5 غرام من الدهون المشبّعة. لذلك، يؤكد الخبراء إلى أن تناول بيضة واحدة في اليوم، أي ما يعادل 7 حصص في الأسبوع، ليس بالأمر المضرّ للراشدين، ولكن لا يجب تخطّي هذه الحدود. فكيف الحال بالنسبة للأطفال؟

لذلك، وإن كنتِ تبحثين عن حدود تلتزمين بها، تذكّري أن بيضة واحدة في اليوم هي أكثر من كافية لطفلكِ، ولكن، لا تنسي أن تقومي بإحتساب الأطعمة الأخرى التي تحتوي على البيض بشكل غير ظاهر، مثل المعجنات والمخبوزات، وحتّى اللحوم والدجاج المغطّى بالكعك.

على صعيد آخر، من المهمّ أن توازني إستهلاك طفلكِ للبيض مع إستهلاك المصادر الأخرى من الدهنيات، فإختاريها قدر الإمكان مخفّفة، كالحليب ومشتقاته بتركيبة منزوعة أو قليلة الدسم، واللحوم الحمراء.

كخلاصة، تذكرّي أن الإفراط في أي نوع من الطعام مهما كان صحياً، وليس فقط البيض، لا يُنصح به في مجمل الأحوال، فالإعتدال والتنوع هو السر لغذاء أمثل لمختلف أفراد عائلتكِ!

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

هل من الآمن والصحي أن يتناول طفلي يومياً البيض على الفطور هل من الآمن والصحي أن يتناول طفلي يومياً البيض على الفطور



GMT 07:28 2020 الأربعاء ,08 إبريل / نيسان

جيني إسبر تحتفل بعيد ميلاد ابنتها ساندي
لايف ستايلجيني إسبر تحتفل بعيد ميلاد ابنتها ساندي

GMT 17:36 2020 الإثنين ,06 إبريل / نيسان

أزياء أنابيلا هلال للطويلات استوحي منها
لايف ستايلأزياء أنابيلا هلال للطويلات استوحي منها

GMT 15:43 2020 الثلاثاء ,24 آذار/ مارس

تعرف على فوائد الزنجبيل للصحة الجنسية للرجل
لايف ستايلتعرف على فوائد الزنجبيل للصحة الجنسية للرجل

GMT 14:28 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس

يتحدث هذا اليوم عن مغازلة في محيط عملك

GMT 20:00 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير

تنجح في عمل درسته جيداً وأخذ منك الكثير من الوقت

GMT 11:49 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان

من المستحسن أن تحرص على تنفيذ مخطّطاتك

GMT 14:50 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

حافظ على رباطة جأشك حتى لو تعرضت للاستفزاز

GMT 08:05 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تجنب الخيبات والارتباك وحافظ على رباطة جأشك

GMT 12:22 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان

تعاني من ظروف مخيّبة للآمال

GMT 14:33 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر

GMT 15:47 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

الحب على موعد مميز معك

GMT 20:29 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

ابتعد عن النقاش والجدال لتخطي الأمور

GMT 15:56 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

النزاعات والخلافات تسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 05:53 2018 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير

وجهات خلابة للتمتع بلون أزرق مهدئ للأعصاب

GMT 10:22 2018 الجمعة ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حسين بظاظا يطرح مجموعته لصيف 2019 وملهمته "إيلين"

GMT 18:24 2018 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

استمتع بشهر عسل رومانسي وهادئ في جزر المالديف

GMT 14:49 2018 السبت ,27 تشرين الأول / أكتوبر

افضل زيت لتنعيم شعر الاطفال والرضع

GMT 16:19 2018 الثلاثاء ,11 أيلول / سبتمبر

أشياء تفكر فيها كل الزوجات خلال وضع الفارسة

GMT 09:40 2018 الثلاثاء ,12 حزيران / يونيو

"بولغري" تطلق حقائب وإكسسوارات لخريف وشتاء عام 2018
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle