العلامة | نمط الحياة

لايف ستايل

الأسباب التي تدفع الزوجين لممارسة التأمل سوياً

القاهره - لايف ستايل

التأمل هو ممارسة ذات فوائد عديدة، وهو شكل من أشكال تدريب العقل والأفكار، لذا فإن ممارسة التأمل مع شريك الحياة، يساعد على تعزيز الروابط في العلاقة الزوجية، ويطور التفكير الإيجابي بشكل يصب في مصلحة الزوجين. فيما يلي بعض الأسباب التي تدفع الزوجين لممارسة التأمل سوية، بحسب ما نقل موقع "ليف أباوت" الإلكتروني: １- تقليل الإجهاد وحل الصراع وفقًا لموقع Mindfulتتمة

نصائح التأمل الواعي وفوائده

القاهرة- لايف ستايل

التأمل الواعي هو تدريب عملي لتعلم إبطاء الأفكار المتسارعة، والتخلي عن السلبية، وتهدئة العقل والجسم، فهو يجمع بين التأمل وممارسة اليقظة الذهنية. واليقظة الذهنية هي حالة ذهنية تتضمن التركيز بشكل كامل على اللحظة الحالة، حتى تتمكني من التعرف على أفكاركِ ومشاعركِ وقبولها دون إصدار أحكام. ويتضمن التأمل الواعي التنفس العميق ووعي الجسم والعقل، فيما لا تتطلب ممارسة التأمل الذهني الواعيتتمة

تمارين تقوية الذاكرة وتعزيز القدرات العقلية

القاهرة- لايف ستايل

رغم أن الدماغ يمارس الكثير من التمارين كل يوم، إلا أن بعض الأنشطة قد تساعد في تعزيز وظائف المخ. وهذا بدوره يساعد في حماية الدماغ من الضمور المرتبط بالعمر، ومن الأمراض المرتبطة به مثل الزهايمر وغيرها. تمارين لتقوية الذاكرة وبعض الأنشطة المفيدة، في التقرير الآتي: 1. التأمل يتضمن التأمل عموماً تركيز الانتباه بطريقة هادئة ومنضبطة. قد يكون للتأمل فوائد متعددةتتمة

فوائد صحية جسدية ونفسية مذهلة للتأمل

القاهرة- لايف ستايل

أفادت أخصائية علم النفس الروسية الدكتورة ماريا مانينا بأن الدراسات العلمية «تؤكد أن التأمل لا يؤثر فقط في الحالة النفسية للإنسان، بل في حالته الجسدية أيضا. لأنه يساعد على تخفيض مستوى الإجهاد والقلق ويحسن التركيز والوظائف المعرفية والعاطفية. إذ ان الحالة النفسية والعاطفية مرتبطة مباشرة بالجسم. لذلك يساعد التأمل على التخلص من الإجهاد وخفض مستوى ضغط الدم المرتفع وتحسين منظومةتتمة

تعرف على بعض الحيل الخارقة لعلاج التهاب المفاصل

القاهرة - لايف ستايل

علاجات طبيعية سريعه تساعد على تخفيف آلام التهاب المفاصل في المنزل وبدون مضادات للألتهابات 1. عليك بالاسترخاء فهى تساعد المفاصل على البقاء مرنة يمكنك المشي بخطى معتدلة حتى لمدة عشرين دقيقة يوميًا فهو يساعد في الحفاظ على مرونة مفاصلك 2. العلاج الساخن والبارد يساعد على تقليل التورم وزتخفيف الألم بسرعة ، يمكنك اخذ كيس من الخضراوات المجمدة ولفه في منشفةتتمة

تعرف علي الأسباب التي تدفع الزوجين لممارسة التأمل

القاهرة - لايف ستايل

طُرق جعل حبيبتك "الثرثارة" أكثر وقارًا وهدوءًا

بيروت - غنوة دريان

تبتعد الشخصية الثرثارة عن الأمور الشاعرية وينصرف انتباهها إلى الأمور الحسية دون الأمور الذهنية، ومع الأسف الحبيبة الثرثارة حينما تبدأ تثرثر كثيرا فإن حسها الشاعري يذهب بعيدا، لذلك ما عليك في هذه اللحظة سوى لفت نظرها لأمور شاعرية مهما كانت صغيرة ربما تستغرق فيها وتكفّ عن الثرثرة. اجعل الحبيبة الثرثارة تعتَد التأمل، اسألها أسئلة تتفكر فيها طويلا، اطرح أسئلة لاتتمة

باحثون يُحذِّرون من مخاطر التأمل وسلبياته على حياة بعض ممارسيه

واشنطن ـ رولا عيسى

دأبت الأبحاث الحديثة على إظهار الفوائد العظيمة لممارسة التأمل، إلا أن أحد لم يتحدث مطلقا عن سلبيات تلك الممارسة، التي من شأنها أن تجلب السكينة والطمأنينة إلى العقول والأرواح. وعلى الرغم من أن تلك الممارسة تعمل على الحد من التوتر وخطر الإصابة بأمراض القلب كما تعمل على تعزيز الجهاز المناعي، فإن باحثين في جامعة براون قرروا أن يخوضوا غمار الحديثتتمة

اليوغا تقي من خطر السرطان بتغيير الحمض النووي

لندن ـ كاتيا حداد

كشفت الأبحاث الجديدة " إن اليوغا والتأمل يقللان من خطر الإصابة بمرض السرطان من خلال تغيير الحمض النووي الخاص بنا." ووجدت دراسة "أن الأشخاص الذين يمارسون بما يسمى الأنشطة العقلية والجسمية، مثل اليوغا، والتأمل، وتاي تشي، ينتجون كميات أقل بكثير من الجزيئات التي تنشط الجينات المسببة للالتهاب." ولقد ارتبط الالتهاب بالسرطان، والشيخوخة المتسارعة، وكذلك ضعف الصحة النفسية. وقالت المحققة "إيفاناتتمة