العلامة | نمط الحياة

لايف ستايل

عناصر غذائية مفيدة للعروس قبيل يوم الزفاف وفق خبراء التغذية

القاهرة ـ سليم إمام

قبيل يومك الكبير المنتظر، أنت بحاجة إلى طاقة إضافية لأنك ستبذلين مجهوداً كبيراً طوال الأيام التي تسبق الزفاف، لذلك يجب أن تركّزي على تناول بعض العناصر الغذائية التي تحتوي على فيتامينات ومعادن ومغذيات، تساهم في منحك الطاقة، وتضفي الإشراق على بشرتك أيضاً. اكتشفي هذه الأطعمة في الموضوع الآتي، وفقاً لخبراء التغذية: - الأجبان والفاكهة تعدُّ الفاكهة الطازجة رائعة للأكل قبلتتمة

تعرف علي طريقة تحضير كرات اللحم بالفلفل للرجيم

القاهرة – لايف ستايل

المقادير - الفلفل الأحمر : 1 حبة (كبير الحجم / مفروم شرائح طولية) - الفلفل الأخضر : 1 حبة (كبير الحجم / مفروم شرائح طولية) - الفلفل الأصفر : 1 حبة (كبير الحجم / مفروم شرائح طولية) - لحم مفروم : 500 غراماً - البصل : 1 حبة (مبشور) - بقسماط : نصف كوب (كعك مطحون) - أوريغانو : نصفتتمة

تعرفي على طريقة إعداد وتحضير مسقعة الباذنجان التركية

القاهرة - لايف ستايل

المكونات حبّة كبيرة من الباذنجان. حبّة من البصل، متوسطة الحجم، مفرومة فرماً ناعماً. مئتا غرام من اللحم المفروم. قرن صغير من الفلفل الأحمر الحار، مفروم فرماً ناعماً. فصان من الثوم، مُقطّعان إلى شرائح. حبة من الفليفلة الصفراء، مقطّعة إلى مكعّبات صغيرة الحجم. عودان من البصل الأخضر مقطّعان إلى شرائح. ملعقة كبيرة منتتمة

طريقة إعداد وتحضير سلطة الدجاج باللوز

القاهرة – لايف ستايل

المقادير - البصل الأخضر : 4 أعواد (مفروم ناعم) - الجزر : 1 حبة (مبشور) - الفلفل الأحمر : 1 حبة (مفروم مكعبات صغيرة) - الدجاج : كوبان (مسلوق ومفروم مكعبات) - الكزبرة : نصف كوب (مفرومة) - لوز : نصف كوب (غير محمص، ومفروم شرائح) - الخل الأبيض : ملعقتان كبيرتان - زيت السمسم : ملعقة صغيرة ونصف -تتمة

تعرفي علي طريقة إعداد وتحضير ساندويش الدجاج بالخضار والجبن

القاهرة – لايف ستايل

المقادير - الخبز الفرنسي : 2 رغيف - صدر الدجاج : 4 صدور (فيليه / مقطع شرائح طولية) - الفلفل الأخضر : 1 حبة (مفروم شرائح) - الفلفل الأحمر : 1 حبة (مفروم شرائح) - البصل : 1 حبة (مفروم شرائح) - جبن موزاريلا : 4 شرائح - المايونيز : 2 ملعقة كبيرة - الزبدة : ملعقة كبيرة - الزيتتتمة

تعرف علي طريقة إعداد وتحضيررولات التورتيلا بالجبن والخضار

القاهرة – لايف ستايل

المقادير - خبز التورتيلا : 2 رغيف - الجبن الكريمي : علبة - المايونيز : ملعقة كبيرة - بندورة : 1 حبة (مفرومة مكعبات) - الفلفل الأحمر : 1 حبة (مفروم شرائح) - البصل الأخضر : عود (مفروم) - خس : كوب (مفروم) - الذرة : نصف كوب - صلصة مارينارا الجاهزة : 4 ملاعق كبيرة طريقة التحضير 1. اخلطيتتمة

تعرفي علي طريقة إعداد وتحضير شكشوكة بالجبن الأبيض والزيتون للفطور

القاهرة - لايف ستايل

مقادير شكشوكة بالجبن الأبيض والزيتون للفطور - زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة - الفلفل الأحمر : 1 حبة (مفروم ناعم) - ملح : نصف ملعقة صغيرة - فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة - البيض : 4 حبات - طماطم : 4 حبات (كبيرة الحجم / مقشرة ومفرومة) - بقدونس : ملعقة كبيرة (مفروم / للتزيين) - الجبن الأبيضتتمة

تعرفي علي طريقة إعداد وتحضير شوربة الجمبري

القاهرة - لايف ستايل

مقادير شوربة الجمبري - الروبيان : نصف كيلو (منظف ومقشر) - الماء : 4 اكواب - مرق دجاج : 4 اكواب - الفلفل الأحمر : نصف ملعقة صغيرة (مطحون) - معجون الطماطم : 2 ملعقة كبيرة - البصل : 1 حبة (مفروم) - كريمة الطبخ : كوب (سائلة) - الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة - الزبدة : 3 ملاعقتتمة

تعرفي علي طريقة إعداد وتحضير سلطة الملفوف الأحمر مع التفّاح

القاهرة - لايف ستايل

مقادير سلطة الملفوف الأحمر مع التفّاح - الملفوف الأحمر : باقة - التفاح : 2 حبة (واحدة حمراء والثانية خضراء) - البصل : 1 حبة - الليمون : 1 حبة (الحامض) - ملح : رشّة - الفلفل الأحمر : رشّة (البودرة) - زيت الزيتون : ملعقتان كبيرتان - الخل : رشّة طريقة تحضير سلطة الملفوف الأحمر مع التفّاح 1. بعدتتمة

اجمع بين ثنائيات هذه الأطعمة لإنقاص الوزن بسرعة

القاهرة - لايف ستايل

إذا كنت تسعى لإنقاص وزنك خلال فترة قصيرة عليك تناول الطعام بحساب، وممارسة النشاط البدني كل يوم بحد أدنى 30 دقيقة. وإلى جانب ذلك يمكنك ضبط الشهية وزيادة قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية عن طريق الجمع بين الثنائيات التالية: * تناول القهوة مع رشة من القرفة. تعمل القهوة كضابط للشهية، وتقوم القرفة بضبط نسبة السكر بالدم، وبالتالي تفادي الارتفاعاتتتمة