الرئيسية
8 فوائد للتمارين الرياضية أثناء الحمل يجب عليك إتباعها
تمارين الرياضية أثناء الحمل
القاهرة ـ لايف ستايل
تحتاج الحامل إلى تغيير روتين حياتها اليومية قبل الحمل، باختيار التمارين الرياضية مثلاً التي تناسب وضعها الجديد، دون أن تشكل خطراً على حياتها وحياة جنينها.
ومن الضروري الحامل المواظبة على الرياضة، ولكن يفضل أن يكون ذلك تحت إشراف الطبيب، الذي ينصحها بنوعية التمارين التي يسمح لها بممارستها.
وفيما يلي، مجموعة من الفوائد لممارسة التمارين الرياضية خلال الحمل، بحسب موقع توب 10 هوم ريميديز:
1- منع زيادة الوزن
حرق السعرات الحرارية والحفاظ على وزن مثالي.
2- الوقاية من الإمساك
المشي 30 دقيقة يومياً يسهل الهضم وحركة الأمعاء.
3- ضبط ضغط الدم
الحفاظ على مستوى ثابت للضغط ودوران الدم.
4- الوقاية من السكري
تحسين التمثيل الغذائي للغلوكوز وتقليل مقاومة الانسولين.
5- تحسين المزاج
تعزيز إنتاج الأندروفين الذي يقلل الشعور بالتوتر والقلق.
6- تخفيف آلام الظهر والحوض
النشاطات البدنية تمنع الآلام المرتبطة بالحمل.
7- محاربة التعب
تقوي القلب والأوعية الدموية وتخفف الشعور بالإرهاق.
8- منع تمدد الجلد
الوقاية من علامات الحمل على البطن والفخدين والردفين.
- الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 09:36 2018 تحذيرات من نوم الطفل الرضيع على بطنه وأنسب طريقه لوضعه
- الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 08:17 2018 دكتور نفسي يوضّح كيفية اكتشاف تعرض طفلك لجريمة "تحرش جنسي
- الأحد ,18 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 09:07 2018 طرق التغذية السليمة للحامل من بداية الحمل وحتى الولادة
GMT 09:36 2018 الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
تحذيرات من نوم الطفل الرضيع على بطنه وأنسب طريقه لوضعه
GMT 11:28 2018 السبت ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
اللقاحات الروتينية لا تضعف الجهاز المناعي للطفل
GMT 08:17 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
دكتور نفسي يوضّح كيفية اكتشاف تعرض طفلك لجريمة "تحرش جنسي
GMT 09:07 2018 الأحد ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
طرق التغذية السليمة للحامل من بداية الحمل وحتى الولادة
GMT 11:36 2018 السبت ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
5 نصائح تقرب بين الأمهات وأطفالهن
أوضح أن بعض مناطق أميركا تعمل بشكل جيد للغاية
ترامب يكشف أن أزمة فيروس "كورونا" ستزداد سوءًا قبل أن تتحسن
واشنطن - لايف ستايل
حذر الرئيس الأمريكي، دونالد ترامب، الثلاثاء، من أن أزمة فيروس كورونا المستجد في الولايات المتحدة من المرجح أن "تسوء أكثر قبل أن تتحسن".وبحسب وكالة "فرانس برس"، قال ترامب في أول إفادة رسمية له عن الفيروس في...المزيدلم تعلن عن دخل بملايين الدولارات حققته بين العامين 2009 و2012
محكمة إسرائيلية تدين عارضة الأزياء بار رفائيلي بالتهرب الضريبي
القدس المحتلة - لايف ستايل
أدانت محكمة في تل أبيب، الإثنين، عارضة الأزياء الإسرائيلية بار رفائيلي ووالدتها تسيبي بالتهرب الضريبي وأكد متحدث باسم المحكمة أنه بموجب صفقة اعتراف بالذنب وقعت بار ووالدتها عليها الشهر الماضي مع النيابة العامة، ...المزيدبأكمام طويلة واسعة مع حزام حول الخصر وأقراط ملوّنة
الفستان الأحمر صيحة مدونة الأزياء في عروض أزياء صيف 2020
بيروت - لايف ستايل
يتسّم اللون الأحمر بالجرأة ويرمز للحب، ولذلك تحرص مدونات الأزياء العربيات على اعتماد فساتين باللون الأحمرخصوصاً بعد ظهورها بقوة في عروض أزياء 2020نشرت مدونة الأزياء ديما الأسدي إطلالة مميزة بفستان أحمر ب...المزيدتحّدث عن كواليس برنامج "أكلناها" الذي عُرض العام الماضي 2019
باسم ياخور يكشف عن الخلاف الكامل مع أيمن رضا تعرف على التفاصيل الكاملة
القاهرة - لايف ستايل
أضاف الفنان السوري باسم ياخور من خلال قناته على موقع يوتيوب فيديو تحدث فيه عن كواليس برنامج "أكلناها" الذي عُرض العام الفائت 2019 على قناة لنا الفضائية. وتمحور الفيديو حول الخلاف بين ياخور ومواطنه الفنان أيمن رض...المزيديتطلَّب الموقع السياحي الفريد لياقة بدنية للوصول إلى عمقه
"وادي لجب" في محافظة الريث فاصل جمالي بين جبال جازان السعودية
الرياض - لايف ستايل
يتطلّب البحث عن الأماكن الفريدة والنادرة بعض المعاناة والتعب للوصول إليها، وكذلك الحال عندما يرغب البعض في استكشاف الجمال بالمناظر الطبيعية، وفي المواقع صعبة المراس، التي لا يجيد التعامل معها إلا أبناء منطقتها ا...المزيدأوضح أن بعض مناطق أميركا تعمل بشكل جيد للغاية
ترامب يؤكّد أن أزمة وباء "كورونا" ستزداد سوءًا قبل أن تتحسن
واشنطن - لايف ستايل
حذر الرئيس الأمريكي، دونالد ترامب، الثلاثاء، من أن أزمة فيروس كورونا المستجد في الولايات المتحدة من المرجح أن "تسوء أكثر قبل أن تتحسن".وبحسب وكالة "فرانس برس"، قال ترامب في أول إفادة رسمية له عن الفيروس في...المزيدGMT 12:25 2020 الإثنين ,20 تموز / يوليو
تعرفي على أول مصففة شعر للرجال مصرية تحطم التابوهات لتحقيق الحلم
GMT 14:15 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو
وجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
GMT 07:54 2020 الأربعاء ,22 تموز / يوليو
حلا شيحة تكشف عن سعادتها بالتعاون مع تامر حسنى فى "مش أنا"
GMT 13:51 2020 الأحد ,12 تموز / يوليو
تعرف على الأطعمة التي تقلل من هرمون التستوستيرون
GMT 15:38 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو
إثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح
GMT 16:11 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو
تعرفي علي روتين كيت ميدلتون للحفاظ على نضارة بشرتها
GMT 15:36 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو
أساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري
GMT 07:41 2020 الأربعاء ,22 تموز / يوليو
هبة مجدي تؤكّد أنّ "إنستغرام" حسابها الرسمي الوحيد عبر مواقع التواصل
GMT 12:55 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو
أسرار عن انخفاض ممارسة النساء لـ الجنس مع تقدمهن بالعمر
GMT 17:59 2020 الخميس ,16 تموز / يوليو
باحثون إثيوبيون يكتشفون قطعة أثرية يعود تاريخها لـ1.4 ملايين عام
GMT 18:23 2017 الأحد ,24 أيلول / سبتمبر
عيد ميلاد زوج نهى عبد العزيز يجمع النجوم وزوجاتهم
GMT 09:45 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
