arablifestyle
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل

الرئيسية

8 نصائح لتجنب الإصابة بالأنيميا أثناء شهور الحمل

لايف ستايل

لايف ستايل8 نصائح لتجنب الإصابة بالأنيميا أثناء شهور الحمل

الحمل
القاهرة _ لايف استايل

يؤكد دكتور “هشام الشاعر” استشاري أمراض النساء والتوليد والحقن المجهري والعقم بكلية الطب جامعة القاهرة ، أن المرأة التي تتعرض للإصابة بالأنيميا اثناء الحمل ، تكون سبب واضح وصريح للولادة المبكرة أو انخفاض وزن الجنين عند الولادة ، مما يؤدي إلى نقل الدم ، اكتئاب ما بعد الولادة، كما أن السيدة الحامل المصابة بالأنيميا تضعف مناعتها كثيرا و تصبح أكثر عرضة للإمراض، كما أن الإنيميا تكون سبب واضح في النهجان و الدوخة المستمرة و الام المفاصل و العظام و صعوبة التنفس

ويضيف ” هشام الشاعر ” كما أن الإصابة بالانيميا سبب في تأخر نمو الجنين و ضعف مناعته ، كما أنها تعرض الطفل لخطر الإصابة هو الأخر بالأنيميا وهذا قد يؤثر على نمو بقية أعضاء جسمه و يؤثر بشكل سلبى على أداء الجسم لوظائفه بشكل سليم

ويقدم دكتور ” هشام الشاعر ” 8 نصائح للوقاية من الإصابة بالأنيميا

1- تعتقد أغلب السيدات أن علاج الانيميا هو تناول اقراص الحديد فقط وهذا اعتقاد خاطئ حيث أن الحديد يعالج نوع واحد فقط من الانيميا و هو انيميا نقص الحديد، ولكن عند استشارة الطبيب المعالج لك سيقوم بوصف ما تحتاجينه سواء كان حديد أو أحد المكملات الغذائية الأخرى والتي سيكون منها حمض الفوليك أو فيتامين “ب”

2- -على السيدة الحامل تناول 30 مليجرام من الحديد يوميا مايعادل “ثلاث مرات يوميا

3- تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والدواجن والبيض

4- تناول الخضروات ذات الأوراق الخضراء التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين “C” مثل البروكلي والسبانخ

5- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين “سي” لقائمة طعامك فهي تساعد الجسم في امتصاص الحديد ، ويكون كوب من عصائر الحمضيات مثالي لذلك مثل البرتقال ،الفراولة ،الكيوي ،الطماطم

6- قصب السكر والعسل الأسود من العوامل المساعدة على حل مشكلة الإنيميا

7- الحرص على تناول وجبات من البقوليات وتحديدا العدس والفاصوليا البيضاء واللوبيا وكذلك فول الصويا، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة مثل القمح كالبليلة والشوفان

8- ممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشى و السباحة تحسن من استجابة الجسم للعلاج كما تساعد على تحسين الدورة الدموية بجميع أجزاء الجسم و تساعد الحامل على التغلب على أعراض الانيميا

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

8 نصائح لتجنب الإصابة بالأنيميا أثناء شهور الحمل 8 نصائح لتجنب الإصابة بالأنيميا أثناء شهور الحمل



GMT 14:15 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

وجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلوجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلهاني شاكر يؤكد أن نقابة الموسيقيين على شفا الإفلاس

GMT 15:38 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

إثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح
لايف ستايلإثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح

GMT 15:36 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو

أساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري
لايف ستايلأساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري

GMT 16:17 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تجنب اتخاذ القرارات المصيرية أو الحاسمة

GMT 14:09 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

تبدأ بالاستمتاع بشؤون صغيرة لم تلحظها في السابق

GMT 13:54 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تبحث أمراً مالياً وتركز على بعض الاستثمارات

GMT 08:51 2020 السبت ,02 أيار / مايو

لا رغبة لك في مضايقة الآخرين

GMT 14:33 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر

GMT 10:46 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

تعرفي على قواعد "فن الإتيكيت" للفتيات

GMT 01:55 2016 الخميس ,29 كانون الأول / ديسمبر

إيمان العاصي تجمع بين الرومانسية والشر في "السبع بنات"

GMT 08:13 2019 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح وأفكار تُساعدك على اختيار "جبس" غرف نوم "مودرن"

GMT 14:25 2019 الخميس ,11 إبريل / نيسان

أسباب تورم الأصابع وجفاف جلد طفلك

GMT 05:07 2018 السبت ,22 كانون الأول / ديسمبر

نصائح مهمة ومفيدة للتعامل مع الزوج البارد عاطفياً

GMT 09:03 2018 الثلاثاء ,13 شباط / فبراير

سر صراخ المومياء فاتحة الفم في المتحف المصري

GMT 08:25 2016 الخميس ,08 أيلول / سبتمبر

"هاربون" يعالج مرضى القلب دون إجراء عملية جراحية

GMT 15:47 2016 الأحد ,25 كانون الأول / ديسمبر

عبارات يطلقها الزوج لا يفهم معناها سوى المرأة

GMT 01:53 2020 الثلاثاء ,16 حزيران / يونيو

موديلات بلايز شيفون صيفية من غادة بهاء

GMT 13:07 2019 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر

مي سليم تستعد لطرح أغنية في أعياد رأس السنة

GMT 17:42 2019 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر

"مات ديمون" ينتظر عرض فيلمه الجديد ويحتفل بعيد ميلاده الـ 49