العلامة | نمط الحياة

لايف ستايل

6 سلوكيات ترتبط بالنوم تُنذر بارتفاع مستويات الكورتيزول في جسمك

القاهرة - لايف ستايل

يعاني كثير من الأشخاص من مشكلات في النوم؛ حيث يستيقظون وهم يتعرقون أو يشعرون بخفقان قلب قوي. وما لا يعرفه كثير منا، أن طريقة نومنا تشير إلى بعض الأمور المتعلقة بصحتنا. على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من نوم متقطع وليالٍ متعرقة وارتفاع معدل ضربات القلب، فهذا يعني أن جسمك يُظهر علامات على ارتفاع مستويات الكورتيزول. وهذه العلامات الست الرئيسيةتتمة

أفضل أوقات النوم الصحي للمخ

القاهره - لايف ستايل

كشفت دراسة حديثة أجرتها كلية إمبريال في لندن ونشرت في مجلة Neuroscience، عن أن الاستيقاظ متأخرًا قد يعود عليك بفائدة أكبر من الاستيقاظ مع شروق الشمس. بالطبع هذا عكس ما اعتدنا عليه، أو تعرفنا عليه، فكان يتفق جميع خبراء الصحة على أهمية النوم للحفاظ على الصحة الجسمانية والنفسية، ويطلقون على النوم أن الدواء لكل داء، وذلك وفقًا لموقع indianexpress. أكدتتمة

أهمية النوم للحفاظ على الصحة الجسمانية والنفسية

القاهره - لايف ستايل

علماء يكتشفون علاقة بين أنماط النوم والقدرات المعرفية

لندن - لايف ستايل

اكتشف الباحثون من جامعة "إمبريال كوليدج لندن" أن الذين يستيقظون في وقت متأخر من النهار لديهم قدرات معرفية أعلى مقارنة بأولئك الذين يفضلون الاستيقاظ في الصباح الباكر. ونظرت الدراسة في بيانات أكثر من نصف مليون شخص تبلغ أعمارهم 40 عاما أو أكثر في جميع أنحاء المملكة المتحدة. والمشاركون في التجربة الذين صوروا أنفسهم على أنهم من النوع الزمني الليلي، أوتتمة

علماء الأعصاب يكشفون أسباب صعوبة الاستيقاظ في الشتاء

واشنطن - لايف ستايل

يمثل الاستيقاظ في صباح الشتاء البارد تحدياً يواجهه الكثير منا، ولكن كيف يؤثر البرد على نومنا؟ ولماذا نجد صعوبة في الاستيقاظ باكراً في أيام الشتاء البارد؟ اكتشف علماء الأعصاب دليلاً على سبب هذا السلوك، وبحسب موقع "ساينس ديلي"، درس فريق علماء الأعصاب من جامعة نورث وسترن ذبابة الفاكهة من أجل فهم دور درجة الحرارة وتأثيراتها على دورة النوم والاستيقاظ. ووجدتتتمة

علماء الأعصاب يكشفون أسباب صعوبة الاستيقاظ في الشتاء

واشنطن - لايف ستايل

6 طرق مفيدة للاستيقاظ في سحور رمضان دون مشقة

القاهرة - لايف ستايل

يواجه الكثير من الناس صعوبة كبيرة في الاستيقاظ قبل صلاة الفجر، لتناول وجبة السحور، التي يعتمد عليها الجسم خلال ساعات الصيام في شهر رمضان؛ ويكون ذلك ناتجا عن عدم انتظام النوم أو التكاسل أو لعدم التعود على الاستيقاظ في هذا الموعد، لكن هناك بعض الطرق التي يمكن اتباعها لتصبح عملية الاستيقاظ من أجل تناول السحور سهلة وميسورة. وأورد موقع "ديليتتمة

تعرف علي أهم 7 نصائح لإعادة دورة نومك إلى المسار الصحيح

القاهرة - لايف ستايل

تغيرت الحياة بشكل كبير بالنسبة للكثيرين منا، فربما لاحظت تغير نمط نومك الطبيعي، فالبعض منا قد ينام أكثر، والبعض الآخر ينام أقل وذلك مع تغيير روتيننا اليومي المعتاد - بما في ذلك التنقلات وأوقات الوجبات ومقدار الوقت الذي نقضيه في الخارج بسبب العزلة الذاتية أو الحظر. ووفقاً للموقع الطبى الأمريكى "HealthDayNews"، كل هذه التغييرات تؤثر على إيقاعنا اليومي الطبيعي، وهوتتمة

10 نصائح للعمل بفعالية من المنزل لمواجهة أزمة "كورونا"

القاهرة – لايف ستايل

لا شك أن تفشي فيروس كورونا في الكرة الأرضية، دفع بالكثيرين بل بالملايين إلى العمل من المنزل بغية تقليل الاحتكاك والتواصل بين الموظفين داخل المكتب، أو خارجه، لذلك كان لا بدّ من وضع سياسة أو خطة للعمل من المنزل لضمان سلامة الموظفين، وحتى أفراد الأسرة لمنع انتقال العدوى، فيما يأتي 10 نصائح للعمل بفعالية من المنزل من موقع "بولد سكاي"تتمة

دراسة تؤكد أن النوم فى أوقات متأخرة له العديد من الفوائد

بروكسل - لايف ستايل

السهر طوال الليل، والنوم طوال النهار، هذا ما يقوم به بعض الأشخاص ويفضلونه، ويطلقون على هؤلاء شخصية البومة، وأثبتت العديد من الدراسات الطبية هذه الشخصية تتمتع بالعديد من الفوائد التي يجب التعرف عليها، وذلك وفقا لموقع "the healthy". وأظهرت دراسة أجرتها الجامعة الكاثوليكية للقلب المقدس في ميلانو، أن أولئك الذين لديهم ميل للبقاء في وقت متأخر من الليل دون النومتتمة