arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

يُساعد على زيادة الإباضة وتحسين فرص الحمل

تعرف على أهمية تغيير النظام الغذائي في تعزيز فرص الإنجاب

لايف ستايل

لايف ستايلتعرف على أهمية تغيير النظام الغذائي في تعزيز فرص الإنجاب

واشنطن - لايف ستايل

يتلقى الأزواج وابلًا من النصائح بشأن ما يمكنهم فعله لتعزيز فرص الإنجاب،وفي كتاب حقق أعلى حجم مبيعات لعقد كامل، قال اثنان من أساتذة التغذية في جامعة هارفارد، إن أحد أسهل الأمور التي يمكن للأزواج القيام بها، هو تغيير نظامهم الغذائي.

ويعتمد كتاب "حمية الخصوبة"، الذي نُشر قبل 10 سنوات، على دمج الخضروات ومنتجات الألبان كاملة الدسم، والتخلص من اللحوم الحمراء والدهون غير المشبعة، لتحسين الإباضة، وهناك بعض الأطعمة التي يمكن للرجال تناولها لزيادة جودة السائل المنوي.

وأثار البحث خلافات كبيرة منذ ذلك الحين، مع عدم اعتقاد الكثيرين بأن النظام الغذائي له أي صلة بفرص الحمل، وتحدث موقع "ديلي ميل" إلى أخصائيي العقم والتغذية قبل الولادة، الذين يقولون إن نجاح النظام الغذائي يعتمد على عمر المرأة، وفترة البدء بإتباع النظام الغذائي، ومدى التزام الشريك بذلك.

واستند نظام الخصوبة الأصلي، الذي أنشأه الدكتور، جورج شافارو، بالتعاون مع، والتر ويليت، من كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد، إلى دراسة صحة الممرضات، والتي حققت في عوامل الخطر للأمراض المزمنة لدى النساء.

أقرأ يضًا

- دراسة تكشف النظام الغذائي اللازم اتباعه لإنقاذ العالم

 

ودرسوا حالة أكثر من 18 ألف امرأة حاولن الحمل، ووجدوا أن تغيير نوعية وجباتهن الغذائية، يُقلّل من خطر العقم، خاصة لدى النساء اللواتي يعانين من مشكلات الإباضة.

وينصح الباحثان بضرورة وقف تناول اللحوم الحمراء والدهون غير المشبعة، وزيادة استهلاك الخضار والمكسرات، وتناول منتجات الألبان كاملة الدسم. وقالا إن هذا يساعد على زيادة الإباضة وتحسين فرص الحمل.

ووجدت دراسة يونانية أجريت عام 2018، أن النساء اللاتي اتبعن حمية البحر الأبيض المتوسط، شهدن نسبة نجاح أكبر في الحمل أو الولادة، بعد خضوعهن للتخصيب في المختبر.

وشملت دراسة إيرانية أخرى، أجريت في عام 2017 نساء مصابات بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات، وهو اضطراب هرموني يسبب تضخم المبيض مع أكياس صغيرة، يتبعن نظامًا غذائيًا مصممًا لخفض ضغط الدم، وتبين أن النساء اللاتي اتبعن النظام الغذائي لمدة 12 أسبوعًا، تحسنت ملامح التمثيل الغذائي ومؤشرات كتلة الجسم لديهن، ما ساعد على تحسين الخصوبة.

وقال الباحثون إن اختلاف الوزن، يُمكن أن يلعب دورًا في اختلال التوازن الهرموني، وأوضحوا أنه لا يجب التركيز على أسلوب حياة المرأة فقط، حيث أن دور الرجال هام أيضًا، وعلى سبيل المثال، عندما يُطلب من النساء التوقف عن التدخين وتقليص تناول الكافيين وتغيير النظام الغذائي، يجب على الرجال فعل الشيء نفسه.

ويُنصح الرجال بتناول الشوكولاتة الداكنة، التي تحتوي على حمض أميني ثبت أنه يزيد عدد الحيوانات المنوية، وكذلك حركتها وحجم السائل المنوي.

وقد يهمك أيضاً :

"النظام الغذائي" يُساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية

 

أمور يجب مراعاتها عند البدء في إدخال الألياف إلى النظام الغذائي

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف على أهمية تغيير النظام الغذائي في تعزيز فرص الإنجاب تعرف على أهمية تغيير النظام الغذائي في تعزيز فرص الإنجاب



GMT 13:35 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 14:33 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر

GMT 11:05 2023 الأربعاء ,06 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الأربعاء 06 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 11:09 2023 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر

تامر حسني يوجه رسالة لجمهوره بسبب ألبومه الجديد

GMT 00:28 2023 الجمعة ,01 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الجمعة 1 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 14:52 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

قرارات مصيرية تحسم كثير من المواقف

GMT 09:53 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 10:06 2020 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير

الفنانة منة فضالي تودع جمهورها في مصر

GMT 14:53 2019 الخميس ,27 حزيران / يونيو

أبرز العطور برائحة الورود المنعشة لصيف 2019

GMT 10:21 2019 الأحد ,06 كانون الثاني / يناير

تعرفي على كل ما هو جديد في صيحات الأحذية لعام 2019

GMT 13:46 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو

لفات طرح تناسب العباءات من وحي مدوّنات الموضة

GMT 11:46 2017 الأحد ,10 كانون الأول / ديسمبر

2017 عام الأناقة الذي لا يمكن نسيانه تعرف على السبب

GMT 14:05 2016 الأحد ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

أزمة قلبية مفاجئة تودي بحياة مؤلف "فوق مستوى الشبهات"

GMT 17:21 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر

ما اغنى الفواكه بالفيتامينات لجسم الانسان

GMT 00:24 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

طرق فعالة لتأديب طفلك دون اللجوء إلى الصراخ أو الضرب

GMT 00:33 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير

هل تنجح المناسبات السعيدة في إنعاش الحب بين الزوجين

GMT 18:22 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

 حسين فهمي يفضح ممارسات قناة الجزيرة ومغالطاتها ضده

GMT 18:54 2020 الأحد ,14 حزيران / يونيو

إطلالات صيفية للشابات من وحي هبة نور

GMT 15:50 2020 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

5 ألوان حوائط خالدة في عالم الديكورات
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle