arablifestyle
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل

الرئيسية

تخلصي من التأثيرات على حياتك النفسية والجسدية

طرق بسيطة تساعدك في تحويل الإرهاق إلى طاقة إيجابية

لايف ستايل

لايف ستايلطرق بسيطة تساعدك في تحويل الإرهاق إلى طاقة إيجابية

مشكلة الإرهاق في العمل
بيروت - غنوة دريان

تعاني الكثير من السيدات من مشكلة الإرهاق في العمل، فإذا كنت تبحثين عبثا عن يوم ترفيهي لا يكاد يكفي لإراحة جسدك ونفسيتك، لا تحاولي كثيرا، فيوم واحد لن يكفيك، ولكن بعض التقنيات والأساليب تساعدك على تحويل تعبك إلى طاقة ترافقك طوال اليوم، حيث يهدد الإجهاد والتعب حياتك النفسية والجسدية، فيدخلك في وضع يصعب الخروج منه بسهولة، ومن هذا المنطلق، نمدك بجملة من النصائح التي تساعدك على التخلص من التعب وتحويله إلى طاقة إيجابية

- مارسي التمارين الرياضية الخفيفة كالمشي في الطبيعة لمدة تتراوح بين 15 و25 دقيقة، مع سماع الموسيقى الهادئة التي تزيل التشنج الذي يتملكك.

- قاومي التعب من خلال الحصول على قسط من النوم لمدة لا تتعدى الـ20 دقيقة ما يزود جسمك بالطاقة الضرورية التي تخولك استعادة نشاطك طوال اليوم.

- كافحي الإرهاق والخمول من خلال بعض أنواع المأكولات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية كالشوكولاتة أو الحلويات وأنعشي جسمك ونفسيتك من خلال تناول العصائر.

- ابحثي عن محطات المرح مع أصدقائك من خلال تبادل النكات والأخبار المرحة، فالضحك يساعدك على التخلص من حالة الخمول التي تعيشينها وتحولها إلى طاقة مميزة مليئة بالحياة والمرح.

- حاولي الخضوع لجلسة تدليك لنصف ساعة تقريبا، فهي تعتبر فترة علاجية بحتة، تمدك بالمنافع الجسدية الصحية وتخلصك من هاجس التعب المزمن.

- إذا كنت من محبي السفر وتعانين ضغوطا في العمل، يمكنك قضاء أسبوع نقاهة في إحدى البلدان السياحية والابتعاد قدر المستطاع عن أخبار العمل وما يحيط بك، فهذا الواقع سوف يزودك بالطاقة التي تحتاجينها ويدفعك بعدها إلى انطلاقة قوية مليئة بالشغف والراحة.

- في حال شعرت أن التعب يسيطر على كيانك بشكل غير مقبول، سارعي إلى إجراء الفحوص اللازمة لأنه يكون مؤشرا لإصابتك بفقر الدم أو بمشاكل صحية معينة.

- لا تحاولي الاقتراب على الإطلاق من الأشخاص الذين يشعرونك بالإحباط ولديهم نزعة تشاؤمية لان ذلك سوف ينعكس على نفسيتك

- لا تحاولي الجلوس في مكان معين لفترة طويلة أو في مكان لديك فيه ذكريات مؤلمة لان ذلك سوف يجعلك تعودين إلى الماضي بصورة غير مباشرة ويرهقك نفسيا إلى ابعد الحدود

- حاولي الاقتراب من الأشخاص الذين يملكون طبيعة مرحة فلكل واجد منا همومه ومشاكله ولكن هناك بعض الأشخاص الذين يملكون القدرة على إخفاء مشاعرهم السلبية وإظهار الإيجابية منها.

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طرق بسيطة تساعدك في تحويل الإرهاق إلى طاقة إيجابية طرق بسيطة تساعدك في تحويل الإرهاق إلى طاقة إيجابية



GMT 14:15 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

وجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلوجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلهاني شاكر يؤكد أن نقابة الموسيقيين على شفا الإفلاس

GMT 15:38 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

إثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح
لايف ستايلإثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح

GMT 15:36 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو

أساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري
لايف ستايلأساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري

GMT 09:08 2020 السبت ,02 أيار / مايو

تثق بنفسك وتشرق بجاذبية شديدة

GMT 16:45 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس

تجاربك السابقة في مجال العمل لم تكن جيّدة

GMT 14:59 2020 الخميس ,25 حزيران / يونيو

افضل تدرجات صبغة باليت احمر ياقوتي

GMT 08:51 2020 السبت ,02 أيار / مايو

لا رغبة لك في مضايقة الآخرين

GMT 16:54 2018 الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

ولاء عزام تتمرد على التقاليد في "شوارع الشام العتيقة"

GMT 20:02 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

أمامك فرص مهنية جديدة غير معلنة

GMT 05:44 2020 الجمعة ,10 كانون الثاني / يناير

أمل عرفة تستعد للسفر وتحضّر لعمل فني

GMT 07:22 2020 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير

رامي جمال في ورطة بسبب زوجته

GMT 19:17 2020 الخميس ,09 كانون الثاني / يناير

صيحات عبايات 2020 بتصميمات متنوعة

GMT 09:42 2018 السبت ,08 أيلول / سبتمبر

7 نصائح لاستعادة حرارة الحب لحياتك الزوجية

GMT 10:20 2018 الثلاثاء ,27 شباط / فبراير

النباتات عامل مهم لتزيين حمام السباحة في منزلك

GMT 15:59 2017 الأحد ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

الفنانة السورية أصالة تفاجئ جمهورها بقصة شعر غريبة
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle