الرئيسية
طرق التغذية السليمة للحامل من بداية الحمل وحتى الولادة
طرق التغذية السليمة للحامل
القاهرة - لايف ستايل
1- شرب المياه اكتر من لترين ماء فى اليوم .
2- تناولى العصائر من الفواكه الطازجة أو المعلبة أو الجافة،
3- تأكلي طعاماً غني بالنشويات قبل النهوض من السرير مثل كعك، البسكويت، خبز التوست أو رقائق الفطور.
4- ابتعدى عن الاطعمه الدسمه والمقليه و البهارات و المعجنات .
5- تناولى الخضار ذات الأوراق الخضراء مثل (السبانخ، البقدونس، الجرجير،…)
6- تناولى خبز القمح الكامل
7- تناولى البقوليات بأنواعها (العدس، الفاصوليا،الحمص، الفول)
8- الافضل لا تناولى اللحوم النيئة أو النصف مطبوخة او الكبد او الطحال،النخاع،اللحوم المدخنة والنيئة
9- اكل مكسرات مفيد جدا للجنين والحامل
10- تناولى شوربه خضار
11- الانتباه في أكل الحلويات الدسمة وتستبدليها بالفواكة والمكسرات غير المملحة
12- شرب اللبن على الاقل نص كليو فى اليوم او زبادى
13- إحرصي على تناول أقراص الفيتامينات والمعادن التي ينصحك بها الطبيب.
14- لا تكثري من الأطعمة التي قد تسبب لك الإمساك، مثل: الشاي والموز.
15 – قللي من الملح والأطعمة المالحة كالمعلبات، و المخللات والشيبس.
16- تناولى فيتامين س كبرتقال والليمون و الكيوى والشمام وتناولى الحديد ايضا
17- تناولى حمض الفوليك زى الاناناس و الافاكادو .
18- تناولى البوتاسيوم موجود فى الكيوى او البطيخ او الكرز او العنب
GMT 09:11 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
فوائد الرضاعة الطبيعية على صحة الأم والطفل
GMT 09:07 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
أسباب احتقان الثدي أثناء الرضاعة الطبيعية
GMT 09:02 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
طرق مختلفة لفتح شهية الأطفال
GMT 08:58 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
فوائد حبوب الحديد للحامل وكيف تؤثر على صحة الجنين
GMT 08:55 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
أسباب عدم بكاء الطفل حديث الولادة
أهم الوجهات الثقافية في جدة لعشاق الفنون
القاهره - لايف ستايل
تتميز جدة التاريخية بتاريخ عريق يمتد لآلاف السنين، وتشتهر بتنوعها الثقافي والتاريخي، وهي من أهم المعالم التاريخية والثقافية في المملكة العربية السعودية، حيث تُعَدُ واحدة من أقدم المدن المزدهرة في المملكة، وتُعت...المزيد
إطلالات ميغان ماركل في 2024 جمعت بين الرقي والبساطة
القاهره - لايف ستايل
استطاعت ميغان ماركل في كل ظهور لها خلال عام 2024 أن تخطف الأنظار بإطلالتها الأنيقة التي اعتمدت فيها على البساطة لتكون السمة المميزة لها، وحافظت على الجمع بين الكلاسيكية واللمسات العصرية، واختارت في بعض المناسبات إط...المزيد
GMT 07:21 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
إبقَ على الحياد في هذا الشهر وتأقلم مع التيار
GMT 10:28 2019 الثلاثاء ,05 آذار/ مارس
خبراء يُحذِّرون مِن الاستخدام المُتزايد لسماعات الرأس
GMT 06:16 2018 الجمعة ,26 تشرين الأول / أكتوبر
ليلى علوي تنفي استقرارها على عمل رمضاني
GMT 15:26 2017 الجمعة ,29 كانون الأول / ديسمبر
الشوفان يعتبر من أفضل المواد الغذائية التي تساهم في الشعور بالشبع
GMT 11:00 2017 الأحد ,01 كانون الثاني / يناير
افتتاح "كويك جليز" في مراكش مع مجموعة خدمات مميّزة
GMT 21:06 2023 الجمعة ,18 آب / أغسطس
إطلالات مختلفة وعديدة بألوان مُنعشة ومبهجة من فساتين النجمات
GMT 12:24 2020 الإثنين ,06 تموز / يوليو
رشيد الوالي في فيلم كوميدي مع سامية أقريو
GMT 13:26 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر
تصاميم إبداعية منزلية تقدم حلولًا سحريةً لبعض المساحات
GMT 10:09 2019 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر
نيكول سابا تحيي حفلًا غنائيًا ضخمًا بـ 6 أكتوبر
GMT 19:09 2019 الثلاثاء ,02 تموز / يوليو
هل يتعاون أحمد حلمي وتامر حسني في فيلم جديد
GMT 13:26 2019 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان
إليسا تُحقّق مليون مُشاهدة خلال يومين بـ"كرهني"
GMT 04:48 2019 الخميس ,11 إبريل / نيسان
عبير منير تُشارك في دراما رمضان بعملَيْن
GMT 08:38 2019 الثلاثاء ,05 آذار/ مارس
كايروكي ومسار إجباري يشاركان بمهرجان وصلة في دبي
GMT 08:28 2018 الخميس ,13 كانون الأول / ديسمبر
تصميمات مختلفة ومميزة لبرجولات ستنعش حديقة منزلك
GMT 14:16 2018 الجمعة ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرفي على طرق لتجعلي حديقتك تحفة كلاسيكيه رائعة
GMT 14:32 2018 الثلاثاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر
تكريم وفاء عامر بمهرجان فاشون ستار عن دورها فى "نسر الصعيد"
GMT 12:38 2018 الأربعاء ,08 آب / أغسطس
مجموعة ساعات جديدة لـ"سواتش" في خريف وشتاء 2018
GMT 17:24 2018 الإثنين ,16 تموز / يوليو
معز مسعود يخرج عن صمته ويرد على منتقدي زواجه من شيري عادل في بيان رسميّ
GMT 10:46 2018 الإثنين ,29 كانون الثاني / يناير
حميد الشاعري يتعاقد مع شركة سونار لإنتاج ألبومة المقبل
GMT 17:12 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير
عقاقير محظور تناولها على متن الطائرة لخطورتها على صحة المسافر
GMT 23:23 2016 الأربعاء ,12 تشرين الأول / أكتوبر
مُنتجع "فور سيزنز" يجمع جماليّة التاريخ والعصرنة وسط فردوس أخضر
GMT 18:47 2017 الأحد ,27 آب / أغسطس
حضور هزيل و تنظيم عشوائي في مهرجان "أليغريا"
GMT 15:49 2016 الجمعة ,28 تشرين الأول / أكتوبر
أجواء حالمة وربح مادي ومعنوي
GMT 06:09 2017 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر
بحث علمي يكشف أن اضطرابات النوم لدى كبار السن يُضعف الذاكرة
GMT 08:45 2017 الخميس ,14 كانون الأول / ديسمبر
تعرّف على إتيكيت وأصول التحدّث في الهاتف المحمول
GMT 14:56 2017 الأحد ,02 إبريل / نيسان
"الزئبق" يُكمل المشاهد الخارجية في اليونان لرمضان المقبل
GMT 15:39 2017 الأربعاء ,30 آب / أغسطس
يوسف الخال يعلن عن مشروع "أول مرة" بمشاركة "الصليب الأحمر"
GMT 20:31 2016 السبت ,31 كانون الأول / ديسمبر
صبغات الشعر الجديدة مستوحاة من " سوبر ماريو"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك