الرئيسية
طرق التغذية السليمة للحامل من بداية الحمل وحتى الولادة
طرق التغذية السليمة للحامل
القاهرة - لايف ستايل
1- شرب المياه اكتر من لترين ماء فى اليوم .
2- تناولى العصائر من الفواكه الطازجة أو المعلبة أو الجافة،
3- تأكلي طعاماً غني بالنشويات قبل النهوض من السرير مثل كعك، البسكويت، خبز التوست أو رقائق الفطور.
4- ابتعدى عن الاطعمه الدسمه والمقليه و البهارات و المعجنات .
5- تناولى الخضار ذات الأوراق الخضراء مثل (السبانخ، البقدونس، الجرجير،…)
6- تناولى خبز القمح الكامل
7- تناولى البقوليات بأنواعها (العدس، الفاصوليا،الحمص، الفول)
8- الافضل لا تناولى اللحوم النيئة أو النصف مطبوخة او الكبد او الطحال،النخاع،اللحوم المدخنة والنيئة
9- اكل مكسرات مفيد جدا للجنين والحامل
10- تناولى شوربه خضار
11- الانتباه في أكل الحلويات الدسمة وتستبدليها بالفواكة والمكسرات غير المملحة
12- شرب اللبن على الاقل نص كليو فى اليوم او زبادى
13- إحرصي على تناول أقراص الفيتامينات والمعادن التي ينصحك بها الطبيب.
14- لا تكثري من الأطعمة التي قد تسبب لك الإمساك، مثل: الشاي والموز.
15 – قللي من الملح والأطعمة المالحة كالمعلبات، و المخللات والشيبس.
16- تناولى فيتامين س كبرتقال والليمون و الكيوى والشمام وتناولى الحديد ايضا
17- تناولى حمض الفوليك زى الاناناس و الافاكادو .
18- تناولى البوتاسيوم موجود فى الكيوى او البطيخ او الكرز او العنب
- الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 09:36 2018 تحذيرات من نوم الطفل الرضيع على بطنه وأنسب طريقه لوضعه
- الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 08:17 2018 دكتور نفسي يوضّح كيفية اكتشاف تعرض طفلك لجريمة "تحرش جنسي
GMT 09:36 2018 الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
تحذيرات من نوم الطفل الرضيع على بطنه وأنسب طريقه لوضعه
GMT 11:28 2018 السبت ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
اللقاحات الروتينية لا تضعف الجهاز المناعي للطفل
GMT 08:17 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
دكتور نفسي يوضّح كيفية اكتشاف تعرض طفلك لجريمة "تحرش جنسي
GMT 11:36 2018 السبت ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
5 نصائح تقرب بين الأمهات وأطفالهن
GMT 14:32 2018 الجمعة ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
رعاية الجدين للطفل تزيد المخاطر على صحته
كوريا الجنوبية تصبح أكبر بؤرة للوباء وتعلن أقصى درجة مستوى التأهب
ارتفاع مفاجئ بعدد وفيات كورونا في الصين بعد رحيل 150 شخصًا في هوباي
بكين - لايف ستايل
ارتفعت حصيلة الوفيات الناجمة عن "فيروس كورونا المستجدّ" في الصين القاريّة، الاثنين، إلى 2592 حالة بعدما سجّلت الساعات الأربع والعشرين الماضية 150 وفاة بالفيروس، جميعها - باستثناء حالة وفاة واحدة - في مقاطعة هوباي...المزيدأوضح أستاذ الفلسفة فاكر كريشان أنه ممارس في مكة
امرأة تؤم مصلين بخطبة جمعة داخل مسجد مختلط في فرنسا
باريس - لايف ستايل
نشر موقع "يورونيوز" صورا، لسيدة فرنسية، قال إنها "تصلي بمجموعة مصلين، في مسجد مختلط، في العاصمة الفرنسية باريس".وقال الموقع، في تقرير له، الأحد: "اجتمع عدد من المسلمين نساء ورجالا في مسجد "فاطمة" في...المزيدتظهر شخصية المرأة إن كانت كلاسيكية أم جريئة
مجموعة موديلات من الساعات النسائية بالذهب الأصفر خلال 2020
باريس - لايف ستايل
إنّ إرتداء ساعة أنيقة هو الطريقة المثالية لرفع قيمة المجوهرات اليومية؛ والجدير ذكره أنّ الساعات النسائية بالذهب الأصفر تبقى ترند في كل الأعوام، والساعة الفاخرة هي اكسسوار أساسي لكل امرأة، فهي تظهر شخصية المرأة إن...المزيديرفع المهرجان هذا العام شعار "سينما أفريقية من كل الدنيا"
فيلم "صندوق الدنيا" يعرض في افتتاح الدورة التاسعة لـ"الأقصر السينمائي"
القاهرة - لايف ستايل
اختار منظمو مهرجان الأقصر للسينما الأفريقية في مصر فيلم "صندوق الدنيا" للمخرج عماد البهات للعرض في افتتاح الدورة التاسعة التي تقام في شهر مارس.الفيلم بطولة خالد الصاوي، رانيا يوسف وباسم سمرة وأحمد كمال وصلاح ...المزيدبعد الانتهاء من مشروع ترميمه وتطوير المنطقة المحيطة
تعرف على استعدادات وزارة الآثار لافتتاح هرم زوسر المدرج
القاهرة - لايف ستايل
تفقد الدكتور مصطفى وزيري الأمين العام للمجلس الأعلى للآثار، اليوم الأحد، منطقة آثار سقارة للوقوف على آخر الأعمال، قبيل افتتاح هرم زوسر المدرج بمنطقة سقارة الأثرية بعد الانتهاء من مشروع ترميمه وتطوير المنطقة المح...المزيدتعيش في برك ضحلة مُعرضة للجفاف في زيمبابوي وموزمبيق
الدراسات العلمية تكتشف مفتاح علاج الشيخوخة في "جنين سمكة أفريقية"
واشنطن - لايف ستايل
يستمر البشر في البحث عن "إكسير الحياة" من دون طائل، لذلك كان البديل التفتيش عن "الشباب الدائم"، وتأخير ظهور الشيخوخة لأطول فترة ممكنة، وبين الحين والآخر تطالعنا أخبار أو تقارير عن الاقتراب من التوصل إلى ح...المزيدGMT 20:08 2020 الثلاثاء ,18 شباط / فبراير
عروس تتوفى بعد ساعات من حفل زفافها لهذا السبب
GMT 20:58 2020 الخميس ,20 شباط / فبراير
شنط هيفاء وهبي من أفخر الماركات العالمية
GMT 07:45 2020 الإثنين ,24 شباط / فبراير
ظافر العابدين يؤكد أنه كان يرغب في إكمال مسيرته الكروية
GMT 18:49 2020 الأربعاء ,12 شباط / فبراير
مشروب و6 أطعمة ينصح بها قبل يوم الزفاف
GMT 21:11 2020 الثلاثاء ,11 شباط / فبراير
عدسات الأجانب توثق زيارتهم للأقصر بحضور «العناني»
GMT 12:35 2020 السبت ,15 شباط / فبراير
مقرب من مقتدى الصدر يؤكد منع النساء من التظاهر مخالفة لنهج الصدر
GMT 18:13 2020 الخميس ,20 شباط / فبراير
موديلات فساتين خطوبة بكم واحد من وحي النجمات
GMT 07:01 2020 الإثنين ,24 شباط / فبراير
باسل خياط يتحدث عن صداقته القوية التي تجمعه مع قصي خولي وتيم حسن
GMT 19:18 2020 الثلاثاء ,04 شباط / فبراير
إليكم بعض الأطعمة الخاصة بالمتزوجين التي تحارب العجزGMT 17:22 2020 الثلاثاء ,11 شباط / فبراير
مصرللطيران تطلق خط جديد بين مدينتي شرم الشيخ والأقصر
GMT 20:44 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير
تتمتع بالنشاط والثقة الكافيين لإكمال مهامك بامتياز
GMT 12:44 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الدلو" في كانون الأول 2019
GMT 18:31 2018 الثلاثاء ,03 إبريل / نيسان
الطفلة جويرية حمدي تفاجئ جمهورها بإطلالة جريئة
GMT 08:50 2016 الأحد ,04 كانون الأول / ديسمبر
شاطئ "جروبوكونا" في سريلانكا الوجهة الساحرة لهواة الهدوء التامّ
GMT 12:08 2019 الخميس ,07 شباط / فبراير
تصميمات عصرية لـ"مكتبة جدارية" تناسب جميع المساحات
GMT 08:09 2018 الجمعة ,04 أيار / مايو
تعرف على موعد عقد قران الفنانة شيماء سيف والمنتج محمد كارتر
GMT 09:08 2018 الخميس ,22 آذار/ مارس
كايلي جينر تُمضي أجمل أوقاتها مع حبيبها ترافيس سكوت
GMT 15:35 2018 الخميس ,08 آذار/ مارس
مها عمّار تكشف أسباب ابتعادها عن الساحة الفنية لسنوات
GMT 09:51 2018 الإثنين ,29 كانون الثاني / يناير
هيثم أحمد زكي يحتفل بخطوبته على خبيرة الطاقة الحيوية انجي سلامة
GMT 06:31 2017 الأربعاء ,29 آذار/ مارس
تسريحات بسيطة وناعمة تتلائم مع المكوث في البيت
GMT 10:33 2017 الخميس ,07 كانون الأول / ديسمبر
الإيرانية شبيهة انجلينا جولي تكشف حقيقة تشوه ملامحها
GMT 12:48 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
شامبو بزيت الأرغان من ناشي مفيد للشعر الهش الضعيف
GMT 13:58 2016 الأربعاء ,27 تموز / يوليو
ألوان الباستيل تدخل على جمالية غرف النوم في موسم صيف 2016
GMT 03:13 2016 الإثنين ,12 أيلول / سبتمبر
العراقية ملايين تكشف أنَّها تتمنى التمثيل مع ماجد المهندس في عمل يجمعها
GMT 10:09 2017 الجمعة ,08 كانون الأول / ديسمبر
بثينة الرئيسي تنشر صورًا لها مع التركية توبا بويوكستون
GMT 03:16 2017 الجمعة ,05 أيار / مايو
مدينة الهوارية في تونس تنفرد بتنظيم مهرجان سنوي يجمع مُربّي الصقور
GMT 01:40 2017 الإثنين ,22 أيار / مايو
ندى حسن توضح طرق الحصول على وجه مشرق
GMT 20:27 2017 الأحد ,29 تشرين الأول / أكتوبر
أفكار مميّزة للحصول على ديكور مُبهر لحفلة زفاف لا تُنسى
GMT 14:55 2017 الجمعة ,12 أيار / مايو
شواطئ بجاية تستقطب آلاف المغامرين من حول العالم
GMT 18:08 2019 الإثنين ,22 إبريل / نيسان
هيفاء وهبي ضيفة شرف في "الواد سيد الشحات"
GMT 14:16 2018 الجمعة ,21 أيلول / سبتمبر
ديكورات مطابخ عصرية باللون الرمادي لمنزل ذو لمسة خاصة
GMT 15:44 2018 الأربعاء ,09 أيار / مايو
"لا باز" في بوليفيا وجهة سياحية رائعة تستحق الزيارة
GMT 09:11 2018 الجمعة ,16 آذار/ مارس
فتاة ذات طرف صناعي توضح معاناتها لإعادة تشغيل ذراعها
GMT 07:22 2018 الخميس ,08 آذار/ مارس
ميريام كلينك تعترض على اقصائها من الانتخابات
GMT 14:18 2017 الجمعة ,03 شباط / فبراير
المصممة منى المنصوري تطرح مجموعة أزياء جديدة رائعة في عمان
GMT 14:17 2017 الثلاثاء ,26 أيلول / سبتمبر
نساء من القرن التاسع عشر ربحن الكثير من المال من مظاهرهن غير العادية
GMT 13:47 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر
روضة عاطف تنتهي حياتها بمأساوية بعد ظهورها على غلاف فوج
GMT 10:09 2017 الجمعة ,17 آذار/ مارس
تصميمات بسيطة وسهلة لتتألقي بأناقة ليتيزيا ملكة إسبانيا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©
أرسل تعليقك