arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

أخطاء شائعة يرتكبها حديثو العهد في صالات الرياضة​

لايف ستايل

لايف ستايلأخطاء شائعة يرتكبها حديثو العهد في صالات الرياضة​

أبرز الأخطاء الشائعة في صالات الألعاب
واشنطن - لايف ستايل

تشهد صالات الألعاب الرياضية إقبال كبير عليها في الوقت الحالي، رغبة من الناس بتغيير نمط حياتهم، والحصول على وزن مثالي، وجسد رشيق، في مدة قياسية.

وكشفت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أكبر خطأ يرتكبه حديثو العهد بممارسة الرياضة، عدم رسم أهداف محددة وواقعية، بالإضافة إلى التطلع إلى نتائج ملموسة في مدة قياسية.

ونبّه مدربون رياضيون إلى أن الأشخاص المبتدئين بالتمارين الرياضية في صالات الألعاب (الجيمنيزيوم) للمرة الأولى يقعون غالبا في أخطاء شائعة، مما ينعكس سلبًا على نتائج التدريبات في مراحل لاحقة.

ويغفل بعض ممارسي الرياضة الحصول على قسط كاف من الراحة والنوم، فيما لا ينتبه آخرون إلى أهمية تناول الطعام المناسب، فيستمرون في بذل الجهد البدني من دون مراعاة الحمية والتوازن بين المواد التي يأكلونها.

وتقول فرح فورسيكا، التي نالت لقب أقوى امرأة في بريطانيا مرتين، إن بعض من يبدؤون الرياضة يطمحون إلى أمور غير واقعية لا يمكن الحفاظ عليها مع مرور الوقت.

وتضيف" إن الناس لا يميلون في الغالب إلى تغيير نمط حياتهم بشكل جوهري، وهذا الأمر يجعل المدربين الشخصيين يكتفون بأهداف بسيطة حتى تكون ثمة إمكانية للحفاظ عليها في المستقبل".

وكشفت دراسات سابقة أن نحو 80 بالمائة ممن يبدؤون التمارين الرياضية والحمية القاسية يعودون إلى نمط حياتهم السابق في غضون أسابيع أو أشهر قليلة.

ويرى المدرب الرياضي توم بترفيلد، أن من يمارسون الرياضة عليهم أن ينتبهوا إلى نوعية وتوقيت الأكل، بالإضافة إلى تزويد الجسم بما يحتاجه من مصادر للطاقة والفيتامينات.

و ينصح المدرب بالتوقف عن التمرين ليوم واحد في الأسبوع على الأقل، لكن عدم ممارسة التمارين لا تعني الخمول الكامل والتوقف عن المشي على سبيل المثال.

قد يهمك أيضا:تجنبي ارتداء خاتم الزفاف أثناء تواجدك في صالة الألعاب الرياضية

صور جديدة للفنانة ياسمين صبري داخل صالة الألعاب الرياضية

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أخطاء شائعة يرتكبها حديثو العهد في صالات الرياضة​ أخطاء شائعة يرتكبها حديثو العهد في صالات الرياضة​



GMT 21:56 2019 الجمعة ,02 آب / أغسطس

تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية

GMT 20:04 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أترك قلبك وعينك مفتوحين على الاحتمالات

GMT 08:19 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

كن دبلوماسياً ومتفهماً وحافظ على معنوياتك

GMT 11:57 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تواجهك أمور صعبة في العمل

GMT 23:36 2016 الأربعاء ,07 كانون الأول / ديسمبر

11 استخدامًا لزيت جوز الهند في العناية بالبشرة والشعر

GMT 16:49 2019 الإثنين ,23 كانون الأول / ديسمبر

وفاة أكثر من 100 شخص بفيروس الإنفلونزا الموسمية في إيران

GMT 10:38 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

ساعات Bvlgari تحصد أبرز جوائز 2020في جينيف

GMT 17:05 2019 الجمعة ,08 شباط / فبراير

تعرفي علي طريقة تحضيرشرائح الدجاج بالكريمة

GMT 18:58 2018 الأحد ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

نضال الشافعي ينتهي قريبًا من تصوير فيلم "زنزانة 7"

GMT 15:49 2018 الخميس ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق مميزة لتنسيق الجاكيت للمحجبات من وحي مدونات الموضة

GMT 10:39 2018 الأحد ,29 إبريل / نيسان

خطيبي مدلل

GMT 23:51 2017 الثلاثاء ,28 شباط / فبراير

نصائح لاستخدام مكواة الفرد دون إجهاد شعرك

GMT 07:27 2017 الجمعة ,13 كانون الثاني / يناير

ماركة "Dolce vita" تعرض مستحضرات تجميل جديدة بألوان مختلفة

GMT 11:22 2016 الخميس ,06 تشرين الأول / أكتوبر

حافظي على جمال صحي مع مكعبات الثلج
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle