arablifestyle
آخر تحديث GMT 12:39:38
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 12:39:38
لايف ستايل

الرئيسية

تحتوي على البروتينات والأحماض الدهنية الأساسية

خبراء التغذية يكشفون الفوائد الصحية لتناول الجوز يوميًا

لايف ستايل

لايف ستايلخبراء التغذية يكشفون الفوائد الصحية لتناول الجوز يوميًا

ثمار الجوز
لندن - لايف ستايل

يعتبر ثمار الجوز أو ما يطلق عليه "عين الجمل" مصدر غني بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة جسم الإنسان، خاصة البروتينات والأحماض الدهنية الأساسية، ويعد مصدر رئيسي لفيتامين ب 6، كما يشمل على أحماض دهنية وبروتينات قد تفيد الصحة.

وأفادت خبيرة تغذية أميركية ماندي إنرايت، بأن تناول مايقارب 25 جرام من الجوز، قد يؤمن 8% من احتياجات يومية للألياف التي يحتاجها الجسم، وهو مصدر جيد للأوميغا 3، كما وله تأثير إيجابي على الأمعاء ويحمي من خطر الإصابة بالإمساك.

وبالإضافة، أن تناول الجوز قد يحسن من استغلال الدهون الموجودة في جسم الإنسان خاصة لدى البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن، مما يساعد على تعزيز الشعور بالشبع وإبطاء امتصاص الغلوكوز في الدم.

طريقة إعداد وتحضير الكريب بالفاكهة والجوز

وتناول كمية قليلة من الجوز يوميًا، يساهم أيضا في تزويد الجسم بجرعات عالية من المعادن المطلوبة لمقاومة هشاشة العظام، حيث يحتوي على نسبة من النحاس الذي يعزز كثافة العظام.

وأيضًا يحتوي على مواد "بوليفينول" المضادة للأكسدة، ويحمي ثمار الجوز من بعض الأمراض، كما يساهم في مكافحة الالتهابات الفطرية على الجلد أو داخل الجسم، وفقًا لموقع "سبوتنيك".

ويذكر أن الولايات المتحدة تعد أضخم مصدر لثمار الجوز على مستوى العالم، حيث تنتج قرية ساكرامنتو وقرية سان جواكوين الواقعتين في كاليفورنيا 99% من بذور الجوز الإنجليزية الموجهة للسوق التجاري بالوطن.

قد يهمك أيضاً :

طريقة إعداد وتحضير كيك الجزر بالجوز والقرفة

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

خبراء التغذية يكشفون الفوائد الصحية لتناول الجوز يوميًا خبراء التغذية يكشفون الفوائد الصحية لتناول الجوز يوميًا



GMT 14:15 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

وجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلوجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"

GMT 15:38 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

إثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح
لايف ستايلإثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح

GMT 15:36 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو

أساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري
لايف ستايلأساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري

GMT 18:49 2020 الخميس ,16 كانون الثاني / يناير

أجمل فساتين ديبيكا بادكون في عيد ميلادها الـ 34

GMT 15:03 2017 الإثنين ,02 تشرين الأول / أكتوبر

أحلام تتألَّق بإطلالة صفراء تفوح أناقة في حفلة زفاف

GMT 12:14 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

نصر محرو س يعلق بشأن تعاون بهاء سلطان مع "روتانا"‎

GMT 10:17 2018 السبت ,20 كانون الثاني / يناير

تعرف على شكل زوجة تامر حسني قبل عمليات التجميل

GMT 12:07 2016 الإثنين ,19 أيلول / سبتمبر

ضرب الزوجة المبرح بدون سبب

GMT 13:08 2017 السبت ,28 تشرين الأول / أكتوبر

أسماء المنور في جولة فنية مميّزة في هولندا

GMT 01:25 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

فائدة شرب القهوة قبل الجماع

GMT 00:46 2017 الثلاثاء ,14 شباط / فبراير

طريقة عمل مكياج عيون للسهرة مع النظارة الطبية

GMT 03:07 2020 الخميس ,02 كانون الثاني / يناير

الفنان أحمد فهمي يروج لفيلم "أشباح أوروبا"

GMT 23:27 2019 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

زوجي يخونني مع زوجة اخي

GMT 17:43 2018 الثلاثاء ,25 كانون الأول / ديسمبر

9 أعشاب تعالج الإمساك بشكل طبيعي وآمن

GMT 10:35 2018 الإثنين ,26 آذار/ مارس

ديكورات المجالس العربية تحمل الطابع الشرقي

GMT 10:55 2018 الثلاثاء ,13 شباط / فبراير

تتويج الفلسطيني ساهر عوكل بلقب برنامج "Project Runway ME"
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle