arablifestyle
آخر تحديث GMT 22:11:13
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 22:11:13
لايف ستايل

الرئيسية

8 نصائح لتجنب الإصابة بالأنيميا أثناء شهور الحمل

لايف ستايل

لايف ستايل8 نصائح لتجنب الإصابة بالأنيميا أثناء شهور الحمل

الحمل
القاهرة _ لايف استايل

يؤكد دكتور “هشام الشاعر” استشاري أمراض النساء والتوليد والحقن المجهري والعقم بكلية الطب جامعة القاهرة ، أن المرأة التي تتعرض للإصابة بالأنيميا اثناء الحمل ، تكون سبب واضح وصريح للولادة المبكرة أو انخفاض وزن الجنين عند الولادة ، مما يؤدي إلى نقل الدم ، اكتئاب ما بعد الولادة، كما أن السيدة الحامل المصابة بالأنيميا تضعف مناعتها كثيرا و تصبح أكثر عرضة للإمراض، كما أن الإنيميا تكون سبب واضح في النهجان و الدوخة المستمرة و الام المفاصل و العظام و صعوبة التنفس

ويضيف ” هشام الشاعر ” كما أن الإصابة بالانيميا سبب في تأخر نمو الجنين و ضعف مناعته ، كما أنها تعرض الطفل لخطر الإصابة هو الأخر بالأنيميا وهذا قد يؤثر على نمو بقية أعضاء جسمه و يؤثر بشكل سلبى على أداء الجسم لوظائفه بشكل سليم

ويقدم دكتور ” هشام الشاعر ” 8 نصائح للوقاية من الإصابة بالأنيميا

1- تعتقد أغلب السيدات أن علاج الانيميا هو تناول اقراص الحديد فقط وهذا اعتقاد خاطئ حيث أن الحديد يعالج نوع واحد فقط من الانيميا و هو انيميا نقص الحديد، ولكن عند استشارة الطبيب المعالج لك سيقوم بوصف ما تحتاجينه سواء كان حديد أو أحد المكملات الغذائية الأخرى والتي سيكون منها حمض الفوليك أو فيتامين “ب”

2- -على السيدة الحامل تناول 30 مليجرام من الحديد يوميا مايعادل “ثلاث مرات يوميا

3- تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والدواجن والبيض

4- تناول الخضروات ذات الأوراق الخضراء التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين “C” مثل البروكلي والسبانخ

5- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين “سي” لقائمة طعامك فهي تساعد الجسم في امتصاص الحديد ، ويكون كوب من عصائر الحمضيات مثالي لذلك مثل البرتقال ،الفراولة ،الكيوي ،الطماطم

6- قصب السكر والعسل الأسود من العوامل المساعدة على حل مشكلة الإنيميا

7- الحرص على تناول وجبات من البقوليات وتحديدا العدس والفاصوليا البيضاء واللوبيا وكذلك فول الصويا، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة مثل القمح كالبليلة والشوفان

8- ممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشى و السباحة تحسن من استجابة الجسم للعلاج كما تساعد على تحسين الدورة الدموية بجميع أجزاء الجسم و تساعد الحامل على التغلب على أعراض الانيميا

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

8 نصائح لتجنب الإصابة بالأنيميا أثناء شهور الحمل 8 نصائح لتجنب الإصابة بالأنيميا أثناء شهور الحمل



GMT 21:56 2019 الجمعة ,16 آب / أغسطس

فستان هيفاء وهبي الملفت بحفلها في السويد
لايف ستايلفستان هيفاء وهبي الملفت بحفلها في السويد

GMT 12:05 2018 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير

تسريب صور مخلة للآداب للمثلة السورية"لونا الحسن"

GMT 13:58 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر

لجين عمران في "غرفة الثلج" على "سناب شات"

GMT 08:24 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

10 أفكار لتزيين مرايا المنزل بطريقة فنية

GMT 16:19 2018 الثلاثاء ,11 أيلول / سبتمبر

أشياء تفكر فيها كل الزوجات خلال وضع الفارسة

GMT 01:01 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر

ولاء شريف تكشف أن دورها في "أبو العروسة" أكبر ومحوري

GMT 17:07 2018 الجمعة ,06 تموز / يوليو

  تعرف على موضة ملابس الرجال لصيف 2018

GMT 23:15 2019 الجمعة ,24 أيار / مايو

مشكلتي سخرية الناس من شكلي ماذا أفعل؟

GMT 10:39 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

فرص جيدة واحتفالات تسيطر عليك خلال هذا الشهر