arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

مشروبات لذيذة قادرة على خفض ضغط الدم

لايف ستايل

لايف ستايلمشروبات لذيذة قادرة على خفض ضغط الدم

مشروبات لذيذة قادرة على خفض ضغط الدم
القاهرة - لايف ستايل

سببان رئيسيان لتعرّض الأشخاص لمشاكل ارتفاع ضغط الدم، هما: التقدّم في السنّ والعامل الوراثي. لكن للنظام الغذائي المتّبع الذي يقضي بالتخفيف من كميّة الصوديوم المتناولة يومياً، كما النظام الحياتي، دوراً أساسيّاً في المساعدة على خفض مستوى ضغط الدم، برأي اختصاصية التغذية جانين عواد الجميل، التي تقدّم في الآتي مجموعة من المشروبات التي تساعد على خفض ضغط الدم:

_ شاي الكركديه: يحتوي على الموادّ الكيميائية النباتية الحيوية الناشطة. وقد بيّنت الدراسات أن هذه العشبة فعّالة في خفض ضغط الدم .
ينصح بتناول 3 أكواب في اليوم لتحقيق أفضل النتائج.

_ الحليب قليل الدسم الساخن: لطالما كان النقصّ بالكالسيوم مرتبط بارتفاع ضغط الدم وكذلك ارتفاعه. لذا، يُنصح باختيار الحليب قليل الدسم الذي يحتوي على كميّة مرتفعة من الكالسيوم، ومنخفض الدهون لكي لا تؤثر هذه الأخيرة بمشاكل في الشرايين.

ينصح بتناول كوبين في اليوم لخفض ضغط الدم.

_ الزنجبيل و حب الهال مع كوب من الماء الساخن: تبيّن التجارب أنَّ هذا الخليط مفيد في خفض مستويات ضغط الدم، لأنه من التوابل التي ترفع حرارة الجسم وتعمل على تحسين الدورة الدموية.

_ عصير البنجر (الشمندر): هذه الخضراوات غنية بالبوتاسيوم ، وهي مصدر مهمّ للفولات؛ العنصران الأساسيان في تنظيم ضغط الدم.
ويؤدّي البنجر دوراً في استرخاء العضلات وزيادة تدفّق الدم وحماية الأوعية الدموية من الضرر.

_ عصير التوت البري (الكرانبيري): فعّال كمضادّ للالتهاب، وغنيّ بمضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية من تضرّر الأوعية الدموية ومن ارتفاع ضغط الدم. ويساعد عصير التوت على توسيع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم مثلما هو مصدر ممتاز للفيتامين "سي" C الخافض لضغط الدم.

_ عصير الرمان: يستعمل في تركيبة أنواع عديدة من الأدوية الطبية الموصوفة لعلاج ارتفاع ضغط الدم وبعض أمراض القلب.
يُنصح بتناول 180 مل من عصير الرمان في اليوم، بمعدّل 3 - 4 مرات في الأسبوع.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مشروبات لذيذة قادرة على خفض ضغط الدم مشروبات لذيذة قادرة على خفض ضغط الدم



GMT 19:36 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح للوقاية من خطر الإصابة بمرض سرطان الثدي

GMT 15:15 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

كل ما تحتاجينه من عناصر غذائية في سن الخمسين

GMT 15:09 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

الآثار الجانبية للعلاج الإشعاعي لسرطان الثدي

GMT 15:05 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

أعراض وطرق الوقاية من مرض التيفوئيد

GMT 14:57 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

تصوير للدماغ يكشف سر جاذبية الدهون

GMT 18:37 2023 الأربعاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر

أطعمة تزيد من حرق الدهون وتساعدك فى إنقاص الوزن

GMT 19:32 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

لا تتهرب من تحمل المسؤولية

GMT 09:35 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

تنفرج السماء لتظهر الحلول والتسويات

GMT 17:13 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

أفضل الأطعمة والفواكه لتغذية الحامل وتثبيت الحمل

GMT 18:46 2023 السبت ,07 تشرين الأول / أكتوبر

إلهام شاهين تبهر متابعيها بفستان ملفت

GMT 14:11 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تجنب اتخاذ القرارات المصيرية أو الحاسمة

GMT 15:43 2016 الأربعاء ,28 أيلول / سبتمبر

غموس بصل مكرمل

GMT 03:24 2020 الثلاثاء ,16 حزيران / يونيو

هند صبرى تشارك جمهورها بصورة من إجازتها الصيفية

GMT 14:49 2020 الإثنين ,13 إبريل / نيسان

لفات طرح تناسب العبايات من وحي الفاشنيستات

GMT 11:26 2019 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

الرعب والغموض يسيطران على الإعلان الدعائي لـ"ذا جرادج"
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle