العلامة | نمط الحياة

لايف ستايل

النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات مفيد لصحة القلب

القاهره - لايف ستايل

كشفت دراسة جديدة، عن أن اتباع نظام غذائي أو دايت منخفض الكربوهيدرات غني بالدهون غير المشبعة مفيدًا لصحة القلب والأوعية الدموية لمن يعانون من زيادة الوزن وفي الدراسة، التي نشرتها المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، عين مؤلفو ولاية ماساتشوستس الأمريكية بشكل عشوائي 164 مشاركًا يعانون من زيادة الوزن والسمنة معظمهم من النساء، تتراوح أعمارهم بين 18 و 65 عامًا- ثلاثة أنظمةتتمة

5 نصائح لاتباع نظام غذائي صحي لمرضى السكري

القاهره - لايف ستايل

مرض السكري هو حالة تحدث عندما يكون لديك الكثير من السكر في الدم. إنه اضطراب أيضي يضر بجهاز المناعة ويزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض. لذلك، من الضروري أن تحاول الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن النطاق الطبيعي في جميع الظروف، وفقا لما نشره موقع thehealthsite. فيما يلي بعض النصائح الغذائية لمرضى السكري 1. السعرات الحرارية السعرات الحراريةتتمة

كمية الكربوهيدرات المسموح بتناولها يوميًا لمرضى السكري

القاهرة - لايف ستايل

الكربوهيدرات هي جزيئات تعتمد على السكر وتوجد في العديد من الأطعمة، و إذا كنت تعاني من مرض السكري ، فإن معرفة عدد الكربوهيدرات التي يجب تناولها في اليوم - والتي تختلف من شخص لآخر - أمر جيد. وهذا يعني أيضًا أن التخطيط لتناول الكربوهيدرات أمر بالغ الأهمية . والالتزام بالخطة الغذائية قد يساعدك على الحفاظ على مستوى السكر في الدمتتمة

علامات غير متوقعة للإصابة بمرض السكري لدى الأطفال

القاهرة - لايف ستايل

مرض السكري مرض مزمن ومتقدم، لذا من المهم التعرف على الأعراض، وخاصة عند الأطفال للحفاظ على مستوى صحي من السكر في الدم، فى هذا التقرير نتعرف على بعض العلامات غير العادية لمرض السكري من النوع الأول عند الأطفال، بحسب موقع تايمز ناو. من المهم معرفة علامات مرض السكري عند الأطفال في المراحل المبكرة للإدارة السليمة والحفاظ على جودة الحياة.يتسبب مرضتتمة

أفضل 4 أنواع خبز لمرضى السكري

القاهرة - لايف ستايل

يمكن الاستمتاع بالخبز مع البيض والزبدة والجبن. إنه طعام إفطار شائع، ولكن إذا كنت مصابًا بـ مرض السكري، فقد تتساءل عما إذا كان من الممكن تناوله دون ارتفاع مستويات السكر في الدم. نظرًا لأن الخبز يحتوي على الكربوهيدرات، فيمكنه رفع مستوى الجلوكوز في الدم وزيادة فرص حدوث مضاعفات مرتبطة بمرض السكري، ولكن هل يعني هذا أنه يجب ألا تأكل الخبزتتمة

مخاطر تناول اللحوم والبطاطس معاً على كبار السن

القاهرة- لايف ستايل

يجب على الأشخاص البالغين وكبار السن إعادة النظر في نظامهم الغذائي واستبعاد بعض مجموعات الأطعمة وفقا لمتطلبات الجسم الذي مع التقدم في العمر يصبح انتقائيا أكثر. وتشير الدكتورة ماريات موخينا خبيرة التغذية الروسية، إلى أن المنتجات التي لا ينصح بتناولها معاً هي اللحوم والبطاطس، لأن الطبق يحتوي على مواد غذائية ثقيلة كالبروتين على شكل لحم، وعلى "قنبلة" نشوية من الكربوهيدرات.تتمة

أطعمة يجب تناولها للتعافي من حمى الضنك أبرزها البروكلى والزبادى

القاهرة - لايف ستايل

يعاني مرضى حمى الضنك من آلام وارتفاع في درجة الحرارة والضعف، وفي أسوأ السيناريوهات، قد يستغرق التعافي شهورًا، ويلعب النظام الغذائي الصحي دورًا أساسيًا في التعافي من حمى الضنك، وإليك أفضل الأطعمة التي تساعد على تعافيك، وفقًا لما نشره موقع " ndtv". الخبر 5 أطعمة لعلاج حمى الضنك.. تناولها للشفاء السريع 1. دقيق الشوفان الكربوهيدرات مهمة للغاية لجسمك لاستعادة التوازن،تتمة

أطعمة وفواكة تخفف الغثيان

القاهرة- لايف ستايل

يُعدّ غثيان الصباح من أوائل أعراض الحمل الشائعة الحدوث بين الحوامل، إلَّا أنَّه غالباً ما يختفي بعد 3 أشهرٍ من الحمل، وقد يكون غثيان الصباح الشديد مُزعجاً لبعض النساء، وبشكلٍ عام لا يوجد علاجٌ سريعٌ وفعّالٌ له، إذ يختلف كل حملٍ عن الآخر، ولكن توجد بعض التغييرات التي يمكن إجراؤها على الحمية الغذائيَّة التي تتناولها الحامل للتخفيف من الأعراض، وتتمة

فوائد الأفوكادو للنساء لا غنى لك عنها على الإطلاق

القاهرة- لايف ستايل

الأفوكادو فاكهة لذيذة، تؤكل مع السلطات والأطباق المالحة، كما مع الحلويات. وهناك العشرات من أصناف الأفوكادو، التي تختلف في الحجم واللون والملمس؛ لكن جميعها تنمو في المناخات الاستوائية، وعندما يتم حصادها، يتحول اللب إلى طري، أي قوام كالزبدة الناعمة. الفوائد الغذائية للأفوكادو كثيرة، رغم غناه بالسعرات الحرارية، حيث تحتوي حصة 80 غراماً من الأفوكادو، على 152 سعرة حرارية، و5 غراماتتتمة

8 أطعمة تدعّم التمارين الرياضية

القاهرة - لايف ستايل

سواء أكنت تهدف إلى بناء العضلات أم تحسين القدرة على التحمل، أو التخلص من بعض الوزن الزائد، فإن التغذية السليمة هي عامل رئيسي في تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك. فهناك أطعمة تغذي روتين التمرين لتحقيق أقصى قدر من التدريبات الخاصة بك ودعم تعافي الجسم، إليك بعض هذه الأطعمة الأساسية التي يجب عليك بالتأكيد دمجها في نظامك الغذائي، وفق تقريرتتمة