arablifestyle
آخر تحديث GMT 10:29:01
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 10:29:01
الأربعاء 23 تموز / يوليو 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

هذه هي أبرز النصائح والحلول حول أي رجيم للاطفال

لايف ستايل

لايف ستايلهذه هي أبرز النصائح والحلول حول أي رجيم للاطفال

رجيم للاطفال
القاهرة - لايف ستايل

هل يعاني طفلك من الوزن الزائد ولا تعلمين ما هي الطرق التي يجب عليك اتباعها لفقدانه هذا الوزن؟ لا يجب عليك أن تمنعي طفلك من تناول الأطعمة التي يحبها إلاّ أنك عليك الإنتباه جيدًّا إلى الكمّية التي يحصل عليها. يساعدك  من خلال تقديم أبرز النصائح حول أي رجيم للاطفال.

استبدال المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر مثل العصير والصودا بالمياه أو كوب من الحليب الخالي من الدسم.

التأكد من تناول الطفل وجبة صحية خلال الفطور وذلك من خلال إضافة الحبوب الكاملة والبروتين. على سبيل المثال، يمكن لطفلك الحصول على توست بالقمح الكامل مع زبدة الفول السوداني. في هذه الحالة، سيشعر طفلك بالشبع ولن يريد تناول أي وجبة خفيفة بعد مرور بضع دقائق.

استبدال الخبز الأبيض والأرز الأبيض بخبز من القمح الكامل أو الأرز البني.

عدم تناول الطعام في الخارج لأكثر من مرة في الأسبوع.

إضافة مختلف أنواع الفاكهة والخضراوات إلى نظام طفلك الغذائي والتقليل بقدر الإمكان من الرقائق والكعك والحلويات.

الإنتباه إلى كمية الطعام التي يتناولها الطفل.

ويجب على الطفل تناول وجبة الغداء أو العشاء مع العائلة إذ سيشجّعه هذا الأمر على تناول الأطعمة الصحية فقط إذ أشارت العديد من الدراسات إلى أن كلّما زادت جلسات الأطفال مع أهاليهم على موائد الطعام بمعدّل ثلاث مرات أسبوعياً وأكثر، كلّما كان طعامهم صحياً وسليمًا.

أخيرًا، لا يعتبر اتباع الطفل هذه النصائح كافٍ لفقدان الوزن إذ يجب عليه ممارسة التمارين الرياضية لإزالة الدهون وللحفاظ على صحته.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

هذه هي أبرز النصائح والحلول حول أي رجيم للاطفال هذه هي أبرز النصائح والحلول حول أي رجيم للاطفال



GMT 14:26 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

يزعجك أشخاص لا يفون بوعودهم

GMT 08:50 2024 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

أجمل فساتين المحجبات موضة شتاء 2025

GMT 16:16 2020 الثلاثاء ,14 إبريل / نيسان

دليلك الشامل لأهم 10 مزارات سياحية في الأردن

GMT 07:47 2019 الخميس ,31 كانون الثاني / يناير

طريقة إعداد وتحضير لحم الغنم بالصلصة البيضاء

GMT 17:26 2018 الجمعة ,21 كانون الأول / ديسمبر

اللبنانية ماغي فرح تتنبأ بسقوط أنظمة سياسية في عام 2019

GMT 01:40 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر

لوسي تؤكّد أن دورها في "البيت الكبير2" أرهقها كثيرًا

GMT 08:53 2018 الثلاثاء ,06 شباط / فبراير

شيرين رضا تحصد جائزة عن دورها في فيلم"فوتوكوبي"

GMT 13:44 2018 الأحد ,07 كانون الثاني / يناير

"هاري وينستون يستوحي مجموعته الجديدة  من سحر "اللوتس

GMT 23:05 2017 الأربعاء ,11 كانون الثاني / يناير

سوزان نجم الدين تُعلن كوليس فيلمها الجديد "شوق"

GMT 04:11 2017 الإثنين ,06 شباط / فبراير

أحمد زاهر يؤكد سعادته بالتعاون مع حورية فرغلي

GMT 13:08 2016 الجمعة ,30 كانون الأول / ديسمبر

4 أسرار في الحب تخفيها النساء عن الرجال
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle