arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

أبرزها مواجهة الواقع وتدوين أدق التفاصيل لضمان النتيجة

أساليب عقلانية للتغلّب على الشعور بالخوف والتخلّص من المشاعر السلبية

لايف ستايل

لايف ستايلأساليب عقلانية للتغلّب على الشعور بالخوف والتخلّص من المشاعر السلبية

أساليب عقلانية للتغلّب على الشعور بالخوف
بيروت  - غنوة  دريان

تسيطر المخاوف على العقل وتحدّ من قدرته على الإبداع والتفكير، لذا يجب علينا الاعتراف بكافة هذه المخاوف ومواجهتها، فهي نقطة البداية للتخلّص منها، ولهذه الغاية علينا تدوين وكتابة كافة المشاعر التي نمرّ بها في حياتنا، بالإضافة إلى  تدوين وكتابة كافّة الأسباب التي دفعتنا إلى الشعور بهذا الإحساس وكتابة المدة التي بقينا فيها أسيرى لهذه مشاعر، كما يجب القيام بكل الأمور التي تسبب  الإحساس بالخوف، ويجب البدء بهذا الأمر بشكل تدريجيّ وليس دفعة واحدة، فهو يساعد على استرجاع الشجاعة شيئًا فشيئًا، وسيؤدي إلى تجاوز العقبات ومواجهتها، وأفضل الطرق لمواجهة المخاوف هي جعلها مخاوف هزلية والضحك المستمرّ عليها، إلى جانب محاولة إطلاق النكات والسخرية منها، ما سيقلل حتمًا من قيمة هذه المخاوف لدينا، وستتحول تدريجيًا لتصبح من الأمور الطبيعية المعتادة، كما يجب اتّباع أسلوب الاسترخاء والتفكير الهادئ، الذي يوفّر الراحة والهدوء والطمأنينة، ويساعد على هدوء الأعصاب وتقويتّها، كما يعمل على استرجاع قدرة التفكير المنطقيّ والتحليل، ما يجعل المرء قادرًا على التفكير بشكل عقلانيّ وجيّد.

وتتضمن عملية التغلّب على المخاوف رفع الثقة بالنفس، فمن غير المجدي التوبيخ المستمرّ للذات، لما له من مضارّ سلبيّة كثيرة جدًا، ومن الضروري البدء بإعادة ترتيب الأوراق والحسابات من جديد، والاستفادة من الأخطاء السابقة، ودراسة مكامن الضعف، ومحاولة تقويتها والتغلّب عليها، وهو الحلّ لمثل هكذا مشاكل، علينا تطوير النفس باستمرار وعدم التوقف عند نقطة معينّة، لأنّ هذا الأمر سيعمل على زيادة الثقة بالنفس، بالإضافة إلى أنّ اكتساب المعلومات الجديدة، سيساعد على زيادة الإبداع، ما سيؤدّي بالتأكيد إلى التغلّب على الخوف والمخاوف.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أساليب عقلانية للتغلّب على الشعور بالخوف والتخلّص من المشاعر السلبية أساليب عقلانية للتغلّب على الشعور بالخوف والتخلّص من المشاعر السلبية



GMT 13:35 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 14:33 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر

GMT 11:05 2023 الأربعاء ,06 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الأربعاء 06 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 11:09 2023 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر

تامر حسني يوجه رسالة لجمهوره بسبب ألبومه الجديد

GMT 00:28 2023 الجمعة ,01 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الجمعة 1 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 14:52 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

قرارات مصيرية تحسم كثير من المواقف

GMT 09:53 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 10:06 2020 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير

الفنانة منة فضالي تودع جمهورها في مصر

GMT 14:53 2019 الخميس ,27 حزيران / يونيو

أبرز العطور برائحة الورود المنعشة لصيف 2019

GMT 10:21 2019 الأحد ,06 كانون الثاني / يناير

تعرفي على كل ما هو جديد في صيحات الأحذية لعام 2019

GMT 13:46 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو

لفات طرح تناسب العباءات من وحي مدوّنات الموضة
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle