تجنب هذه الأطعمة.. تعمل على زيادة الإحساس بالجوع

يتناول الكثير بعض الأطعمة بشكل كبير، اعتقاداً أنها تمنح الجسم القدر المطلوب من الطاقة، ولكن هناك بعض الأطعمة التي يعتمد عليها الإنسان وتعمل على إحساسه بالجوع أكثر. بعض الأطعمة تفتقر إلى العناصر الغذائية الضرورية إلى الجسم ومن الضروري تجنبها فهي تساعد على زيادة الوزن ولا تشعر الإنسان بالشبع بل تزيد من الجوع .

- البطاطس المقلية:

إن عملية قلي البطاطس في الزيت والملح ليس لها قيمة بل إنها تعمل على زيادة الوزن.

- الخبز الأبيض:

يتم تناول الخبز الأبيض في المطاعم بشكل كبير كالكرواسون والخبز الرقيق، فهو مصنوع من الطحين الأبيض والدهون التي تعطي سعرات حرارية أكثر .

- عصير الفاكهة:

على الرغم من أنه جيد، ولكن ليس كما يتم تناول الفاكهة نفسها، فبعض العصائر تعمل على رفع نسبة السكر في الدم مما يعمل على الإحساس بالجوع دائماً.

- الأرز الأبيض:

قد يعمل الأرز الأبيض وتناوله بشكل كبير على زيادة نسبة السكر واستمرار الشعور بالجوع.