arablifestyle
arablifestyle arablifestyle arablifestyle
arablifestyle
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche,Achrafieh Beirut- Lebanon
arablifestyle, arablifestyle, arablifestyle
آخر تحديث GMT 07:06:31
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 07:06:31
الثلاثاء 26 آب / أغسطس 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

دراسة يابانية تؤكد أن تناول السمك يقلل من مخاطر الإصابة بالاكتئاب

لايف ستايل

لايف ستايلدراسة يابانية تؤكد أن تناول السمك يقلل من مخاطر الإصابة بالاكتئاب

تناول السمك
طوكيو - بترا

اظهرت دراسة يابانية أن الأشخاص الذين غالباً ما يتناولون السمك، وخاصة أزرق الظهر مثل الصورى، هم أقل تعرضاً لخطر الإصابة بالإكتئاب من الذين يستهلكون السمك بنِسَب أقل.

وحسب الدراسة التي أجراها مركز اليابان الوطني للسرطان فإن الأحماض الدهنية الموجودة في السمك من فئة "إن 3" ذات التأثيرات المتعددة وبعضها مضادة إلتهابات، تساهم في خفض مخاطر الإصابة بالإكتئاب.

ويطلق على سمك الصورى وسمك الأسقمري البحري وسمك السردين وغيرها من الأسماك في اليابان إسم السمك أزرق الظهر أو "أوزاكانا" باليابانية نظراً للون الأزرق الموجود على ظهرها.

وشملت الدراسة 1181 رجلا وامرأة تراوحت أعمارهم بين 40 و 59 عاما من محافظة ناغانو وسط اليابان، حيث قام فريق الباحثين من عام 1990 إلى عام 2015 بتقصي عدد الأسماك زرقاء الظهر وغيرها من الأسماك التي تناولها المشاركون في البحث وفيما إذا كانوا يعانون من الإكتئاب في عامي 2014-2015.

وتم تقسيم المشاركين الذين شملهم البحث إلى أربع مجموعات وفقا لكمية السمك التي تناولوها، وقد تراوح معدل إستهلاك المجموعات يومياً 57 غراما و 84 غراما 111غراما و 153 غراما على التوالي.

وكانت النتيجة أن خطر الإكتئاب لدى المجموعة التي تناولت أعلى كمية من السمك أقل بنسبة 56% من تلك التي تناولت أقل كمية منها.

وبتقدير كمية الأحماض الدهنية إن 3 التي حصل عليها المشاركون، مثل الحموض الدهنية إسكوسابنتانويك ودوكوسابنتاينويك، والمأخوذة من كمية السمك المستهلكة، أكد الباحثون أن المجموعات التي تناولت كميات مناسبة من تلك المواد كانت أقل عرضةً للمعاناة من الإكتئاب.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة يابانية تؤكد أن تناول السمك يقلل من مخاطر الإصابة بالاكتئاب دراسة يابانية تؤكد أن تناول السمك يقلل من مخاطر الإصابة بالاكتئاب



GMT 15:01 2023 الثلاثاء ,05 أيلول / سبتمبر

سمك الشعور المشوي

GMT 19:53 2019 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر

7 أطعمة تساعد على تعزيز صحة الشعر

GMT 16:15 2019 الأربعاء ,06 شباط / فبراير

تعرف علي فوائد السمك لمرضى السكري

GMT 11:40 2017 الخميس ,10 آب / أغسطس

الجوز يمنع تطور فقر الدم والتخلف العقلي

GMT 12:46 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

يتناغم الجميع معك في بداية هذا الشهر

GMT 09:03 2020 السبت ,02 أيار / مايو

تستعيد حماستك وتتمتع بسرعة بديهة

GMT 12:53 2023 الأربعاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر

كل ما تريدين معرفته عن الصحة النفسية في يومها العالمي

GMT 18:58 2023 الثلاثاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر

خالد النبوي يقدم مسلسل "إمبراطورية م" في رمضان 2024

GMT 20:15 2020 الخميس ,28 أيار / مايو

تعرف على فوائد التوت وأبرزها تعزيز المناعة

GMT 15:40 2016 الجمعة ,29 تموز / يوليو

مي كساب تنتهي من فيلمها وسعيدة بحملها

GMT 11:38 2016 الأربعاء ,28 أيلول / سبتمبر

أهم فوائد الشمر

GMT 16:29 2017 الجمعة ,06 تشرين الأول / أكتوبر

نجيب ساويرس يعلق على سخرية أحمد فهمي منه في مهرجان الجونة

GMT 15:07 2020 الخميس ,25 حزيران / يونيو

تعرف على أجدد عطور صيف 2020

GMT 04:23 2020 الخميس ,18 حزيران / يونيو

سعد الصغير يشارك جمهوره بصورة جديدة مع ابنه

GMT 02:45 2020 الثلاثاء ,16 حزيران / يونيو

هاني رمزي يدعو متابعيه للتفاؤل عبر "انستجرام"

GMT 18:00 2020 الأربعاء ,03 حزيران / يونيو

يعد أجمل الأشهر وأكثرها حظاً وإيجابية

GMT 09:37 2020 الخميس ,14 أيار / مايو

7 ساعات تثير الرجل العصري

GMT 13:15 2020 الخميس ,27 شباط / فبراير

موسيقار يهاجم عمرو دياب ويعتبره "موجة ستنتهي"

GMT 09:35 2020 الأحد ,05 كانون الثاني / يناير

أسما شريف منير ترد على شائعات إنفصالها عن محمود حجازي

GMT 19:44 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر

خبيرة تحذر من انتشار التنميط العرقي بين العمال في الدوحة
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle