الرئيسية
8 فوائد للتمارين الرياضية أثناء الحمل يجب عليك إتباعها
تمارين الرياضية أثناء الحمل
القاهرة ـ لايف ستايل
تحتاج الحامل إلى تغيير روتين حياتها اليومية قبل الحمل، باختيار التمارين الرياضية مثلاً التي تناسب وضعها الجديد، دون أن تشكل خطراً على حياتها وحياة جنينها.
ومن الضروري الحامل المواظبة على الرياضة، ولكن يفضل أن يكون ذلك تحت إشراف الطبيب، الذي ينصحها بنوعية التمارين التي يسمح لها بممارستها.
وفيما يلي، مجموعة من الفوائد لممارسة التمارين الرياضية خلال الحمل، بحسب موقع توب 10 هوم ريميديز:
1- منع زيادة الوزن
حرق السعرات الحرارية والحفاظ على وزن مثالي.
2- الوقاية من الإمساك
المشي 30 دقيقة يومياً يسهل الهضم وحركة الأمعاء.
3- ضبط ضغط الدم
الحفاظ على مستوى ثابت للضغط ودوران الدم.
4- الوقاية من السكري
تحسين التمثيل الغذائي للغلوكوز وتقليل مقاومة الانسولين.
5- تحسين المزاج
تعزيز إنتاج الأندروفين الذي يقلل الشعور بالتوتر والقلق.
6- تخفيف آلام الظهر والحوض
النشاطات البدنية تمنع الآلام المرتبطة بالحمل.
7- محاربة التعب
تقوي القلب والأوعية الدموية وتخفف الشعور بالإرهاق.
8- منع تمدد الجلد
الوقاية من علامات الحمل على البطن والفخدين والردفين.
- الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 09:36 2018 تحذيرات من نوم الطفل الرضيع على بطنه وأنسب طريقه لوضعه
- الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 08:17 2018 دكتور نفسي يوضّح كيفية اكتشاف تعرض طفلك لجريمة "تحرش جنسي
- الأحد ,18 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 09:07 2018 طرق التغذية السليمة للحامل من بداية الحمل وحتى الولادة
GMT 09:36 2018 الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
تحذيرات من نوم الطفل الرضيع على بطنه وأنسب طريقه لوضعه
GMT 11:28 2018 السبت ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
اللقاحات الروتينية لا تضعف الجهاز المناعي للطفل
GMT 08:17 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
دكتور نفسي يوضّح كيفية اكتشاف تعرض طفلك لجريمة "تحرش جنسي
GMT 09:07 2018 الأحد ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
طرق التغذية السليمة للحامل من بداية الحمل وحتى الولادة
GMT 11:36 2018 السبت ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
5 نصائح تقرب بين الأمهات وأطفالهن
احتلت الولايات المتحدة المرتبة الأولى في عدد الحالات وتلتها الهند
رقم قياسي لإصابات "كورونا" اليومية في العالم والوفيات تقترب من المليون
واشنطن - لايف ستايل
كشفت منظمة الصحة العالمية عن تسجيل رقم قياسي لعدد الإصابات اليومية بفيروس كورونا بأنحاء العالم الأحد، وذكرت أن عدد الإصابات اليومية بلغ 307 آلاف و930 حالة إجمالا خلال 24 ساعة.وأضافت المنظمة على موقعها الإلكتروني، أن ا...المزيدانتابتها الغيرة بعدة مشاهدة ولي العهد الأمير تشارلز وهو يتأبط ذراعها
دعوة الملكة إليزابيث والدة ميغان لقضاء عيد الميلاد معها تسبب في غضب كيت ميدلتون
لندن - لايف ستايل
كشفت تقارير صحافية بريطانية، السبت، أن كيت ميدلتون زوجة الأمير وليام شعرت بالاستياء بعد دعوة الملكة إليزابيث لوالدة ميغان ماركل زوجة الأمير هاري شقيق وليام لقضاء عيد الميلاد معها في قصرها العام الماضي، مشيرة أن ك...المزيدتعدّ مُربّعات الكاروهات مِن الصيحات الرائجة هذا الموسم
5 معاطف اعتمدتها النجمات عام 2020 بتصاميم وخامات مُتنوِّعة
القاهرة - لايف ستايل
اعتمدت النجمات هذا العام مجموعة من المعاطف الأنيقة التي تلهم كل امرأة بالأسلوب الذي يناسبها، خاصة أن الموضة قدمت تصاميم وخامات متنوعة جميعها تتفق في أناقتها، وإذا كنتِ تخططين لشراء معطف جديد، عليكِ أولا المرور بي...المزيدبعد شهر من انفصالها عن حبيبها رجل الأعمال أوموت أفيرجان
أنباء تشير إلى وجود علاقة تجمع توبا بويوكستون مع لاعب كرة قدم تركي
أنقرة - لايف ستايل
لم يكد يمر شهران على إعلان الفنانة التركية توبا بويوكستون عن انفصالها عن حبيبها رجل الأعمال الشهير أوموت أفيرجان، حتى خرجت أنباء تشير إلى وجود علاقة تقارب بينها وبين لاعب كرة القدم التركي السابق علي قونيش. وفي الت...المزيد6 طوابق صغيرة من غرفة واحدة يتم الوصول إليها عن طريق درج حلزوني
تعرف على برج "رابونزيل" واستمتع بعُطلة مميزة في مبنى على الطراز القديم
لندن - لايف ستايل
من منا لا يعرف شخصية رابونزيل الشهيرة، التى كانت تمتلك شعرا طويلا وتقطن فى برج طويل، وهو ما يميز شخصية رابونزيل، الآن يمكن للبريطانيين خوض تجربة العيش فى برج شبيه ببرج رابونزيل، والاستفادة من هذا البرج المذهل، وال...المزيداحتلت الولايات المتحدة المرتبة الأولى في عدد الحالات وتلتها الهند
رقم قياسي لإصابات وباء "كورونا" اليومية في العالم والوفيات تقترب من المليون
واشنطن - لايف ستايل
كشفت منظمة الصحة العالمية عن تسجيل رقم قياسي لعدد الإصابات اليومية بفيروس كورونا بأنحاء العالم الأحد، وذكرت أن عدد الإصابات اليومية بلغ 307 آلاف و930 حالة إجمالا خلال 24 ساعة.وأضافت المنظمة على موقعها الإلكتروني، أن ا...المزيدGMT 12:25 2020 الإثنين ,20 تموز / يوليو
تعرفي على أول مصففة شعر للرجال مصرية تحطم التابوهات لتحقيق الحلم
GMT 14:15 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو
وجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
GMT 01:25 2020 الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر
هاني شاكر يؤكد أن نقابة الموسيقيين على شفا الإفلاس
GMT 13:51 2020 الأحد ,12 تموز / يوليو
تعرف على الأطعمة التي تقلل من هرمون التستوستيرون
GMT 15:38 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو
إثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح
GMT 16:11 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو
تعرفي علي روتين كيت ميدلتون للحفاظ على نضارة بشرتها
GMT 15:36 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو
أساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري
GMT 01:21 2020 الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر
إلهام شاهين تكشف تفاصيل حفل خطوبة شقيقها أمير وموعد الزفاف
GMT 12:55 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو
أسرار عن انخفاض ممارسة النساء لـ الجنس مع تقدمهن بالعمر
GMT 17:59 2020 الخميس ,16 تموز / يوليو
باحثون إثيوبيون يكتشفون قطعة أثرية يعود تاريخها لـ1.4 ملايين عام
GMT 09:08 2020 السبت ,02 أيار / مايو
تثق بنفسك وتشرق بجاذبية شديدة
GMT 14:43 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
الصراحة والصدق هما مفتاح قلب الشريك فحاول أن تستفيد من ذلك
GMT 08:39 2017 الجمعة ,01 أيلول / سبتمبر
ملحم زين يوضّح أنّ ألبومه أعطى ثماره الإيجابية
GMT 07:01 2017 الثلاثاء ,01 آب / أغسطس
الفنانة قمر ترد على حلمي بكر بعد توجيه النقد لها على أغنيتها الأخيرة
GMT 09:43 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو
محمد منير يكشف سبب إلغاء حفله في دار الأوبرا المصرية
GMT 09:11 2020 السبت ,09 أيار / مايو
تتخلص هذا اليوم من بعض القلق بشأن الوضع المهني
GMT 14:45 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
"نورا تحلم"يفوز باللجائزة الرابعة في مهرجان بوردو السينمائي الدولي
GMT 00:00 2019 الإثنين ,08 تموز / يوليو
اعانى من نوبات خوف بسبب موت اطفال الجيران
GMT 11:18 2019 الإثنين ,28 كانون الثاني / يناير
قماش الجلد أكثر القطع فخامة في إطلالاتك الشتوية
GMT 15:08 2018 الأربعاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
منتجع كونراد رانغالي آيلاند في جزر المالديف
GMT 04:36 2017 الخميس ,12 كانون الثاني / يناير
فندق "سيكس سينز لامو" يقدم برنامجًا لحماية سلاحف البحر
GMT 08:31 2017 الثلاثاء ,21 آذار/ مارس
أمهات دار "العجزة" يحتفلن بعيدهن بين أربعة جدران على ألم الفراق
GMT 14:46 2017 الجمعة ,21 تموز / يوليو
مسار إجباري" و"شارموفرز" تستعدان لإحياء حفلة كبيرة في بورتو مارينا
GMT 14:03 2017 الإثنين ,04 أيلول / سبتمبر
نوال الزغبي تنال إعجاب جمهورها بطلتها في حفلة stars on board
GMT 04:10 2017 الأربعاء ,22 شباط / فبراير
أنجلينا جولي تبيّن أن براد بيت أب رائع لأطفالها
GMT 19:20 2017 الأحد ,08 تشرين الأول / أكتوبر
كارمن سليمان تنشر صورتها وهي حامل للمرة الأولى
GMT 06:52 2017 الأحد ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
العراقية سارة عيدان تبرز سر موافقتها على صورة ملكة جمال إسرائيل
GMT 12:33 2017 الأربعاء ,19 إبريل / نيسان
"الدينيم" أهم الاتجاهات الناشئة للموضة المستوحاة من "كوتشيلا"
GMT 08:00 2020 الثلاثاء ,25 آب / أغسطس
6 صيحات موضة مُستوحاة مِن طريقة كيت ميدلتون
GMT 16:24 2020 الخميس ,16 تموز / يوليو
أكثر من 10موديلات لفات طرح للعروس المحجبة، رصدناها على إنستقرام
GMT 15:06 2020 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو
الطرق الصحيحة حول كيفية مزج ألوان صبغات الشعر
GMT 17:59 2020 الثلاثاء ,09 حزيران / يونيو
اجعلي منزلك ينطق بجمال وأناقة اللون الأزرق
GMT 07:37 2020 الأربعاء ,11 آذار/ مارس
منى فاروق تشعل السوشيال ميديا بـ جلسة تصوير جديدة
GMT 16:28 2020 الأربعاء ,12 شباط / فبراير
دانييلا رحمة في إطلالات جريئة داخل وخارج تانغو
GMT 07:00 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر
تسوّقي ملابس الرياضة الرائجة بأسلوب أشهر الماركات العالمية عبر الإنترنت
GMT 10:17 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
أفكار جديدة لتنسيق البراويز والإطارات بأسلوب فني مميز يجدد ديكور المنزل
GMT 07:15 2019 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرف على أبرز المحطات الفنية لـ"الساحر" محمود عبد العزيز في عيد ميلاده
GMT 13:13 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تنشغل بعمل في اليوم الأول وتضع مخططات وتوجه الآخرين
أرسل تعليقك