arablifestyle
آخر تحديث GMT 19:21:09
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 19:21:09
لايف ستايل

الرئيسية

نصائح للحماية من فقر الدم "الأنيميا" أثناء الحمل

لايف ستايل

لايف ستايلنصائح للحماية من فقر الدم "الأنيميا" أثناء الحمل

الحمل
القاهرة - لايف ستايل

تعاني الكثير من النساء الحوامل من مشكلات تغذية في فترات الحمل نتيجة الشعور بعدم الرغبة في تناول الغذاء مما يتسبب في الإصابة بمشكلات صحية كفقر الدم أو الأنيميا.

تستعرض مجلة حياتكِ في هذه المقالة قائمة بالنصائح التي يمكنك اتباعها للحماية من أخطار الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل لتستمتعي بحمل صحي وخالٍ من المشكلات الصحية.

اللحوم

عليكِ بضرورة تناول كميات مناسبة من اللحوم في فترة الحمل لتتمكني من تغذية نفسك والجنين للحصول على حمل مريح وصحي، حيث تحتوي اللحوم على نسب كبيرة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لتعويض ما يفقده خلال الحمل.

العصائر

من الضروري التغذية بالخضروات والفواكه الطازجة لاحتوائها على نسب كبيرة من الفيتامينات والمعادن العضوية الضرورية للحماية من أخطار فقر الدم، ومن العصائر التي عليكِ تناولها عصير التفاح والجزر والبنجر لاحتوائها على نسب كبيرة من عنصر الحديد العضوي الذي يتسبب توافره في الجسم في الحماية من أخطار فقر الدم.

الكربوهيدرات

عليكِ بتناول كميات مناسبة يوميًا من الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات وذلك لتغذية تلك الأطعمة جسمك بالعناصر التي تحتاجها للحفاظ على صحة الجسم بعيدًا عن أخطار فقر الدم، فالأرز والمكرونة يساعدان الجسم على امتصاص الحديد بشكل رائع.

مكملات غذائية

يمكنك الاستعانة ببعض المكملات الغذائية لتعويض جسمك ما يفقده خلال فترة الحمل، لذلك قومي باستشارة طبيب مختص لإرشادك للفيتامينات والمكملات الغذائية التي عليكِ تناولها للحفاظ على صحتك وصحة الجنين.

السبانخ

تناول الأغذية التي تحتوي على عنصر الحديد العضوي من الأمور الأهم للحفاظ على صحة الحمل، لكن تناول السبانخ على وجه التحديد يحمي من الإصابة بأخطار فقر الدم ويوفر صحة رائعة للأم وللجنين، لذلك احرصي على أن يحتوي غذائك الأسبوعي على 3 أطباق من السبانخ للاستمتاع بحمل صحي.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح للحماية من فقر الدم الأنيميا أثناء الحمل نصائح للحماية من فقر الدم الأنيميا أثناء الحمل



GMT 22:06 2019 الخميس ,15 آب / أغسطس

ألوان النيون لإطلالة عصرية هذا الموسم
لايف ستايلألوان النيون لإطلالة عصرية هذا الموسم

GMT 05:26 2019 الجمعة ,23 آب / أغسطس

صلاح حسني يكشف كواليس دخوله التمثيل

GMT 05:37 2019 الجمعة ,23 آب / أغسطس

الفيشاوي يتهم طليقته بتدبير مكيدة

GMT 04:55 2019 الجمعة ,23 آب / أغسطس

إلغاء حفل الحناوي بقرار من إدارة مهرجان

GMT 14:33 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر

GMT 04:43 2019 الجمعة ,23 آب / أغسطس

الترك يلمّح إلى حمل دنيا بطمة