arablifestyle
arablifestyle arablifestyle arablifestyle
arablifestyle
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche,Achrafieh Beirut- Lebanon
arablifestyle, arablifestyle, arablifestyle
آخر تحديث GMT 11:32:22
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 11:32:22
لايف ستايل

الرئيسية

تحتوي على البروتينات والأحماض الدهنية الأساسية

خبراء التغذية يكشفون الفوائد الصحية لتناول الجوز يوميًا

لايف ستايل

لايف ستايلخبراء التغذية يكشفون الفوائد الصحية لتناول الجوز يوميًا

ثمار الجوز
لندن - لايف ستايل

يعتبر ثمار الجوز أو ما يطلق عليه "عين الجمل" مصدر غني بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة جسم الإنسان، خاصة البروتينات والأحماض الدهنية الأساسية، ويعد مصدر رئيسي لفيتامين ب 6، كما يشمل على أحماض دهنية وبروتينات قد تفيد الصحة.

وأفادت خبيرة تغذية أميركية ماندي إنرايت، بأن تناول مايقارب 25 جرام من الجوز، قد يؤمن 8% من احتياجات يومية للألياف التي يحتاجها الجسم، وهو مصدر جيد للأوميغا 3، كما وله تأثير إيجابي على الأمعاء ويحمي من خطر الإصابة بالإمساك.

وبالإضافة، أن تناول الجوز قد يحسن من استغلال الدهون الموجودة في جسم الإنسان خاصة لدى البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن، مما يساعد على تعزيز الشعور بالشبع وإبطاء امتصاص الغلوكوز في الدم.

طريقة إعداد وتحضير الكريب بالفاكهة والجوز

وتناول كمية قليلة من الجوز يوميًا، يساهم أيضا في تزويد الجسم بجرعات عالية من المعادن المطلوبة لمقاومة هشاشة العظام، حيث يحتوي على نسبة من النحاس الذي يعزز كثافة العظام.

وأيضًا يحتوي على مواد "بوليفينول" المضادة للأكسدة، ويحمي ثمار الجوز من بعض الأمراض، كما يساهم في مكافحة الالتهابات الفطرية على الجلد أو داخل الجسم، وفقًا لموقع "سبوتنيك".

ويذكر أن الولايات المتحدة تعد أضخم مصدر لثمار الجوز على مستوى العالم، حيث تنتج قرية ساكرامنتو وقرية سان جواكوين الواقعتين في كاليفورنيا 99% من بذور الجوز الإنجليزية الموجهة للسوق التجاري بالوطن.

قد يهمك أيضاً :

طريقة إعداد وتحضير كيك الجزر بالجوز والقرفة

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

خبراء التغذية يكشفون الفوائد الصحية لتناول الجوز يوميًا خبراء التغذية يكشفون الفوائد الصحية لتناول الجوز يوميًا



GMT 16:16 2017 السبت ,29 إبريل / نيسان

الحب وفارق السن

GMT 00:22 2017 السبت ,28 كانون الثاني / يناير

طريقة إعداد حلوى طبقات الشعيرية بالبسكويت والكراميل

GMT 16:27 2018 السبت ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة إعداد وتحضير كوسة محمرة

GMT 14:21 2017 الأحد ,05 آذار/ مارس

علم النفس السلوكي

GMT 17:34 2016 الثلاثاء ,27 أيلول / سبتمبر

فوائد الكرز لصحة الجسم

GMT 00:53 2016 الثلاثاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر

ماربل كيك بالجالكسي

GMT 06:12 2017 الأحد ,30 تموز / يوليو

سعد لمجرد يعيش قصة حب مع فتاة تونسية

GMT 14:35 2016 الأحد ,25 كانون الأول / ديسمبر

التخلص من مشاعر الحب يحتاج الكثير من القوة الداخلية

GMT 19:07 2020 الإثنين ,20 إبريل / نيسان

اضيفي لمسة ديكور لعزومات السحور

GMT 16:44 2019 الإثنين ,02 أيلول / سبتمبر

منة فضالي تبدأ تصوير فيلم «ميني بار» في الهرم

GMT 15:02 2019 الثلاثاء ,20 آب / أغسطس

دراسة تحذر من خطر “كارثي” للسمنة

GMT 20:42 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

أمي تغار من صديقتي وأنا حائرة

GMT 21:58 2018 الخميس ,20 كانون الأول / ديسمبر

طريقة إعداد وتحضيرالكاسترد بالبسكويت اللذيذ

GMT 19:28 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

طريقة إعداد وتحضير كيكة التوت المشكل
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle