الرئيسية
تحتوي على البروتينات والأحماض الدهنية الأساسية
خبراء التغذية يكشفون الفوائد الصحية لتناول الجوز يوميًا
ثمار الجوز
لندن - لايف ستايل
يعتبر ثمار الجوز أو ما يطلق عليه "عين الجمل" مصدر غني بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة جسم الإنسان، خاصة البروتينات والأحماض الدهنية الأساسية، ويعد مصدر رئيسي لفيتامين ب 6، كما يشمل على أحماض دهنية وبروتينات قد تفيد الصحة.
وأفادت خبيرة تغذية أميركية ماندي إنرايت، بأن تناول مايقارب 25 جرام من الجوز، قد يؤمن 8% من احتياجات يومية للألياف التي يحتاجها الجسم، وهو مصدر جيد للأوميغا 3، كما وله تأثير إيجابي على الأمعاء ويحمي من خطر الإصابة بالإمساك.
وبالإضافة، أن تناول الجوز قد يحسن من استغلال الدهون الموجودة في جسم الإنسان خاصة لدى البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن، مما يساعد على تعزيز الشعور بالشبع وإبطاء امتصاص الغلوكوز في الدم.
طريقة إعداد وتحضير الكريب بالفاكهة والجوز
وتناول كمية قليلة من الجوز يوميًا، يساهم أيضا في تزويد الجسم بجرعات عالية من المعادن المطلوبة لمقاومة هشاشة العظام، حيث يحتوي على نسبة من النحاس الذي يعزز كثافة العظام.
وأيضًا يحتوي على مواد "بوليفينول" المضادة للأكسدة، ويحمي ثمار الجوز من بعض الأمراض، كما يساهم في مكافحة الالتهابات الفطرية على الجلد أو داخل الجسم، وفقًا لموقع "سبوتنيك".
ويذكر أن الولايات المتحدة تعد أضخم مصدر لثمار الجوز على مستوى العالم، حيث تنتج قرية ساكرامنتو وقرية سان جواكوين الواقعتين في كاليفورنيا 99% من بذور الجوز الإنجليزية الموجهة للسوق التجاري بالوطن.
قد يهمك أيضاً :
- الأربعاء ,04 آذار/ مارس GMT 11:32 2026 دراسة تكشف أن الحمل يُحدث تغييرات ملحوظة في دماغ المرأة تؤثر على الانفعالات والتفاعل
- الأربعاء ,04 آذار/ مارس GMT 10:38 2026 دراسة تربط أمراض اللثة وتسوس الأسنان في الطفولة بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب عند البلوغ
- الثلاثاء ,03 آذار/ مارس GMT 13:23 2026 التدخين يزيد من خطر الإصابة بالأمراض العينية المدمرة مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي
- الإثنين ,02 آذار/ مارس GMT 20:24 2026 دراسة تكشف أن المشيمة قد تشير إلى خطر الإصابة بالفصام مستقبلاً
- الإثنين ,02 آذار/ مارس GMT 20:18 2026 دراسة تكشف سبب صعوبة مقاومة الدونات والوجبات المغرية بعد الشبع
GMT 11:32 2026 الأربعاء ,04 آذار/ مارس
دراسة تكشف أن الحمل يُحدث تغييرات ملحوظة في دماغ المرأة تؤثر على الانفعالات والتفاعل
GMT 10:38 2026 الأربعاء ,04 آذار/ مارس
دراسة تربط أمراض اللثة وتسوس الأسنان في الطفولة بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب عند البلوغ
GMT 13:23 2026 الثلاثاء ,03 آذار/ مارس
التدخين يزيد من خطر الإصابة بالأمراض العينية المدمرة مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي
GMT 20:24 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
دراسة تكشف أن المشيمة قد تشير إلى خطر الإصابة بالفصام مستقبلاً
GMT 20:18 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
دراسة تكشف سبب صعوبة مقاومة الدونات والوجبات المغرية بعد الشبع
دراسة تكشف أن الحمل يُحدث تغييرات ملحوظة في دماغ المرأة تؤثر على الانفعالات والتفاعل
أمستردام - لايف ستايل
كشفت دراسة حديثة أجريت في هولندا أن الحمل لا يقتصر تأثيره على التغيرات الجسدية المعروفة فقط، بل يشمل تغييرات واضحة في بنية ووظائف دماغ المرأة تختلف باختلاف عدد مرات الحمل. وأجرى الباحثون في المركز الطبي الجامعي بأ...المزيدأبرز المشاكل شيوعاً في السنوات الأولى من الزواج وكيفية التعامل معها
القاهرة - لايف ستايل
مع بداية الحياة الزوجية يدخل الزوجان مرحلة جديدة مليئة بالتجارب والمسؤوليات والتحديات المختلفة. ورغم أن هذه الفترة تُعد من أجمل مراحل العمر، فإنها في الوقت نفسه قد تكون الأكثر حساسية، خصوصاً في السنة الأولى من الز...المزيدالحرير المطفأ والتطريز ثلاثي الأبعاد يحددان ملامح قفاطين رمضان 2026 لدى شالكي
الرياض - لايف ستايل
كشفت دار شالكي، بقيادة المصمم السعودي قاسم القاسم، عن مجموعتها الخاصة برمضان 2026، والتي تميزت بمقاربة معاصرة للأزياء الشرقية، من خلال توظيف الحرير المطفأ وتقنيات التطريز ثلاثي الأبعاد، ضمن رؤية تجمع بين الحرفية ا...المزيدناشط فلسطيني يشيد بالحلقة السادسة من "صحاب الأرض" ويوجه تحية لصناع العمل
القاهرة - لايف ستايل
أشاد الناشط الفلسطيني خليل أبو إلياس بالحلقة السادسة من مسلسل صحاب الأرض، معبرًا عن تقديره الكبير لصناع العمل بعد تناولهم واقعة إنسانية مؤلمة قال إنه كان شاهدًا عليها منذ بدايتها وحتى نهايتها، مؤكدًا أن ما عُرض في...المزيدالمنظمة العربية للسياحة تدعو العالم العربي للاحتفال بيوم السياحة العربي 2026
جدة ـ لايف ستايل
دعت المنظمة العربية للسياحة كافة الدول العربية والمواطنين إلى المشاركة في الاحتفال بيوم السياحة العربي لعام 2026، والذي يوافق تاريخ 25 فبراير من كل عام، وهو تاريخ مولد الرحالة العربي الشهير ابن بطوطة. وقد أُطلقت الاح...المزيدالنظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان
لندن - لايف ستايل
كشفت دراسة علمية حديثة أجراها فريق من الباحثين الدوليين أن اتباع نظام غذائي نباتي قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بخمسة أنواع رئيسية من السرطان. وقد أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعتمدون على الأطعمة النباتية مثل ال...المزيدGMT 09:13 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الأسد" في كانون الأول 2019
GMT 18:51 2017 الجمعة ,04 آب / أغسطس
"الصخرة السوداء" لصيف مشمس وجمال رائع في الجزائر
GMT 00:03 2020 الأحد ,08 آذار/ مارس
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير مهلبية النوتيلا
GMT 15:46 2018 الجمعة ,15 حزيران / يونيو
جزيرة ميكونوس اليونانية أفضل وجهة للسياح في إجازة الصيف
GMT 16:16 2017 السبت ,29 إبريل / نيسان
الحب وفارق السن
GMT 00:22 2017 السبت ,28 كانون الثاني / يناير
طريقة إعداد حلوى طبقات الشعيرية بالبسكويت والكراميل
GMT 14:47 2020 الجمعة ,03 تموز / يوليو
علماء البحرين يبتكرون روبوتًا لمكافحة انتشار فيروس "كورونا"
GMT 16:27 2018 السبت ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
طريقة إعداد وتحضير كوسة محمرة
GMT 06:05 2018 الأربعاء ,11 تموز / يوليو
نقاد يبيّنون عوامل نجاح مسلسل "رحيم" للفنان ياسر جلال
GMT 10:29 2018 الجمعة ,08 حزيران / يونيو
ماندو ينقذ شادي ألفونس من رجال "داعش" في "فوق السحاب
GMT 14:21 2017 الأحد ,05 آذار/ مارس
علم النفس السلوكي
GMT 17:34 2016 الثلاثاء ,27 أيلول / سبتمبر
فوائد الكرز لصحة الجسم
GMT 00:53 2016 الثلاثاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر
ماربل كيك بالجالكسي
GMT 06:12 2017 الأحد ,30 تموز / يوليو
سعد لمجرد يعيش قصة حب مع فتاة تونسية
GMT 14:35 2016 الأحد ,25 كانون الأول / ديسمبر
التخلص من مشاعر الحب يحتاج الكثير من القوة الداخلية
GMT 07:41 2020 الأربعاء ,22 تموز / يوليو
هبة مجدي تؤكّد أنّ "إنستغرام" حسابها الرسمي الوحيد عبر مواقع التواصل
GMT 19:25 2020 الإثنين ,13 تموز / يوليو
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير رز البسمتي بالخضر
GMT 19:21 2020 الإثنين ,27 إبريل / نيسان
دراسة حديثة تكشف مخاطر إساءة استخدام المعقمات رغم تفشي "كورونا"
GMT 09:45 2020 الثلاثاء ,21 إبريل / نيسان
دراسة تؤكد أن الصابون المضاد للبكتيريا" والعادي تأثيرها متشابه في مواجهة "كورونا"
GMT 19:07 2020 الإثنين ,20 إبريل / نيسان
اضيفي لمسة ديكور لعزومات السحور
GMT 11:23 2020 الجمعة ,10 كانون الثاني / يناير
باتريك سميث يكشف عن مدى خطورة المطبات الهوائية على حياة الراكب
GMT 06:17 2019 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
لجنة مهرجان "أوسكار" ترفض فيلم "قلب الأسد" وتبدد آمال جوليا روبرتس النيجيرية
GMT 16:44 2019 الإثنين ,02 أيلول / سبتمبر
منة فضالي تبدأ تصوير فيلم «ميني بار» في الهرم
GMT 15:02 2019 الثلاثاء ,20 آب / أغسطس
دراسة تحذر من خطر “كارثي” للسمنة
GMT 20:42 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو
أمي تغار من صديقتي وأنا حائرة
GMT 07:30 2019 الأربعاء ,27 شباط / فبراير
الفنان محمد إمام ينشرالبوستر الدعائي الأول لمسلسله الجديد "هوجان"
GMT 21:58 2018 الخميس ,20 كانون الأول / ديسمبر
طريقة إعداد وتحضيرالكاسترد بالبسكويت اللذيذ
GMT 19:28 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
طريقة إعداد وتحضير كيكة التوت المشكل
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك