الرئيسية
8 فوائد للتمارين الرياضية أثناء الحمل يجب عليك إتباعها
تمارين الرياضية أثناء الحمل
القاهرة ـ لايف ستايل
تحتاج الحامل إلى تغيير روتين حياتها اليومية قبل الحمل، باختيار التمارين الرياضية مثلاً التي تناسب وضعها الجديد، دون أن تشكل خطراً على حياتها وحياة جنينها.
ومن الضروري الحامل المواظبة على الرياضة، ولكن يفضل أن يكون ذلك تحت إشراف الطبيب، الذي ينصحها بنوعية التمارين التي يسمح لها بممارستها.
وفيما يلي، مجموعة من الفوائد لممارسة التمارين الرياضية خلال الحمل، بحسب موقع توب 10 هوم ريميديز:
1- منع زيادة الوزن
حرق السعرات الحرارية والحفاظ على وزن مثالي.
2- الوقاية من الإمساك
المشي 30 دقيقة يومياً يسهل الهضم وحركة الأمعاء.
3- ضبط ضغط الدم
الحفاظ على مستوى ثابت للضغط ودوران الدم.
4- الوقاية من السكري
تحسين التمثيل الغذائي للغلوكوز وتقليل مقاومة الانسولين.
5- تحسين المزاج
تعزيز إنتاج الأندروفين الذي يقلل الشعور بالتوتر والقلق.
6- تخفيف آلام الظهر والحوض
النشاطات البدنية تمنع الآلام المرتبطة بالحمل.
7- محاربة التعب
تقوي القلب والأوعية الدموية وتخفف الشعور بالإرهاق.
8- منع تمدد الجلد
الوقاية من علامات الحمل على البطن والفخدين والردفين.
GMT 23:13 2023 السبت ,08 إبريل / نيسان
علاج احتقان الأنف عند الرضع والأطفال
GMT 18:59 2023 الأربعاء ,22 آذار/ مارس
تعرفي آداب تلاوة القرآن الكريم للأطفال
GMT 15:53 2023 الأربعاء ,08 آذار/ مارس
الوزن الطبيعي للطفل عند الولادة
GMT 12:47 2023 السبت ,25 شباط / فبراير
10 طرق لمنع الأطفال من التفوّه بألفاظ غير لائقةGMT 17:21 2023 الأربعاء ,22 شباط / فبراير
13 طريقة إيجابية لتعليم الاطفال الحب
دراسة علمية تكشف أن تناول القرفة يُساعد الجسم على محاربة العدوى والفيروسات وأمراض القلب
واشنطن - لايف ستايل
القرفة هي لحاء نبات شجرة دائمة الخضرة استخدمت منذ آلاف الف السنين في الطب القديم لخصائصها الفريدة والتي أثبت العلم الجديد الكثير منها.فقد أظهرت الأبحاث أن هذا النوع من "التوابل الفائقة" واللذيذة غني بمضادا...المزيدالأردن يحتفل بزواج ولي العهد والأميرة رجوة بحضور ملوك وأمراء وقادة من حول العالم
عمان - نورما نعمت
شهد الأردن اليوم الخميس، مراسم عقد قران ولي العهد الشاب الأمير حسين بن عبدالله والسعودية رجوة آل سيف، بحضور أفراد عائلات حاكمة في منطقة الشرق الأوسط والعالم وعقد القران في قصر زهران، الذي بني في عمان منتصف خمسينات ...المزيدألوان منعشة ومبهجة لإطلالة مميزة في فصل الصيف
القاهرة - لايف ستايل
عندما تبدأ درجات الحرارة في الارتفاع، نجد أن النظر إلى كل الألوان الجديدة على منصات العرض ملهمة لابتكار أسلوبنا الخاص في الصيف، تعد إضافة لون جديد أو الجمع بين الألوان الموجودة لديكِ بأساليب مختلفة، طريقة رائعة لت...المزيدالمغرب والسودان تفوزان بجوائز مسابقة نظرة ما في مهرجان كان السينمائي 2023
باريس - لايف ستايل
أعلن مهرجان كان السينمائي عن جوائز مسابقة "نظرة ما" حيث فاز بجائزة المسابقة الكبرى فيلم "كيف تمارس الجنس" من إخراج مولي مانينج ووكر، وهو الفيلم الأول مخرجه.وفاز بجائزة الصوت الجديد (أومن) من إخراج بالوجي - �...المزيدبليجكا من أجمل البلدان والوجهات السياحية المميزة في أوروبا
بروكسل - لايف ستايل
بلجيكا أرخص من دول أوروبا الأخرى يعتقد المسافر أن وجود المقر الرئيسي للاتحاد الأوروبي من شأنه أن يجعل بلجيكا دولة مكلفة للغاية، لكنها في الحقيقة تعتبر كل من هولندا وفرنسا ولوكسمبورغ أغلى ثمنًا، لذا فإن بلجيكا تبدو...المزيددراسة جديدة تكشف أن مرض السكري هو الخطر الأكبر على القلب
واشنطن - لايف ستايل
وجدت دراسة جديدة نُشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية ، وهي مجلة مفتوحة الوصول وخاضعة لمراجعة الأقران لجمعية القلب الأمريكية ، أن 1 من كل 3 بالغين مصابين بالفعل بداء السكري من النوع 2 قد يعانون أيضًا من مشاكل في القلب....المزيدGMT 16:33 2023 السبت ,28 كانون الثاني / يناير
دراسة تكشف أن هرمون الحب لا يلعب دوراً كبيراً في ترابط الزوجين
GMT 12:52 2023 السبت ,11 شباط / فبراير
مودل روز بإطلالة جريئة في أحدث ظهور لها
GMT 11:12 2023 الإثنين ,05 حزيران / يونيو
تكريم حسن يوسف في قصر السينما عن مشواره وتاريخه الفني
GMT 09:40 2023 الإثنين ,27 آذار/ مارس