لا تكن لجوجاً في بعض الأمور
GMT 11:18 2020 الأربعاء ,22 تموز / يوليو
ترامب يكشف أن أزمة فيروس "كورونا" ستزداد سوءًا قبل أن تتحسن
GMT 10:41 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
تعيش ظروفاً جميلة وداعمة من الزملاء
GMT 14:26 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
يزعجك أشخاص لا يفون بوعودهم
GMT 11:57 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر
تواجهك أمور صعبة في العمل
GMT 13:34 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تعلن الأحداث الفلكية عن فترة مليئة بالمعاكسات والفوضى العارمة
GMT 20:17 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تتمتع بسرعة البديهة وبالقدرة على مناقشة أصعب المواضيع
GMT 11:14 2019 الجمعة ,02 آب / أغسطس
تعيش أجواء إيجابية ومهمة في حياتك المهنية والعاطفية
GMT 07:43 2017 السبت ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
منة عرفة متوهجة في جلسة تصوير جديدة تكشف تغير ملامحها
GMT 20:12 2017 الثلاثاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرض قمر للانتقادات بسبب فستان أسود بفتحات لامعة على الجانبين
GMT 05:18 2017 الإثنين ,12 حزيران / يونيو
فتاتان أردنيتان تلجآن إلى صناعة الصابون المعطر داخل أكياس مطرزة يدويًا
GMT 14:49 2018 السبت ,27 تشرين الأول / أكتوبر
افضل زيت لتنعيم شعر الاطفال والرضع
GMT 14:23 2018 الثلاثاء ,31 تموز / يوليو
عمليات الختان بالليزر تتسبب في حدوث مضاعفات خطيرة
GMT 08:25 2018 الجمعة ,23 آذار/ مارس
أول مولود من زوجين متحولين جنسيًا والرجل يقوم بالإنجاب
GMT 18:16 2017 الخميس ,13 تموز / يوليو
تزيين الأشجار ببعض الألعاب يعطي ديكورًا جميًلا للحديقة
GMT 20:35 2019 الأربعاء ,27 آذار/ مارس
صور أجمل كوشات أعراس لموسم ربيع 2019
GMT 15:51 2018 الأربعاء ,21 آذار/ مارس
سيلينا غوميز تظهر للمرة الأولى بعد العملية الجراحية بالبكيني
GMT 08:43 2017 الثلاثاء ,16 أيار / مايو
إخضاع 30 شخصًا للحجر الصحي في أنتويرب لتجربة لقاح جديد
GMT 03:50 2017 الجمعة ,23 حزيران / يونيو
أفكار مميّزة لارتداء قمصان السواريه المثيرة للمحجبات
GMT 08:40 2019 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر
للعروس هكذا تختارين أروع كوشة لفرحك
GMT 12:42 2019 الإثنين ,20 أيار / مايو
إلهام شاهين تكشف قصة رفضها ارتباط عمرو دياب بشقيقتها
GMT 09:35 2019 الخميس ,28 آذار/ مارس
اكتشاف "قشرة في الدماغ" مسؤولة عن حاسة التذوق
GMT 11:26 2018 الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
صور لأجمل 6 موديلات كوش أفراح من موقع التواصل إنستغرام
GMT 10:10 2018 السبت ,03 شباط / فبراير
مريم سعيد تعلن خبرًا سعيدًا بعد غيابها عن الشاشة
GMT 12:46 2017 الأحد ,31 كانون الأول / ديسمبر
خبيرة التجميل نورة بو عوض تكشف عن إطلالة مكياج مليئة بالأنوثة للسيدات
GMT 09:35 2016 الثلاثاء ,13 أيلول / سبتمبر
لاعبة قفز حر بالمظلات تقتل نتيجة سقوطها من ارتفاع 15 ألف قدم
GMT 07:48 2017 الخميس ,29 حزيران / يونيو
طرق مبتكرة لتحويل سطح المنزل إلى مكان للهو الأطفال
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©
أرسل تعليقك