الرئيسية
تحتوي على البروتينات والأحماض الدهنية الأساسية
خبراء التغذية يكشفون الفوائد الصحية لتناول الجوز يوميًا
ثمار الجوز
لندن - لايف ستايل
يعتبر ثمار الجوز أو ما يطلق عليه "عين الجمل" مصدر غني بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة جسم الإنسان، خاصة البروتينات والأحماض الدهنية الأساسية، ويعد مصدر رئيسي لفيتامين ب 6، كما يشمل على أحماض دهنية وبروتينات قد تفيد الصحة.
وأفادت خبيرة تغذية أميركية ماندي إنرايت، بأن تناول مايقارب 25 جرام من الجوز، قد يؤمن 8% من احتياجات يومية للألياف التي يحتاجها الجسم، وهو مصدر جيد للأوميغا 3، كما وله تأثير إيجابي على الأمعاء ويحمي من خطر الإصابة بالإمساك.
وبالإضافة، أن تناول الجوز قد يحسن من استغلال الدهون الموجودة في جسم الإنسان خاصة لدى البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن، مما يساعد على تعزيز الشعور بالشبع وإبطاء امتصاص الغلوكوز في الدم.
طريقة إعداد وتحضير الكريب بالفاكهة والجوز
وتناول كمية قليلة من الجوز يوميًا، يساهم أيضا في تزويد الجسم بجرعات عالية من المعادن المطلوبة لمقاومة هشاشة العظام، حيث يحتوي على نسبة من النحاس الذي يعزز كثافة العظام.
وأيضًا يحتوي على مواد "بوليفينول" المضادة للأكسدة، ويحمي ثمار الجوز من بعض الأمراض، كما يساهم في مكافحة الالتهابات الفطرية على الجلد أو داخل الجسم، وفقًا لموقع "سبوتنيك".
ويذكر أن الولايات المتحدة تعد أضخم مصدر لثمار الجوز على مستوى العالم، حيث تنتج قرية ساكرامنتو وقرية سان جواكوين الواقعتين في كاليفورنيا 99% من بذور الجوز الإنجليزية الموجهة للسوق التجاري بالوطن.
قد يهمك أيضاً :
- الثلاثاء ,13 أيار / مايو GMT 09:11 2025 هالي بيري تُفاجَأ بقيود جديدة اعتمدها المنظمون لمهرجان كان السينمائي وتغيّر إطلالتها قبل اللحظة الحاسمة
- الثلاثاء ,06 أيار / مايو GMT 19:23 2025 دراسة تؤكد أن تناول القهوة السوداء يساعد فى الوقاية من مرض السكر لدى النساء
- الثلاثاء ,06 أيار / مايو GMT 18:55 2025 الهروب إلى عالم جديد إليك أفضل 10 وجهات سياحية لاستكشافها في مايو 2025
- الإثنين ,05 أيار / مايو GMT 19:02 2025 رسمات الأيلاينر الأبيض تتصدر صيحات المكياج لربيع وصيف 2025 وتمنحك لمسة عصرية وجريئة
GMT 09:11 2025 الثلاثاء ,13 أيار / مايو
هالي بيري تُفاجَأ بقيود جديدة اعتمدها المنظمون لمهرجان كان السينمائي وتغيّر إطلالتها قبل اللحظة الحاسمة
GMT 19:23 2025 الثلاثاء ,06 أيار / مايو
دراسة تؤكد أن تناول القهوة السوداء يساعد فى الوقاية من مرض السكر لدى النساء
GMT 19:02 2025 الثلاثاء ,06 أيار / مايو
15 إطلالة عصرية للمرأة الأربعينية من عروض ربيع وصيف 2025
GMT 18:55 2025 الثلاثاء ,06 أيار / مايو
الهروب إلى عالم جديد إليك أفضل 10 وجهات سياحية لاستكشافها في مايو 2025
GMT 19:02 2025 الإثنين ,05 أيار / مايو
رسمات الأيلاينر الأبيض تتصدر صيحات المكياج لربيع وصيف 2025 وتمنحك لمسة عصرية وجريئة
هالي بيري تُفاجَأ بقيود جديدة اعتمدها المنظمون لمهرجان كان السينمائي وتغيّر إطلالتها قبل اللحظة الحاسمة
واشنطن - لايف ستايل
اضطرت النجمة الأميركية هالي بيري إلى تغيير فستانها قبل ساعات من انطلاق مهرجان كان السينمائي، بعد أن فوجئت بقواعد لباس جديدة اعتمدها المنظمون هذا العام، تمنع ارتداء الأزياء العارية أو الواسعة ذات الذيول الطويلة عل...المزيدميشيل أوباما تُدلي بتصريح جريء حول المشاكل الزوجية والانفصال عن باراك أوباما
واشنطن - لايف ستايل
أصدرت السيدة الأميركية الأولى السابقة ميشال أوباما بياناً جريئاً بشأن "المشاكل" المُشاعة في زواجها من الرئيس الأسبق باراك أوباما.سخرت ميشال أوباما البالغة من العمر 61 عاماً من تكهنات الانفصال في حلقة أمس (الخم...المزيدمنسقو الأزياء بالذكاء الاصطناعي يغيرون مستقبل التسوق والموضة
القاهرة - لايف ستايل
شهد عالم الأزياء تحولاً جذرياً في السنوات الأخيرة، لا سيما مع الصعود السريع للتكنولوجيا الرقمية. ومع تزايد اعتماد المستهلكين على التسوق عبر الإنترنت، بات من الضروري البحث عن حلول ذكية تحاكي تجربة التسوق في المتاج�...المزيدالنجوم يشعلون سباق أفلام 2025 بانتعاشة غير مسبوقة في السينما المصرية أبرزهم كريم عبد العزيز وأحمد عز وآسر ياسين
القاهرة - لايف ستايل
تشهد صناعة السينما المصرية نشاطاً كبيراً خلال الأشهر الأخيرة من الناحية الإنتاجية، حيث تشهد الفترة الحالية طفرة كبيرة في الأفلام التي يتم تصويرها والمنتظر طرحها في دور العرض قريباً، وذلك أتاح فرصاً أكبر لنجوم الس...المزيدالأردن ينجح في إجلاء 1800 سائح من البتراء بعد مداهمة السيول للموقع الأثري
عمان - لايف ستايل
أجلت السلطات الأردنية الأحد، نحو 1800 سائح أجنبي من مدينة البتراء الأثرية بعد أن حاصرتهم السيول، على ما أفاد مصدر رسمي أردني. ونقلت قناة "المملكة" الرسمية عن مفوض إدارة شؤون المحمية والسياحة في سلطة إقليم البترا...المزيدنجاح اولي في استعادة البصر عبر تجديد الخلايا العصبيه في العين
القاهرة - لايف ستايل
نجحت الاختبارات الأولية لدواء جديد من شأنه أن يُعيد النظر لفاقديه، وذلك بعد نجاحه في ترميم وتجديد الخلايا العصبية في العين.ووفقاً لدراسة جديدة، يُمكن تحفيز قدرات العين الطبيعية للشفاء الذاتي، وذلك بفضل توصيل أجسا...المزيدGMT 07:43 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير
"ودلين بارك "Woodlyn Park يتضمن 4 فنادق مميزة
GMT 16:55 2018 الأربعاء ,26 أيلول / سبتمبر
طريقة إعدادعصير الليمون مع الفراولة والكيوي
GMT 22:26 2017 الثلاثاء ,14 شباط / فبراير
طريقة اعداد كفتة التونة بالبطاطس المختلفة والجديدة كليًا
GMT 05:49 2016 السبت ,29 تشرين الأول / أكتوبر
المحامي إبراهيم الراشيدي يؤكد أن سعد لمجرد كان ضحية كمين نصب له من جزائريين
GMT 12:03 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
قشور الحامض ذات فوائد فعالة للتخلص من الروائح المزعجة
GMT 06:10 2020 الإثنين ,06 تموز / يوليو
أغرب منتجعات التزلج على الثلج يجهلها الكثيرون حول العالم
GMT 17:46 2020 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير مكرونة بالتونة والبشاميل
GMT 06:46 2019 الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر
رغدة ترد على منتقدي صورها الأخيرة وتؤكد أنها خارج الزمن ولن تلجأ للتجميل
GMT 08:33 2017 الأربعاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
سفيان النمري يقدم نصائح للحصول على ديكور يوفر الدفء في الشتاء
GMT 19:20 2020 الإثنين ,13 تموز / يوليو
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير السبانخ والبطاطس على الطريقة الهندية
GMT 20:26 2020 الجمعة ,29 أيار / مايو
6 طرق تساعد على تفتيح مسام البشرة
GMT 10:09 2020 الأربعاء ,13 أيار / مايو
"طيران الإمارات" تستأنف رحلات الركّاب المنتظمة إلى 9 وجهات مختلفة
GMT 18:13 2019 السبت ,28 كانون الأول / ديسمبر
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير سلطة جزر بالثوم
GMT 06:03 2019 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر
فلاديمر بوتين يكشف عن أفضل لقاح روسي في العالم ضد حمي إيبولا
GMT 15:00 2019 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر
تعرفي علي طريقة إعداد وتحضير شوربة الجمبري
GMT 08:15 2019 الأحد ,15 أيلول / سبتمبر
علماء يكتشفون خلايا غامضة خطرة في جسم الإنسان
GMT 12:37 2019 الإثنين ,24 حزيران / يونيو
مجموعة "توم براون" تجذب الأنظار خلال أسبوع الموضة للرجال في باريس
GMT 15:11 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
مشاحنات مع الاحباء او ازمة قانونية او خلاف مهني
GMT 00:02 2018 السبت ,08 أيلول / سبتمبر
وفاء الكيلاني تعلن عبر "توتير" عن ضيفها خلال الحلقة المقبلة من "تخاريف"
GMT 08:29 2018 الأربعاء ,22 آب / أغسطس
جنيفر لوبيز تتألق بفستان فضي في حفلة جوائز "إم تي في"
GMT 08:43 2018 الخميس ,12 إبريل / نيسان
فوائد الينسون في علاج أمراض البرد والإنفلوانزا
GMT 10:30 2018 الجمعة ,09 آذار/ مارس
اختاري الأبيض في الديكورات ليضيف أناقة في منزلك
GMT 21:25 2017 الثلاثاء ,27 حزيران / يونيو
محمد رمضان يُشاهد "جواب اعتقال" مع جمهوره في سينما "غالاكسي"
GMT 08:12 2017 الثلاثاء ,16 أيار / مايو
روتانا تطمئن محبي نبيل شعيل على نجاح العملية الجراحية
GMT 08:40 2017 الإثنين ,27 آذار/ مارس
الكشف عن 10 تعريفات جديدة للمواعدة الغرامية تساعد الفتيات في حياتهن الخاصّة
GMT 06:09 2016 الإثنين ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
ايفون ايسنرينغ تترك عملها وتسافر إلى 12 مدينة مختلفة حول العالم للقاء الرجال
GMT 01:39 2016 الأربعاء ,14 كانون الأول / ديسمبر
تطوير تحليل جديد يمكنه التنبؤ بسرطان عنق الرحم
GMT 08:24 2016 الثلاثاء ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
طريقة خاصة لوضع الماكياج تجعلك تبدين أصغر سنا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك