الرئيسية
8 فوائد للتمارين الرياضية أثناء الحمل يجب عليك إتباعها
تمارين الرياضية أثناء الحمل
القاهرة ـ لايف ستايل
تحتاج الحامل إلى تغيير روتين حياتها اليومية قبل الحمل، باختيار التمارين الرياضية مثلاً التي تناسب وضعها الجديد، دون أن تشكل خطراً على حياتها وحياة جنينها.
ومن الضروري الحامل المواظبة على الرياضة، ولكن يفضل أن يكون ذلك تحت إشراف الطبيب، الذي ينصحها بنوعية التمارين التي يسمح لها بممارستها.
وفيما يلي، مجموعة من الفوائد لممارسة التمارين الرياضية خلال الحمل، بحسب موقع توب 10 هوم ريميديز:
1- منع زيادة الوزن
حرق السعرات الحرارية والحفاظ على وزن مثالي.
2- الوقاية من الإمساك
المشي 30 دقيقة يومياً يسهل الهضم وحركة الأمعاء.
3- ضبط ضغط الدم
الحفاظ على مستوى ثابت للضغط ودوران الدم.
4- الوقاية من السكري
تحسين التمثيل الغذائي للغلوكوز وتقليل مقاومة الانسولين.
5- تحسين المزاج
تعزيز إنتاج الأندروفين الذي يقلل الشعور بالتوتر والقلق.
6- تخفيف آلام الظهر والحوض
النشاطات البدنية تمنع الآلام المرتبطة بالحمل.
7- محاربة التعب
تقوي القلب والأوعية الدموية وتخفف الشعور بالإرهاق.
8- منع تمدد الجلد
الوقاية من علامات الحمل على البطن والفخدين والردفين.
- الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 09:36 2018 تحذيرات من نوم الطفل الرضيع على بطنه وأنسب طريقه لوضعه
- الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 08:17 2018 دكتور نفسي يوضّح كيفية اكتشاف تعرض طفلك لجريمة "تحرش جنسي
- الأحد ,18 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 09:07 2018 طرق التغذية السليمة للحامل من بداية الحمل وحتى الولادة
GMT 09:36 2018 الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
تحذيرات من نوم الطفل الرضيع على بطنه وأنسب طريقه لوضعه
GMT 11:28 2018 السبت ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
اللقاحات الروتينية لا تضعف الجهاز المناعي للطفل
GMT 08:17 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
دكتور نفسي يوضّح كيفية اكتشاف تعرض طفلك لجريمة "تحرش جنسي
GMT 09:07 2018 الأحد ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
طرق التغذية السليمة للحامل من بداية الحمل وحتى الولادة
GMT 11:36 2018 السبت ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
5 نصائح تقرب بين الأمهات وأطفالهن
حتى تمنحكِ إحساس العودة إلى حضن الطبيعة
إليكِ 8 نصائح لتحويل شرفتكِ إلى حديقة غنّاء من بينها اختيار النباتات المناسبة
القاهرة – لايف ستايل
يمكن لشرفتك أن تمنحكِ إحساس العودة إلى حضن الطبيعة وهو الشعور الذي نفتقده هنا في دبي. لكن ما هي الطريقة الأمثل لإعداد شرفة المنزل لاستقبال الطقس الجميل؟ نظراً لخصوصية المناخ في دبي، من المهم أن تفكري جيدا...المزيدتمكن رجال الجمارك من كشف الخدعة السرية والقبض عليها
أرجنتينية تدعي أنها حامل لتهريب كمية من المخدرات في بطنها
بوينس أيريس – لايف ستايل
ادعت أرجنتينية أنها حامل وحاولت تهريب 4 كيلوغرامات من المخدرات في "بطنها". تمكن رجال الجمارك الأرجنتينيون من كشف تلك الخدعة السرية وإلقاء القبض على منفذيها نتيجة خطأ ارتكبه شريك المهربة الذي حاول تهريب كيسيْن...المزيدجاءت بلون واحد بين الأزرق الملكي والأسود والأحمر وتحتها بوط جلد
تصاميم أزياء أم حكاية رومانسية في مجموعة إيلي صعب لخريف وشتاء 2020
القاهرة – لايف ستايل
كان شهر شباط/فبراير ليكون الوقت المثالي ليقدم إيلي صعب مجموعته الجديدة، لأنها تفيض بالحب والرومانسية بأجمل أشكالها. خطت أول العارضة خطوتها الأولى لها على مدرج العرض في عرض أزياء إيلي صعب لموسم خريف شتاء 2...المزيداخرجة المبدع موريس وقاده المايسترو الكندوز
سناء جبران ونعيمة الطاهري يعيدا احياء الاغنية المغربية في حفل فني باذخ
الرباط - لايف ستايل
تألقت الفنانة سناء جبران والفنانة نعيمة الطاهري في حفل فني أخرجه المبدع موريس وقاده المايسترو الكندوز مساء الاحد بمسرح بالدار البيضاء. وادت نعيمة الطاهري مجموعة اغان للفنانة الكبيرة نعيمة سميح ، فيما تولت سنا...المزيدأوضح أنه يستحوذ بنسبة 10 في المئة على مستوى العالم
السياحة تساهم الناتج المحلي في الإمارات بإجمالي 165 مليار درهم
دبي - لايف ستايل
قال عبدالله بن أحمد آل صالح، وكيل وزارة الاقتصاد لشؤون التجارة الخارجية في الإمارات، إن قطاع السياحة بات من أهم القطاعات الاقتصادية الحيوية في العالم، ويستحوذ على 10% من إجمالي الناتج المحلي الإجمالي العالمي، ويعم...المزيداستند الباحثون على بيانات ما يقرب من 8 آلاف مشارك
دراسة تؤكد أن ممارسة الرياضة لمدة 35 دقيقة يوميا تحمي من الاكتئاب الوراثي
واشنطن ـ يوسف مكي
كشفت أبحاث حديثة عن أن ممارسة أي تمرين رياضي يحسن من الصحة البدنية، ولكن باحثين من مستشفى ماساتشوستس العام في بوسطن بأميركا، أضافوا لأول مرة فائدة جديدة، وهي الحد من الاكتئاب. وتُظهر الورقة البحثية، التي نشرت في ا...المزيدGMT 14:10 2019 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
برازيلية تقتل شقيقتها وتنزع جنينًا من رحمها لتعطيه لأحد خاطفي الأطفال
GMT 10:27 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرفي على علامة المجوهرات التي تعشقها النجمات.