طبيب روسي يوضح أسباب اختفاء رعشة الجماع عند الرجال
GMT 20:08 2023 الإثنين ,24 إبريل / نيسان
شركة طيران الشرق الأوسط تتأهّب لموسم الصيف
GMT 07:37 2023 الأربعاء ,18 كانون الثاني / يناير
فرنسا تُعلن عن وفاة أكبر معمرة في العالم عن 118 عاماً
GMT 17:53 2023 الإثنين ,06 شباط / فبراير
مي عمر تخطف الأنظار بأول جلسة تصوير مع "أشهر ملوك مصر"
GMT 10:11 2023 الإثنين ,05 حزيران / يونيو
الفنان نادين الراسي تتحدث عن عمليات التجميل وتغيّر ملامحها
GMT 16:08 2023 الإثنين ,13 آذار/ مارس
فوائد العلاقة الجنسية الصحية والنفسية
GMT 14:35 2023 السبت ,25 آذار/ مارس
اليابان تُتيح التأشيرة السياحية إلكترونيا للمواطنين والمقيمين في السعودية
GMT 20:07 2020 السبت ,02 أيار / مايو
لا تستسلم وداوم على المحاولة حتى لو شعرت أن بعض الحواجز تنصب في طريقك
GMT 15:56 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
النزاعات والخلافات تسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 08:36 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
سيخيب ظنّك أكثر من مرّة بسبب شخص قريب منك
GMT 08:05 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تجنب الخيبات والارتباك وحافظ على رباطة جأشك
GMT 05:44 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تظهر علامات الطموح لديك وتكون على أهبّة الاستعداد
GMT 07:50 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تطرق أبواب الحكومات أو المؤسسات الكبيرة وتحصل على موافقة ما
GMT 07:32 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
إبقَ حذراً وانتبه فقد ترهق أعصابك أو تعيش بلبلة
GMT 20:52 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
"أجواء إيجابيّة" تشجعك على البحث عن إمكانيات جديدة
GMT 06:45 2017 الجمعة ,29 كانون الأول / ديسمبر
جسّدوا أدوار الشرّ في السينما المصرية بفضل ملامح وجهوهم الحادة
GMT 01:44 2019 الجمعة ,10 أيار / مايو
أمير كرارة يكشف عن شخصية "سليم الأنصاري" الحقيقي
GMT 17:36 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
طريقة إعداد وتحضير ككب كيك جوز الهند
GMT 22:03 2018 السبت ,03 شباط / فبراير
هاني رمزي والأب بطرس دانيال ضيوف العرض الخاص لـ"اوغسطينوس ابن دموعها"
GMT 16:11 2016 الخميس ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
فوائد الريحان لتفتيح البشرة والاسنان
GMT 15:39 2017 الخميس ,09 شباط / فبراير
الفنانة بلقيس تستعد لعرض أغنية جديدة خاصة بدورة الكويت
GMT 16:08 2016 الثلاثاء ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
وصفات طبيعية لعلاج الشعر الجاف في فروة الرأس الدهنية
GMT 10:19 2020 الأربعاء ,17 حزيران / يونيو
أجمل فساتين سهرة لطويلات القامة مِن إطلالات آمال ماهر
GMT 10:56 2020 السبت ,25 إبريل / نيسان
علاجات ترامب في ميزان العلم لمواجهة فيروس "كورونا"
GMT 12:05 2020 الثلاثاء ,10 آذار/ مارس
أحمد السقا يتحدى كورونا ويبدأ تصوير برنامجه
GMT 19:48 2020 الأحد ,16 شباط / فبراير
هاني شاكر يهنئ الفائزين في انتخابات نقابة الموسيقيين في الإسكندرية
GMT 09:34 2019 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر
ليدي غاغا تظهر بـ اطلالة مثيرة في حفل إطلاق خط مستحضرات التجميل الخاص بها
GMT 12:30 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
حظ مفاجىء يغمرك كما يزودك معنويات تجعلك تثق بقدرك
GMT 17:01 2019 الخميس ,04 إبريل / نيسان
استعد لمواجهة تحدّيات عديدة وللسعي إلى حل المسائل المقلقة
GMT 07:07 2019 الخميس ,11 إبريل / نيسان
طرق للحصول على جمال من دون مكياج
GMT 19:52 2019 الخميس ,07 شباط / فبراير
طريقة تحضير صدور الدجاج بالجبن الكريمي والاعشاب
GMT 18:23 2018 الأربعاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر
"شانغريلا دبى Shangri-La Hotel Dubai "صرح من الأناقة فى حرم الصحراء
GMT 13:06 2018 السبت ,05 أيار / مايو
مجموعة عطور ساحرة ونابضة بالحياة ستلهم كل من حولك
GMT 12:29 2018 الخميس ,22 شباط / فبراير
يسرا تُطمئِن جمهورها بعد إصابتها ودخولها المستشفى
GMT 22:29 2017 الإثنين ,15 أيار / مايو
"ميوزك أورد" تهنئ المطربة السورية أصالة نصري بمناسبة عيد ميلادها
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©
أرسل تعليقك