الرئيسية
طرق التغذية السليمة للحامل من بداية الحمل وحتى الولادة
طرق التغذية السليمة للحامل
القاهرة - لايف ستايل
1- شرب المياه اكتر من لترين ماء فى اليوم .
2- تناولى العصائر من الفواكه الطازجة أو المعلبة أو الجافة،
3- تأكلي طعاماً غني بالنشويات قبل النهوض من السرير مثل كعك، البسكويت، خبز التوست أو رقائق الفطور.
4- ابتعدى عن الاطعمه الدسمه والمقليه و البهارات و المعجنات .
5- تناولى الخضار ذات الأوراق الخضراء مثل (السبانخ، البقدونس، الجرجير،…)
6- تناولى خبز القمح الكامل
7- تناولى البقوليات بأنواعها (العدس، الفاصوليا،الحمص، الفول)
8- الافضل لا تناولى اللحوم النيئة أو النصف مطبوخة او الكبد او الطحال،النخاع،اللحوم المدخنة والنيئة
9- اكل مكسرات مفيد جدا للجنين والحامل
10- تناولى شوربه خضار
11- الانتباه في أكل الحلويات الدسمة وتستبدليها بالفواكة والمكسرات غير المملحة
12- شرب اللبن على الاقل نص كليو فى اليوم او زبادى
13- إحرصي على تناول أقراص الفيتامينات والمعادن التي ينصحك بها الطبيب.
14- لا تكثري من الأطعمة التي قد تسبب لك الإمساك، مثل: الشاي والموز.
15 – قللي من الملح والأطعمة المالحة كالمعلبات، و المخللات والشيبس.
16- تناولى فيتامين س كبرتقال والليمون و الكيوى والشمام وتناولى الحديد ايضا
17- تناولى حمض الفوليك زى الاناناس و الافاكادو .
18- تناولى البوتاسيوم موجود فى الكيوى او البطيخ او الكرز او العنب
- الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 09:36 2018 تحذيرات من نوم الطفل الرضيع على بطنه وأنسب طريقه لوضعه
- الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 08:17 2018 دكتور نفسي يوضّح كيفية اكتشاف تعرض طفلك لجريمة "تحرش جنسي
GMT 09:36 2018 الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
تحذيرات من نوم الطفل الرضيع على بطنه وأنسب طريقه لوضعه
GMT 11:28 2018 السبت ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
اللقاحات الروتينية لا تضعف الجهاز المناعي للطفل
GMT 08:17 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
دكتور نفسي يوضّح كيفية اكتشاف تعرض طفلك لجريمة "تحرش جنسي
GMT 11:36 2018 السبت ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
5 نصائح تقرب بين الأمهات وأطفالهن
GMT 14:32 2018 الجمعة ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
رعاية الجدين للطفل تزيد المخاطر على صحته
يحظى المسلسل بشعبية كبيرة ومكانة خاصة
كورتني كوكس تلمُّ شمل نجمات "فريندز" بعيد ميلادها
لندن - لايف ستايل
المملكة المتحدةبعد غياب سنوات، تم لم شمل نجمات فريندز من جديد بفضل عيد ميلاد كورتني كوكس، فمنذ بداية إصداره في 1994 وحتى يومنا هذا، لا يزال مسلسل "فريندز" يحظى بشعبية كبيرة ويأمل الكثيرون في إصدار جزء جديد منه؛ إ...المزيدكانت ناجحة فى حياتها العادية وتقلدت مناصب عِدة
فالنتينا تريشكوفا أول امرأة في العالم تصعد إلى الفضاء
لندن - لايف ستايل
حصلت فالنتينا تريشكوفا على لقب أول رائدة فضاء في العالم، ومازالت حتى الآن منفردة بشرف التحليق فى الفضاء الواسع منفردة، وعلى الصعيد الآخر كانت فالنتينا ناجحة فى حياتها العادية وتقلدت عدة مناصب وحصلت على العديد من ا...المزيدتعتمد على الألوان المبهجة وتُناسب الفتيات المحجبات
أبرز صيحات فساتين السهرة المناسبة لموضة صيف 2019
القاهرة - لايف ستايل
يحتار الكثير من الفتيات في الحصول على الشكل المميز لموديلات فساتين السهرة المناسبة الخاصة في الموسم الصيفي 2019، وذلك بحسب ما نُشر عن مجلة إن ستايل العالمية المُتخصصة في عالم الموضة والجمال أن الفساتين التي تعتمد عل...المزيديحظى المسلسل بشعبية كبيرة ومكانة خاصة
لمُّ شمل نجمات "فريندز" مُجددًا في عيد ميلاد كورتني كوكس
لندن - لايف ستايل
المملكة المتحدةبعد غياب سنوات، تم لم شمل نجمات فريندز من جديد بفضل عيد ميلاد كورتني كوكس، فمنذ بداية إصداره في 1994 وحتى يومنا هذا، لا يزال مسلسل "فريندز" يحظى بشعبية كبيرة ويأمل الكثيرون في إصدار جزء جديد منه؛ إ...المزيدتتصدرها سويسرا واليابان وكند
ننشر القائمة السنوية لدول العالم الأكثر رفاهية في 2019
لندن - لايف استايل
يتم سنويًا تصنيف دول العالم الأكثر رفاهية والتي توفر عناصر هامة لجودة الحياة فتجعلها أكثر سعادة وسهولة، وبناءُا على هذه التقارير السنوية يتخذ الكثيرون القرار بالهجرة إلى هذه البلاد والاقامة فيها. وتشمل هذه المعا...المزيدالأشعة فوق البنفسجية تُفقِد البشرة مرونتها
"السولاريوم" يُهدّد الجميلات بالشيخوخة المبكرة
برلين - لايف ستايل
حذرت الرابطة الألمانية لأطباء الأمراض الجلدية من المخاطر الصحية والجمالية لجهاز التسمير المعروف أيضا باسم "السولاريوم" “Solarium”. وأوضحت الرابطة أن جهاز التسمير يقوم بإنتاج أشعة فوق بنفسجية ليمنح البشرة ...المزيدGMT 20:28 2019 الجمعة ,07 حزيران / يونيو
تضحية غريبة من شاب هندي لإعادة محبوبته
GMT 12:28 2019 الخميس ,13 حزيران / يونيو
بسمة بوسيل تُشعل مواقع التواصل الاجتماعي بإطلالة ملكية
GMT 03:20 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو
محمد الشرنوبي يتجاهل الحديث عن خطوبته من سارة الطباخ
GMT 08:11 2019 الثلاثاء ,11 حزيران / يونيو
اكتشفي سر ومفتاح العلاقة الحميمة الناجحة
GMT 19:35 2019 الأربعاء ,05 حزيران / يونيو
طائرة رجال الأعمال الكندية الأكثر فخامةً في العالم
GMT 20:26 2019 الجمعة ,07 حزيران / يونيو
"الكعب العالي" يثير الجدل في اليابان والحكومة تتدخل
GMT 12:20 2019 الخميس ,13 حزيران / يونيو
الفنانة نيرمين الفقي تفاجئ جمهورها بمظهر جديد على "إنستغرام"
GMT 03:19 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو
أنجيلا بشارة طليقة وائل كفوري تستعرضُ جمالها
GMT 08:10 2019 الثلاثاء ,11 حزيران / يونيو
شباب اليوم يميلون إلى العلاقات الرومانسية
GMT 13:38 2019 الأربعاء ,29 أيار / مايو
مصر تلغي رحلتين إلى السودان بسبب الأحداث في الخرطوم
GMT 12:24 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
تعيش جوًا من التغييرات الجذرية في طاقم العمل والخطط المقررة
GMT 09:14 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
الانتعاش والانفتاح على الآخرين يسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 14:15 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
شهر عابقاً بالأحداث المتلاحقة والمناخ المتوتر
GMT 11:16 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
النشاط والثقة يسيطران عليك خلال هذا الشهر
GMT 15:35 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 18:18 2018 الإثنين ,18 حزيران / يونيو
الرقص والعيون من طرق إغراء الزوج قبل ممارسة العلاقة الحميمة
GMT 22:27 2019 الأربعاء ,17 إبريل / نيسان
رؤى الصبّان تقدم أزياء ناعمة لإطلالة ربيعية أنيقة
GMT 17:48 2019 الجمعة ,29 آذار/ مارس
تشعر أنّك مضطر للعمل ساعات إضافيّة لانجاز كل المطلوب منك
GMT 16:17 2018 الخميس ,20 كانون الأول / ديسمبر
بسمة بوسيل ترد على حملة تشويه حبيبة تامر حسني السابقة عمليًا
GMT 11:26 2016 الأربعاء ,24 آب / أغسطس
الألوان في الديكور
GMT 17:38 2019 الجمعة ,29 آذار/ مارس
تستعيد القدرة و السيطرة من جديد
GMT 07:38 2018 الثلاثاء ,10 إبريل / نيسان
أمينة خليل تبيّن أن "ليالي أوجيني" تجربة جديدة ومختلفة
GMT 15:07 2017 الإثنين ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
هايدي موسى تظهر "حافية" في آخر جلسة تصوير
GMT 00:40 2016 الأربعاء ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
الفنانة منه شلبي تكشف أنها تتمنى التمثيل في فيلم "بنات إبليس"
GMT 14:19 2019 الجمعة ,12 إبريل / نيسان
8 طرق وأمورٌ عديدة لمنع الخيانة الزوجية
GMT 10:23 2018 الأحد ,19 آب / أغسطس
منّة جبران تنشر مقطع فيديو جديد لمتابعيها بعدما انتقدوها
GMT 09:34 2018 الخميس ,17 أيار / مايو
شيريهان تكشف أسرارها في " الناس العزاز"
GMT 07:00 2018 الثلاثاء ,13 آذار/ مارس
هايلي بالدوين تخطف الأنظار بـ"جامبسوت" ذهبي من زهير مراد
GMT 07:50 2018 الخميس ,08 آذار/ مارس
تعرف على أسباب تميز مواطني آيسلندا بالإبداع والشهرة في العالم
GMT 06:10 2018 الخميس ,08 آذار/ مارس
مي عز الدين تكشف عن سبب قيامها بعملية تجميل في الأنف
GMT 05:27 2018 الخميس ,01 آذار/ مارس
روبي تُصور باقي مشاهدها في "أهو دة اللي صار" في الحي الريفي في أكتوبر
GMT 16:27 2017 الثلاثاء ,12 أيلول / سبتمبر
صور منسوبة إلى ليلى علوي تورطها عقب وفاة والدتها
GMT 08:12 2017 الأحد ,01 تشرين الأول / أكتوبر
أحمد عبدالله محمود ينشر صورة تجمعه بأخيه على "إنستغرام"
GMT 13:08 2017 الخميس ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
مايا نصري تستكمل تصوير "السر" الأحد المقبل في أستوديو مصر
GMT 05:48 2017 الإثنين ,31 تموز / يوليو
لبنى أبيضار توضّح حقيقة إصابتها بسرطان الحنجرة
GMT 15:07 2017 الثلاثاء ,29 آب / أغسطس
دلال عبد العزيز تستأنف تصوير "سابع جار" نهاية الأسبوع المقبل
GMT 22:42 2017 السبت ,09 أيلول / سبتمبر
كريستيان لوبوتان يصمم لعروس 2017 أجمل أحذية بيضاء بنعل أحمر
GMT 09:20 2017 الجمعة ,24 شباط / فبراير
تعرف على أشهر المسلسلات التي قرر صناعها تقديم أجزاء أخرى منها
All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.
All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.
أرسل تعليقك