GMT 05:53 2019 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
ثروت يكشف أن الزعيم وصفه بـ"العفريت"
GMT 12:22 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
تعرفى على أخطاء تشوب العلاقة الحميمة يجب تجنبها
GMT 14:16 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
دبي أفضل وجهة عطلات رحلات طويلة للعائلات البريطانية
GMT 17:33 2019 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
إخلاء سبيل مصرية أنجبت بعد 4 أشهر من زواجها
GMT 09:12 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
تسريحات الشعر القصير مستوحاة من النجمة شمس الكويتية
GMT 05:42 2019 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
عبد الوهاب تؤكد أنها أتقنت اللهجة الخليجي
GMT 18:21 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
تعرّف على أسباب وعلاج سرعة القذف عند الرجال
GMT 20:36 2019 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
"مصر للطيران" تشارك في بورصة السياحة WTM
GMT 09:34 2019 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
بدء فعاليات ملتقى شباب أكاديمية الفنون بدورته الثانية في القاهرة
GMT 09:33 2019 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
فيلم الـ "جوكر" وغياب عدوه اللدود "باتمان" في ثنائية الخير والشر
GMT 11:42 2019 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
دانا حمدان تؤكد أن الوقت أصبح مناسبًا للزواج وتكوين أسرة ولن يؤثر هذا على عملها
GMT 16:43 2019 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
مروان حامد يؤكد أن "كيرة والجن" فيلم أكشن من زمن الاحتلال الإنجليزي
GMT 19:02 2019 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
العرض الأول لفيلم" ماتروشكا" في المركز الثقافي الروسي الأحد
GMT 17:52 2019 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
ساقية الصاوي تستعد لإنطلاق مهرجان الشوكولاتة
GMT 18:04 2019 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
رنا محمود تؤكد أن التمثيل مع أحمد عز في "ولاد رزق٢" له مذاق خاص
GMT 17:51 2019 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
تفاصيل عودة نيللي كريم لدراما رمضان 2020
GMT 18:58 2019 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
هبة الأباصيري تشارك في بطولة " سم العقرب" برعاية هاني وليم
GMT 18:02 2019 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
رامي جمال يُحضر مفاجأة لجمهوره
GMT 20:17 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تتمتع بسرعة البديهة وبالقدرة على مناقشة أصعب المواضيع
GMT 19:20 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تتركز الاضواء على إنجازاتك ونوعية عطائك
GMT 19:32 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
لا تتهرب من تحمل المسؤولية
GMT 20:29 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
ابتعد عن النقاش والجدال لتخطي الأمور
GMT 19:52 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
يتحدث هذا اليوم عن بداية جديدة في حياتك المهنية
GMT 06:51 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
سمرة يؤكد أنه يستعد للسفر إلى أوكرانيا
GMT 07:10 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
منى شلبي تبدأ تصوير مسلسلها الجديد
GMT 06:58 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
عبيد تؤكد سافرت إلي فرنسا للاستجمام
GMT 06:41 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
شيرين تؤكد كانت لديها رهبة خلال صعودها على مسرح السعودية
GMT 14:49 2018 السبت ,27 تشرين الأول / أكتوبر
افضل زيت لتنعيم شعر الاطفال والرضع
GMT 09:19 2018 الثلاثاء ,06 آذار/ مارس
فهرية أفجان تظهر مع زوجها بوراك أوزغفيت بعد شائعات خلافهما
GMT 12:36 2018 الخميس ,22 شباط / فبراير
رانيا يوسف بإطلالة ملكية في مهرجان القاهرة السينمائي
GMT 14:03 2017 الخميس ,03 آب / أغسطس
انفصال الفنانة منى عبد الغني عن زوجها بعد عشر سنوات من الزواج
GMT 17:28 2017 الأحد ,17 أيلول / سبتمبر
الهندية بريانكا شوبرا تزور مخيم الزعتري للاجئين السوريين
GMT 06:34 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
ريهام عبد الغفور تكشف لأول مرة عن ظهورها كـ "فتاة للتبشير"
GMT 08:03 2018 الأربعاء ,25 إبريل / نيسان
نسليهان أتاغول تحفل بعيد زوجها في حضور نجوم تركيا
GMT 13:23 2017 الجمعة ,15 أيلول / سبتمبر
أجمل الشواطئ في جزيرة كريت اليونانية خلال فصل الصيف
GMT 18:35 2017 الجمعة ,01 أيلول / سبتمبر
خبيرة التجميل السعودية نورة بوعوض تُعلن عن طريقة وضع مكياج العروس
All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.
All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.
أرسل تعليقك