إذا كنت تشعر بالضيق في هذا الوقت من العام، بعد انتهاء موسم الأعياد، فاعلم أنَّك لست الوحيد الذي يشعر بذلك.
فعلى الرغم من أنَّ بداية السنة تعد انطلاقة لبدايات جديدة في مجالات عديدة، إلّا أنَّها بالنسبة للكثيرين هي فترة لليأس، والإحباط، والعديد من المشاعر السلبية، مع تزامنها مع الطقس البارد والعودة إلى العمل بعد أسابيع من الاحتفالات.
وتأتي هذه العوامل مُجتمعة كل عام في ما يعتقد بأنَّه اليوم الأكثر بؤسًا والذي يعرف باسم "الاثنين الأزرق".
ويتم حساب هذا اليوم باستخدام سلسلة من العوامل في صيغة رياضية "وليست علمية".
وتتمثل تلك العوامل في الطقس ومستوى الديون "على وجه التحديد، الفرق بين الدين وقدرتنا على الدفع"، ومقدار الوقت الذي مضى على عيد الميلاد، ومستويات التحفيز المنخفضة، والوقت الذي مضى على أول قرار فاشل في العام الجديد، والشعور بالحاجة إلى تولي المسؤولية.
وبعد النظر إلى جميع هذه العوامل واحتساب المعادلة الرياضية، تم تحديد يوم الاثنين 21 يناير، كيوم الكآبة المزعوم، أو كما يعرف بـ "الاثنين الأزرق".
في المقابل، يدعي العاملون في مجال الصحة العقلية أنَّ فكرة "الاثنين الأزرق" هي مفهوم ليس له أي أساس علمي، فالشعور بالكآبة حسب اعتقادهم، ليس مقيدًا بتاريخ زمني مُحدد، ولهذا لا يجب أخذه على محمل الجد.
وينصح الخبراء بممارسة التمارين الرياضية مثل المشي السريع، أو الهرولة لمدة 30 دقيقة، والاستمتاع بالوقت مع العائلة والأصدقاء والقيام بأنشطة ترفيهية مثل الذهاب إلى السينما، حتى يتجنب الجميع الشعور بالكآبة، واليأس، أو الإحباط.
وظهر هذا المفهوم للمرة الاولى، في 24 كانون الثاني/ يناير عام 2005، وكان عالم النفس الإنكليزي كليف أرنال، أول من استعمل هذا المصطلح منذ ذلك العام.
وخلال السنوات الماضية، وافق موعد "الاثنين الأزرق" التواريخ التالية:
2005: 24 كانون الثاني / يناير
2006: 23 كانون الثاني / يناير
2007: 22 كانون الثاني / يناير
2008: 21 كانون الثاني / يناير
2009: 19 كانون الثاني / يناير
2010: 18 كانون الثاني / يناير
2011: 17 كانون الثاني / يناير
2012: 23 كانون الثاني / يناير
2013: 21 كانون الثاني / يناير
2014: 20 كانون الثاني / يناير
2015: 19 كانون الثاني / يناير
2016: 25 كانون الثاني / يناير
2017: 23 كانون الثاني / يناير
2018: 15 كانون الثاني / يناير
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا
- الانتظام في ممارسة الرياضة يوميًا يساعد على حرق سعرات حرارية
- ممارسة التمارين الرياضية تحمي الصحة العقلية لمرضى الاكتئاب
GMT 06:59 2023 الثلاثاء ,31 كانون الثاني / يناير
دراسة حديثة تكشف ارتباطًا كبيراً بين صحة الفم والإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغيةGMT 19:23 2023 الإثنين ,30 كانون الثاني / يناير
نجمات عربيات حققنّ ألقاب وإنجازات عالمية في بداية 2023 منهم بلقيس ونجوى كرمGMT 19:12 2023 الإثنين ,30 كانون الثاني / يناير
أعمال درامية اعتمدت على البطولة النسائية ودارت أحداثها بين المغامرة والكوميديا منها مسلسل "نيللي وشريهان"GMT 18:05 2023 الأحد ,29 كانون الثاني / يناير
بيع فستان للأميرة ديانا بالمزاد العلني من تصميم فيكتور إدلشتاين مقابل مبلغ قدره 604.800 دولارGMT 18:25 2023 السبت ,28 كانون الثاني / يناير
أبرز النجمات اللواتي يستعرضّن الرومانسية مع أزواجهن على أنستغرام منهُم أحلام وياسمين عبد العزيز Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©
أرسل تعليقك