العلامة | نمط الحياة

لايف ستايل

دراسة تؤكد أن تمارين الأوزان تساعد على وقاية كبار السن من الخرف

القاهرة - لايف ستايل

تشير دراسة جديدة إلى أن التمرينات الرياضية التى يستخدم فيها الأوزان، تساعد في حماية أدمغة كبار السن من الإصابة بالخرف.ووفقًا للدراسة، التي نشرها موقع Medical News Today، نقلاً عن مجلة GeroScience، يساعد تدريب الأثقال على حماية أدمغة كبار السن من الخرف، بما في ذلك الذين يظهرون بالفعل علامات ضعف الإدراك الخفيف. تفاصيل الدراسة في هذه الدراسة، تطوع 44 بالغًا تبلغتتمة

10 أطعمة دمجها سويًا ينقص الوزن ويساعد في التحكّم بالشهية

القاهرة - لايف ستايل

يشكو الكثيرون من عدم قدرتهم على التحكم في الشهية وخاصة عند اتباع حميات غذائية وتناول الطعام الصحي المنخفض السعرات الحرارية وممارسة التمرينات الرياضية؛ من أجل فقدان الوزن الزائد. ووفقا لما نقلت “سبوتنيك” عن موقع “pinkvilla”، هناك العديد من الأطعمة الصحية التي تحقق نتائج مدهشة في خفض الوزن الزائد والتحكم بالشهية عند دمجها عند تناولها باعتدال، ومنها: دقيق الشوفان وزبدة الفولتتمة

خطوات بسيطة وسهلة للتحكم في مشاعر الغضب وإبقائه تحت السيطرة

لندن - لايف ستايل

يعد الغضب أحد العواطف الطبيعية والصحية، لكن كثيرين يجدون صعوبة في إبقاء غضبهم تحت السيطرة، الأمر الذي قد يقودهم لمشكلات عديدة. ويؤكد الأخصائيون النفسيون على أن السيطرة على الغضب أمر ممكن من خلال إتباع خطوات معينة. وتأتي مسألة التعرّف إلى أعراض الغضب في قائمة هذه الخطوات، وتتجلى بشكل رئيسي في زيادة دقات القلب والتنفس بسرعة، هذا إلى جانب شد الكتفينتتمة

دراسة تؤكد أن ارتداء بعض الأحذية الرياضية يضر الكاحل

القاهرة - لايف ستايل

تعتبر أحذية التدريب مريحة وكاجوال، لكنها يمكن أن تتسبب في أضرار طويلة المدى لمفصل الكاحل، بحسب ما نشرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية. مرونة أقل لعظام الكاحل قارن الباحثون بين عظام أشخاص معاصرين وبين عظام هياكل عظمية، ترجع إلى العصر الحجري، لقدماء كانوا يعملون في مجال الصيد والقنص وجمع الثمار. وتوصل الباحثون إلى أن مفاصل الكاحل حاليا أقل مرونة وقوة منتتمة

مضادات الاكتئاب تخفض من نسبة الوفيات لدى مرضى السكري

القاهرة - لايف ستايل

كشفت دراسة جديدة أجريت في تايوان أن مضادات الاكتئاب تقلل من خطر الوفاة بنسبة 30 بالمئة لدى مرضى السكري والاكتئاب. وقال كبير الباحثين في الدراسة الدكتور فينسنت تشين: "أظهرت أول دراسة على مستوى السكان في البلاد أن استخدام مضادات الاكتئاب يرتبط بانخفاض كبير في الوفيات بنسبة 35 في المائة بين مرضى السكري والاكتئاب". وأضاف، تشن إنه على الرغم من أنتتمة

دراسة حديثة تبتكر طريقة جديدة لخفض ضغط الدم دون دواء

لندن - لايف ستايل

توصّلت دراسة حديثة إلى ممارسة تُساعد في تخفيف ضغط الدم بنفس القدر الذي يفعله الدواء، وجمع الباحثون بيانات ما يقرب من 400 تجربة عشوائية قيمت آثار أدوية ضغط الدم وممارسة التمرينات الرياضية على خفض ضغط الدم. ووجد الباحثون أن الأدوية والرياضة خفضت ضغط الدم بنحو 9 مليمترات زئبق لدى المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. وقال الباحث الرئيسي فيتتمة

7 طرق طبيعية لعلاج آلام الظهر بإستخدام الأعشاب

القاهرة _ لايف ستايل

تعاني العديد من النساء من آلام الظهر و قد تحدث هذه الآلام نتيجة ممارسة بعض العادات الخاطئة التي يقمن بها في حياتهن اليومية مثل وضعيات الجلوس الخاطئة و الوقوف المتكرر و ممارسة التمرينات الرياضية بشكل غير صحيح و غيرها من الممارسات الخاطئة. و من أجل علاج هذه المشكلات نعرض عليك بعض الطرق الطبيعية التي تستخدم في علاج آلام الظهر بإستخدامتتمة

دراسة جديدة توضح أن خسارة الوزن من خلال التمرينات الرياضية تزيد من فرص الإنجاب

لندن - لايف ستايل

أظهرت مراجعة بحثية جديدة أن خسارة الوزن عبر الحمية الغذائية والتمرينات الرياضية، قد تزيد من فرص الحمل لدى من يعانين من البدانة، التي تخفض الخصوبة بشكل ملحوظ. وقال باحثو الدراسة التي نشرت في دورية الجمعية الطبية الكندية، إن الأنظمة التي تعتمد على تغيير أسلوب الحياة لخسارة الوزن الزائد بدلا من الخضوع لجراحة أو تناول الأدوية هي المفضلة، ويمكن أن تزيدتتمة

دراسة حديثة تكشف العلاقة بين القوة العضلية وصحة الدماغ

لندن ـ كاتيا حداد

أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يتمتعون بقبضة يد قوية، يكونون أفضل في حل المشكلات واختبارات الذاكرة والاستدلال، ويكون لديهم معظم الوقت رد فعل أسرع من أقرانهم. وأظهرت قاعدة بيانات تضم أكثر من 475 ألف شخص أن من لديهم قوة عضلية أكثر في أيديهم يبدو أن لديهم أدمغة أفضل.وتقترح الأبحاث التي أجرتها جامعة مانشستر أن التمرينات الرياضية يمكن أن تكون وسيلة جيدةتتمة

طبيبة أميركية توضح 4 أسباب لحكة المهبل وإحساس الحرقة

واشنطن ـ رولا عيسى

كشفت الدكتورة أليسا دويك، طبيبة أمراض النساء في نيويورك، في كتابها " The Complete A to Z For Your V"، الأسباب الأربعة الشائعة للإصابة بحكة المهبل وإحساس الحرقة، ووفقًا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أوضحت الدكتورة دويك، أن الحرق المهبلي يعد علامة لبعض المشكلات التي تحتاج لزيارة الطبيب أو القيام بتغيرات بسيطة في نمط الحياة، مثل تجنب المناشف الصحية المعطرة والاستحمامتتمة