arablifestyle
آخر تحديث GMT 13:54:14
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 13:54:14
لايف ستايل

الرئيسية

النظام الغذائي الغني بالمكسرات والخضراوات الورقية يقلل خطر أمراض القلب والسكر

لايف ستايل

لايف ستايلالنظام الغذائي الغني بالمكسرات والخضراوات الورقية يقلل خطر أمراض القلب والسكر

النظام الغذائي الغني بالمكسرات والخضراوات الورقية
القاهرة - لايف ستايل

كشفت دراسة طبية حديثة النقاب عن أن النظام الغذائي الغني بالماغنسيوم المتواجد في العديد من الأغذية والبهارات، والمكسرات، والفول، والكاكاو والحبوب الكاملة، فضلا عن الخضراوات الورقية، يعمل على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية ومرض السكر النوع الثاني.

وقد أظهرت الدراسة أن الأشخاص الأعلى استهلاكا لعنصر الماغنسيوم كانوا الأقل عرضة بنسبة 10% للإصابة بأمراض القلب والشرايين، إضافة إلى تراجع بنسبة 12% لخطر الإصابة بالجلطات الدماغية، وانخفاض بنسبة 26% في خطر الإصابة بمرض السكر النوع الثاني.

كما أشارت النتائج إلى أن تناول 100 ملليجرام إضافية يوميا من الماغنسيوم يمكن أيضا أن يقلل خطر السكتة الدماغية بنسبة 7 %، و19 % من داء السكر.
وأشار الدكتور فو دى وانج، أستاذ التغذية بجامعة تجيانج الصينية، إلى وجود ارتباط بين انخفاض مستويات الماغنسيوم في الجسم وزيادة فرص الإصابة بالعديد من الأمراض.

وتوصي المبادئ الصحية التوجيهية الحالية بضرورة تناول 300 ملليجرام يوميا للرجال، و270 ملليجراما للنساء من عنصر الماغنسيوم للحيلولة دون إصابة بالأمراض المزمنة.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

النظام الغذائي الغني بالمكسرات والخضراوات الورقية يقلل خطر أمراض القلب والسكر النظام الغذائي الغني بالمكسرات والخضراوات الورقية يقلل خطر أمراض القلب والسكر



GMT 21:35 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير

دراسة تؤكد أن المشي إلي المدرسة يحمي من السمنة

GMT 18:04 2020 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير

تعرف علي أهم 3 أطعمة تخلصك من الآرق

GMT 19:41 2020 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير

علماء يكتشفون ثلاث فواكه ياعدون في خفض ارتفاع ضغط الدم

GMT 15:20 2020 السبت ,04 كانون الثاني / يناير

دراسة تؤكد أن الطعام الصحي يساعد في علاج الاكتئاب

GMT 12:16 2020 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير

تفاصيل تمزيق سائق لـ زوجته وأسرتها بعد رفض عودتها له
لايف ستايلتفاصيل تمزيق سائق لـ زوجته وأسرتها بعد رفض عودتها له

GMT 17:26 2020 الثلاثاء ,28 كانون الثاني / يناير

أسماء أبو اليزيد تتألق بفستان قصير في أحدث جلسات تصويرها
لايف ستايلأسماء أبو اليزيد تتألق بفستان قصير في أحدث جلسات تصويرها

GMT 07:20 2020 الأربعاء ,29 كانون الثاني / يناير

جميلة عوض تؤكد أنها تمنى أن تُقدم عمل استعراضي
لايف ستايلجميلة عوض تؤكد أنها تمنى أن تُقدم عمل استعراضي

GMT 23:42 2020 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

تعرف على أسباب الضعف الجنسي للرجل وطرق علاجه
لايف ستايلتعرف على أسباب الضعف الجنسي للرجل وطرق علاجه

GMT 16:18 2020 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير

جدل سياحي على رسوم المشايات البحرية
لايف ستايلجدل سياحي على رسوم المشايات البحرية

GMT 13:26 2020 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير

كيفية الحفاظ على صحة وجمال القدمين في الشتاء
لايف ستايلكيفية الحفاظ على صحة وجمال القدمين في الشتاء

GMT 13:34 2018 الأربعاء ,26 أيلول / سبتمبر

تعرف علي حكاية أحمد رمزي مع شمس البارودي بعد طلاقها

GMT 14:53 2018 الخميس ,04 كانون الثاني / يناير

ابنة وليد جنبلاط تثير الجدل وتكشف عن الزواج من صديقتها

GMT 15:45 2017 الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

رامي إمام يطل لأول مرة رفقة زوجته وأولاده في حفلة زفاف

GMT 18:48 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

صدمة غادة عادل وإنجي علي بعد بلوغيهما سن الشيخوخة

GMT 20:12 2020 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير

طوني خليفة يعتب على نانسي عجرم

GMT 08:55 2018 الخميس ,22 شباط / فبراير

هذا هو حبيب بسمة بوسيل قبل زواجها من تامر حسني
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle